أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

الرهاب الاجتماعي حالة من القلق الشديد في المواجهة الاجتماعيه في المواقف التي تتطلب المشاركة او الكلام خاصة مع الغرباء والمسؤولين ويتمحور القلق في كيفية الاداء الاجتماعي وخشية الانتقاد او سوء الاداء مما يسبب تدني الثقه بالنفس وانصراف الاتجاهات الى الناس كأداة تقييم لذلك يدخل المريض الحلقه المفرغه ويزداد التجنب وفقدان الفرص الحياتيه ويلجا البعض للكحول او المهدئات ما قبل التعرض للموقف مما يؤدي الى الادمان مع الزمن وفد تصل الى العزلة التامه والاكتئاب واسبابها تعود لاضطراب النواقل العصبيه في مركز الانفعالات النفسيه لذلك انصحك بمراجعة طبيب نفسي والبعد عن المنبهات من الكافئيين والنيكوتين

انصحك بمراجعتها لطبيب غدد صماء بسبب اضطراب الهرمونات الجنسيه

ان الوصف للمعاناة من اضطراب الجهاز الهضمي من تجشؤ حين الاسثاره العصبيه والحسيه والشعور بفراغ كبير اسفل المعده والارتياح بعد الضغط عليه والغثيان من اعراض اضطراب الجهار الهضمي النفسي ومع الفكر الوسواسي لغرس سكين في البطن والشعور بالعجز و الحزن والغضب مع الاهمال التام للابناء وللذات اشاره واضحه الى المعاناة من الاكتاب النفسي االكبير والمصحوب باعراض اضطرابات المعده والقولون وهي كثير ا ما تنجم عن الكابة والقلق وتسب ضعف المناعة مما يؤدي الى الاصابه بجرثومة الهيلاكوبكتر الحلزونيه وتكرارها لذا من الصحي معلجة الحاله النفسيه والجرثومية معا

عزيزي ان الرهبه من التحدث في المسائل العاطفيه مع النساء له اسباب كثيره ويعتمد ذلك على الشخصيه والثقافة والمفاهيم عن الانوثه ومتطلباتها والمهارات الاجتماعيه في التعامل العاطفي مع النساء وعلى الخبرات السابقه العاطفيه و الوضع في التنشئه والتربيه المنزليه والمدرسيه وطبيعةعلاقات الاب والام والجو الاسري والبيئة وللحالات النفسية دور هام خاصة "اضطراب القلق الاجتماعي"." ورهاب المرءه" ودنو الهمة والثقة بالنفس لاسباب متعدده من الاحباط والتوقع السلبي والقلق والاكتاب والوسواس وتكدر المزاج ومن التجارب و الاحداث السلبيه الجنسيه والنفسيه المؤلمه سابقا وغيرها لذلك لابد من تقييم شامل لحياتك النفساجتماعيه

هذه حالة تستوجب إعادة النظر في جرعة الدواء أو تغيره للحصول على استجابة أفضل

الحل الوحيد هو التعامل بواقعية وعدم تهويل الأمور وتكريس الجهد في أداء الواجبات اليومية , وفي حالة استمرار الحالة ينبغي معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر قد تكون تتعلق بمستوى معين من الأفكار التسلطية التي تسبب حالة من الوسواس القهري, وهذا سيتم التخلص منه من خلال الخطة العلاجية التي ستتحدد بعد التأكد من التشخيص

بالأساس الموضوع مرتبط بإرادة الشخص رغم أن الأسابيع القليلة التى تعقب الإقلاع عن تدخين السجائر هى الأخطر والأصعب على الإطلاق فى مسيرة الشخص المدخن وهناك مجموعة من الوسائل التي يمكن أن تساعد وهي: 1. التعرف على الأشياء والأماكن والمواقف التى تحفزك للقيام بالتدخين وذلك لأن تعرفك عليها جيداً سيساعدك كثيراً على بذل أقصى جهدك لتجنبها، وكما يمكنك تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج أو القيام بالمشى واتخاذ طريق جديد عند ذهابك للعمل بدلاً من ذلك الذى كنت معتاداً على التدخين فيه، 2. حارب الشعور بنوبات الرغبة الجارفة واللهفة لتدخين السجائر بكل الوسائل الممكنة حتى تقلل من حدتها ووقعها عليك، وإليك بعض الوسائل المعينة على ذلك, قم بإمساك أى شيء فى يدك وبين أصابعك لتعويض الإحساس السابق الذى افتقدته بترك السيجارة، حاول الاسترخاء والتنفس بعمق والتفكير فى شيء ما يبعث عليك الإحساس بالسلام. حاول تغيير المشهد الذى تجلس فيه عند معاودة تلك النوبات، ذكّر نفسك دائما بالجهد الذى بذلته للإقلاع عن التدخين وفكر جيداً فى الأسباب التى دعتك لهجر السيجارة, فكر بإيجابية ولا تجعل الإحباط يتسرب وينساب إلى قلبك، فعلى الرغم من صعوبة الأمر إلا أنك قادر على هجر تلك العادة الضارة، وإذا أخطأت يوماً ما وقمت بتناول سيجارة تحت تأثير الرغبة الجارفة واللهفة للتدخين فلا تيأس وعاود مقاطعتها مرة أخرى، كافئ نفسك وفكر جيداً فى حجم الأموال التى تستطيع توفيرها إذا أقلعت عن التدخين، ولا تنسى أن تطلب الدعم من أصدقائك والأشخاص المقربين منك .