يصعب إعطاء تشخيص دقيق بدوم عمل الفحوصات الطبية الضرورية للالمام بالحالة بشكل شامل، ننصحك بمراجعة اختصاصي باطنية للقيام بالتشخيص الدقيق.

لا داعي للقلق، فكل إنسان يعتاد على تكرار شيء ما في أوقات يكون منشغل فيها بالتفكير في أمر ما، حيث مثل هذه السلوكيات أو المظاهر تساعد البعض في ترتيب أفكارهم بطريقة لا شعورية، ولكن إذا شعرت أنها مقلقة يُمكنك أشغال نفسك بالمطالعة أو بمشاهدة التلفاز، أو الإستعانة بأخصصائي نفسية الذي بدوره سيطلعك على بعض الخطوات العلاجية المعرفية التي تتوافق مع حالتك

الاكتئاب هو مشكلة صحية عامة، ومعظم الأشخاص المكتئبين يخجلون من طلب أي مساعدة طبية، أو الاعتراف بأنهم يعانون من الاكتئاب النفسي وذلك لأنهم يروا أن هذا الشعور يعد ضعف في الشخص ولذلك ثلثي الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يذهبون إلى الطبيب والاكتئاب ليس له أي علاقة بالضعف أو القوة، بل هو خلل عقلي نفسي جسماني يتسبب في حدوث بعض التغيرات الكيميائية في المخ. وهذه التغيرات لن تتلاشى مفردها، والشفاء من حالة الاكتئاب النفسي يتطلب علاج دوائي، وعلاج نفسي وبعض العلاجات الأخرى بعد تشخيص نوعه وسببه وشدته، وعدم الاهتمام بهذا الشعور فقط يساعد علي زيادة الحالة، رغم أنه في كثير من الحالات يكون بسيط واذا ما قررت الإنتصار عليه بمفردك، عليك أن تحاولي أن تحددي الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضعين له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهين أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوطة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب حيث أن الضغوط والتعقيدات والعراقيل المتعلقة في الحياة اليومية بما فيها ظروف العمل والبيت والمجتمع كلها تعمل بطرق مباشرة وغير مباشرة على الفرد دون أن يدرك ذلك في وقتها وتبدأ بالظهور بعد أن تكون قد تراكمت ووصلت إلى نقطة حرجة تنعكس فيها على قدرات الفرد وسلوكياته، فإذا ضعفت أمامها ستكونين ضحيتها وإذا استخدمتيها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، وإذا وجدتي في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وهناك أمر مهم ننصحك به أيضاً وهو ممارسة الرياضة خاصة المشي بشكل يومي وبذل المجهود الجسدي بأي شكل كونه يريح الجهاز العصبي وينشطه في نفس الوقت وبالتالي يوفر طاقة عقلية دافعة لا يُمكن للفرد أن يتصورها

سبق أن قلنا عليك أن تتجاوزي ما يقوله الآخرون وأن تحاولي أن تكوني إنسانة ناجحة في حياتك ولا تقزمي مفهوم الحياة إلى مسألة زواج أو أي مفردة من مفردات الحياة لأن الحياة فيها الكثير من الجوانب التي اذا ما تمعن فيها الفرد سيجد له فرصة تتناسب مع رغباته وتعوضه عن شيء آخر لم يتاح له في فترة ا

في مثل سنك تكفي الإنسان الطبيعي ثماني ساعات من النوم مع ذلك قد يعتاد الإنسان على النوم لفترات أطول وتصبح هذه العادة حاجة جسدية، علماً أن هناك بعض الحالات المرضية التي يرافقها ميل إلى النوم، مثل فقر الدم ، أو الاكتئاب. يساعد الاستيقاظ المبكر في تنظيم ساعات النوم ، وقد تجدين صعوبة في تطبيق ذلك بداية ، ولكن إذا ثابرت على المحاولة ستنجحين بإذن الله، وستشعرين بنشاط وحيوية تساعدك على التركيز في الدراسة تحياتي

ما ورد في رسالتك يشير ألى نوع من الوسواس وهو نوع من التفكير الغير المعقول والغير المفيد، الذي يلازم المريض دائما ويحتل جزءا من الوعى والشعور مع اقتناع المريض بسخافة هذا التفكير الذي يلاحقه ويقطع عليه تفكيره بما يتعب المصاب وأحيانا قد يؤذي المصاب به نفسه جسديا حيث يبدو وكأن العقل قد التصق بفكرة معينة أو دافع ما وأن العقل لا يريد أن يترك هذه الفكرة أو هذا الدافع، و يعتبر الوسواس مرضا طبيًا مرتبط بالمخ ويسبب مشكلات في معالجة المعلومات التي تصل المخ، والاصابة بهذا المرض ليست نتيجة لكون الشخصية ضعيفة أو غير مستقرة علماً أنه قد تحدث درجة خفيفة من هذه الأفكار عند كل إنسان فترة من فترات حياته، ولذلك ننصحك أولاً بمراجعة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر وتأكيد أو نفي هذه الحالة وسيكون العلاج لاحقاً أمراً سهلاً

من الواضح أن السبب وهو الطلاق ما زال هو الأساس مما تعانين ، وعلاج الاكتئاب وحده لا يفيد اذا لم نتجاوز السبب، ولهذا عليك أن تتذكري أن الحياة لا تتسع لأن نحمل معنا معاناتنا السابقة أو أن نبقى سجنائها، علين أن ننطلق من جديد بعد كل إخفاق أو فشل أو نكسة ، التحسر والبكاء لا يفيد، ومحاولة النهوض من السقوط أفضل من أن تداسي بالأقدام و أنت راقدة على الأرض، واجعل فشلك في الزواج السابق بداية جديدة لنجاحك في أمر آخر، وحين يكون لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرتي وجودها، وربيع العمر لا يدوم ولكن نظارة القلب هي التي تدوم، فكري إيجابيا وكوني متفائلة، الزمن يمضي ولا ينتظر أحداً