طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اريد رجيم سريع ينحف كيلو في اسبوع فقط

icon 24 يوليو 2015
icon 10619
اريد رجيم سريع ينحف 10 كيلو في اسبوع فقط
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يواجه بعض الأشخاص صعوبة في فقدان الوزن الزائد وقد يسعون إلى فقدان الوزن خلال فترة قصيرة، لذا تكثر بعض التساؤلات مثل كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم؟ أو كيف تنزل 7 كيلو في اسبوع؟ أو كيف تخسر 10 كيلو في اسبوع؟ وغيرها الكثير.

 

تجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن ببطء وثبات يعد أفضل من فقدان الوزن بسرعة خلال مدة قصيرة خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، لأن ذلك قد يسبب إعادة اكتساب الوزن الذي تم فقدانه، كما أنه لن يؤدي للحصول على النتائج التي يريدها الشخص بصورة كاملة، حيث على الرغم من أن الأمر ممكن إلا أنه يسبب فقدان الماء والكتلة العضلية في الجسم لأن الشخص يحتاج لفقدان الدهون والحفاظ على كتلة الجسم العضلية.

 

ويمكن تسريع عملية فقدان نسبة أكبر من الوزن خلال مدة معينة، من خلال اتباع النصائح التالية:

  • تعديل الأطعمة التي يتم تناولها، ويكون ذلك من خلال التركيز على الأطعمة الطازجة وتجنب الأطعمة المصنعة.
  • ممارسة تمارين الكارديو أو تمارين القلب، مع تمارين التقوية، مع زيادة شدة التمارين بصورة تدريجية.
  • ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
  • تجنب القلق أو التوتر، حيث أن ذلك يزيد من مستويات بعض الهرمونات التي تحفز الشعور بالجوع.
  • حساب السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، وتتبع نوعيات الأطعمة التي يتم تناولها.

للمزيد:

 0 2023-04-29T09:45:06+00:00

يواجه بعض الأشخاص صعوبة في فقدان الوزن الزائد وقد يسعون إلى فقدان الوزن خلال فترة قصيرة، لذا تكثر بعض التساؤلات مثل كيف انحف 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم؟ أو كيف تنزل 7 كيلو في اسبوع؟ أو كيف تخسر 10 كيلو في اسبوع؟ وغيرها الكثير.

 

تجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن ببطء وثبات يعد أفضل من فقدان الوزن بسرعة خلال مدة قصيرة خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، لأن ذلك قد يسبب إعادة اكتساب الوزن الذي تم فقدانه، كما أنه لن يؤدي للحصول على النتائج التي يريدها الشخص بصورة كاملة، حيث على الرغم من أن الأمر ممكن إلا أنه يسبب فقدان الماء والكتلة العضلية في الجسم لأن الشخص يحتاج لفقدان الدهون والحفاظ على كتلة الجسم العضلية.

 

ويمكن تسريع عملية فقدان نسبة أكبر من الوزن خلال مدة معينة، من خلال اتباع النصائح التالية:

  • تعديل الأطعمة التي يتم تناولها، ويكون ذلك من خلال التركيز على الأطعمة الطازجة وتجنب الأطعمة المصنعة.
  • ممارسة تمارين الكارديو أو تمارين القلب، مع تمارين التقوية، مع زيادة شدة التمارين بصورة تدريجية.
  • ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
  • تجنب القلق أو التوتر، حيث أن ذلك يزيد من مستويات بعض الهرمونات التي تحفز الشعور بالجوع.
  • حساب السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، وتتبع نوعيات الأطعمة التي يتم تناولها.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 29 أبريل 2023
هذا الشي خطاء ولا انصحك ان تفعلة 1 2015-07-27T14:25:01+00:00
هذا الشي خطاء ولا انصحك ان تفعلة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 يوليو 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
جرين فاديمان بلاك مقالات طبية
جرين فاديمان بلاك
طب اسنان
تفشي الحصبة في إسرائيل أخبار طبية
تفشي الحصبة في اسرائيل
منوم سريع المفعول مقالات طبية
منوم سريع المفعول
منوم سريع المفعول
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة