هل الاحساس بالموت شعور حقيقي

هل الاحساس بالموت شعور حقيقي
icon 26 أكتوبر 2017
icon 68429
هل الاحساس بالموت شعور حقيقي اما شعور وهمي سؤال يدور في رأسي وراح يقتلني تفكير بالموت
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتفهم تمامًا مدى صعوبة هذا الشعور الذي يراودك ويسبب لك القلق، ولكن اطمئن فهذا الشعور الذي ينتابك بالخوف من الموت لا يعني أبدًا أن أجلك قد اقترب بالفعل، وأسأل الله أن يطيل في عمرك بالصحة والسعادة.

 

من الواضح أنك تعاني على الأغلب مما يعرف بفوبيا الموت أو اضطراب الخوف من الموت (Thanatophobia)، وهذه الحالة هي نوع من اضطرابات القلق النفسي حيث يشعر الشخص بخوف وقلق شديد ومستمر تجاه فكرة الموت أو عملية الموت نفسها، وهذا الخوف قد يكون قويًا لدرجة أنه يؤثر سلبًا على قدرتك على الاستمتاع بحياتك اليومية وممارسة أنشطتك بشكل طبيعي.

 

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع هذا الشعور:

  • تذكر أن هذا الشعور هو نتيجة قلق نفسي: حاول أن تدرك أن هذا الخوف الشديد هو عرض لحالة نفسية قابلة للعلاج، وليس تنبؤًا بحدوث الموت.
  • تحدث عن مشاعرك: لا تتردد في التحدث مع شخص تثق به حول مخاوفك وقلقك، سواء كان صديقًا مقربًا أو فردًا من عائلتك، فالتحدث عن المشاعر يمكن أن يساعد في تخفيف حدتها.
  • مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، فهذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك وجسمك وتقليل الشعور بالقلق.
  • ركز على الحاضر: حاول أن تركز على اللحظة الحالية والأشياء الإيجابية في حياتك، وتجنب الانغماس في التفكير المستمر في الموت.
  • ابحث عن أنشطة ممتعة: انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تشعر بالسعادة والراحة، مما يساعدك على تشتيت انتباهك عن المخاوف.

أود الإشارة إلى أن مراجعة الطبيب النفسي مهمة في حالتك، وهناك عدة طرق علاجية سوف تساعدك على التخلص من هذه الأفكار بشكل نهائي، وتذكر أن طلب المساعدة هو علامة قوة ولا يدل على ضعف، وتذكر أنه لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، ابدأ رحلتك نحو التعافي مع الطبي.

للمزيد:

1 2022-09-20 08:38:54
طاقم الطبي
طاقم الطبي

أتفهم تمامًا مدى صعوبة هذا الشعور الذي يراودك ويسبب لك القلق، ولكن اطمئن فهذا الشعور الذي ينتابك بالخوف من الموت... اقرأ المزيد

أتفهم تمامًا مدى صعوبة هذا الشعور الذي يراودك ويسبب لك القلق، ولكن اطمئن فهذا الشعور الذي ينتابك بالخوف من الموت لا يعني أبدًا أن أجلك قد اقترب بالفعل، وأسأل الله أن يطيل في عمرك بالصحة والسعادة.

 

من الواضح أنك تعاني على الأغلب مما يعرف بفوبيا الموت أو اضطراب الخوف من الموت (Thanatophobia)، وهذه الحالة هي نوع من اضطرابات القلق النفسي حيث يشعر الشخص بخوف وقلق شديد ومستمر تجاه فكرة الموت أو عملية الموت نفسها، وهذا الخوف قد يكون قويًا لدرجة أنه يؤثر سلبًا على قدرتك على الاستمتاع بحياتك اليومية وممارسة أنشطتك بشكل طبيعي.

 

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع هذا الشعور:

  • تذكر أن هذا الشعور هو نتيجة قلق نفسي: حاول أن تدرك أن هذا الخوف الشديد هو عرض لحالة نفسية قابلة للعلاج، وليس تنبؤًا بحدوث الموت.
  • تحدث عن مشاعرك: لا تتردد في التحدث مع شخص تثق به حول مخاوفك وقلقك، سواء كان صديقًا مقربًا أو فردًا من عائلتك، فالتحدث عن المشاعر يمكن أن يساعد في تخفيف حدتها.
  • مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، فهذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك وجسمك وتقليل الشعور بالقلق.
  • ركز على الحاضر: حاول أن تركز على اللحظة الحالية والأشياء الإيجابية في حياتك، وتجنب الانغماس في التفكير المستمر في الموت.
  • ابحث عن أنشطة ممتعة: انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تشعر بالسعادة والراحة، مما يساعدك على تشتيت انتباهك عن المخاوف.

أود الإشارة إلى أن مراجعة الطبيب النفسي مهمة في حالتك، وهناك عدة طرق علاجية سوف تساعدك على التخلص من هذه الأفكار بشكل نهائي، وتذكر أن طلب المساعدة هو علامة قوة ولا يدل على ضعف، وتذكر أنه لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، ابدأ رحلتك نحو التعافي مع الطبي.

للمزيد:

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

تعليقات الزائرين

س س

كيف اتخلص من الوساس وانا اخاف جدا ان قلب سوف يتوقف مالسبب؟. وشخصيتي تغيرت جدا حيث كانت مريضا بفقر الدم هل فقر الدم يسببب الوساوس والخوف

icon 13 أكتوبر 2020
Tsapih Mohammed Tsapih Mohammed

لدي كل اعراض الهلع مدتها شهر واحاول اتجاوزها كم يوم وترجع تاني ارجو الرد

icon 1 يناير 2023
حاتم محمد حاتم محمد

اعاني من وسواس وصارلي مده لم استطع تجاهله وفقدت شهيتي

icon 10 فبراير 2023
AYSAR xx AYSAR xx

هل الشعور في الموت و التفكير في شعور حقيقي لاينو صلها هاي الحاله تقريباً اسبوع في بضل افكر في الموت و زي بجيني احساس هل هاذا حقيقي؟

icon 19 فبراير 2023
Z Z

أنا تأتيني نوبات هلع متكررة يوميا و يراودني احساس بأمراض هل هي حقيقة أم لا أنا في أفزع الحالات وفي عمري 15سنة

icon 22 مارس 2024
م م

انا صرلي اكثر من سنة اعاني من هذا الشعور و لا يمكنني وصفه و اريد ان اتخلص من هذا الشعور فورا

icon 7 أكتوبر 2024
مصطفي جمال مصطفي جمال

أنا عندي وسواس الموت مش عارفة أفكر في حاجة ثانية غير فيه وصار عندي اكتئاب جامد ولما بفكر فيه جداً أشعر بضيق تنفس وضربات قلبي تزيد وجسمي ينتفض جامد

icon 10 نوفمبر 2024
J J

هل الإحساس بالموت حقيقي؟ رأيت واحدة تقول أن الإنسان يحس ولكنه يتهرب وسخنت وبكيت من الخوف، لي شهور لدي وساوس ونوبات هلع من الإحساس ودائماً الوسواس يقول أن حالتك أصعب وهذه هي الحقيقة، ويعطيني أدلة لأن قبل النوبات جاءني إحساس ولكن تجاهلته

icon 12 يناير 2025

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من أنثى سنة 27

في الصحة النفسية

كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب النفسي للبحث معك حول أفضل الطرق لمساعدتك بناءً على مسبب الأعراض التي تعاني منها، وبشكل عام سوف أوضح لك بعض النصائح العامة التي تساهم في التخلص من الضغط النفسي:

تتوفر أيضًا عبر خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي خدمة الاستشارات النفسية، والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 35

في الصحة النفسية

لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...

غالبا يعبر الأطفال عن مخاوفهم بطريقة غير مباشرة مثل ان يتحول إلى عرض جسدي او عضوي لذلك لا بد من تقييم الحالة وتشخيصها لاتخاذ الاجراء المناسب من المحتمل انه يعاني من اضطراب ما

سؤال من أنثى سنة 40

في الصحة النفسية

السلام العليكم انا حابة اخذ عشبة الجنسنج وعشبة الاشواجندا وعشبة الكوروفيل هل هذي الاعشاب ممكن تسبب ضرر مع دواء برستيك...

سلامتك قد يزيد الجنسنغ من عمل أو مستوى البرستيكDesvenlavaxin مما قد يؤدي للصداع او الارق وبعض التوتر او التململ (ليس دائما بل بعض الحالات) اما البقيه فلا تضارب

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

أعاني من خوف شديد من التجشؤ، رغم أنه عملية طبيعية. ولكن، أحياناً يخرج التجشؤ بصوت مرتفع دون قصد، مما يسبب...

الخوف من التجشؤ المحرج هو نوع من القلق الاجتماعي الذي يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية. رغم أن التجشؤ هو أمر طبيعي، إلا أن مشاعر الخوف والقلق من الإحراج يمكن أن تكون شديدة ومرهقة. إليك بعض النصائح للتغلب على هذا الخوف: قد تكون لديك فكرة أن الآخرين سوف يلاحظون ويتهكمون إذا حدث التجشؤ، ولكن في الواقع، من المحتمل أنهم لن يعيروا الأمر اهتمامًا كبيرًا. التحدث مع الأصدقاء المقربين أو العائلة عن مخاوفك قد يساعدك على تقليل القلق. عندما تشعرين بالخوف من حدوث التجشؤ، حاولي أن تسألي نفسك: "ما هي أسوأ نتيجة يمكن أن تحدث؟"، ثم فكري في الاحتمالات الواقعية لهذه النتيجة. هذا يساعد على تقليل المبالغة في القلق. إذا كان القلق يؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير، قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي متخصص. تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق بشكل عام. إذا شعرتِ بالتوتر قبل تناول الطعام أو في لحظة خوف من التجشؤ، جربي أخذ نفس عميق والتركيز على الاسترخاء.

سؤال من ذكر سنة 31

في الصحة النفسية

ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....

سلامته. هناك بعض المستحضرات الطبيه المهدئه لمثل هذه الحالات لتخفيف اية اضطرابات سلوكيه كما جاء في معرض استفسارك ..ولكن تعتمد هذه العلاحات على نوع الاضطراب السلوكي وشدته والحاله الصحيه العامه للطفل (عدا عن ما جاء ذكره في رسالتك) وكذلك وجود علاجات اخرى (منعا للتفاعل والتضارب العلاجي) وايضا وزن الطفل وعوامل اخرى. لذا من الأفضل أن يتم ذلك عبر طبيب الأعصاب او طبيب اضطرابات النمو لدى الأطفال لتقرير نوع المهدئ وجرعته وطريقة أخذه

سؤال من أنثى سنة 35

في الصحة النفسية

لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....

سلامتك. في معظم الأحوال فإن الأحلام المزعجه او الكوابيس قد تترافق مع التوتر النفسي والضغط الحياتي اثناء النهار...ومن الأفضل أن نعرف تفاصيل أكثر فيما لو كان هناك اعراض أخرى ...في احوال قليله قد تصاحب بعض الاضطرابات الصحيه العضويه او عادات النوم. الأفضل مراجعة الطبيب لمزيد من التقييم الطبي

سؤال من ذكر سنة 34

في الصحة النفسية

عندما أتحدث مع بنات غرباء أو معارف أتلعثم وارتبك في الحديث، وأحس بالخجل معهن وأحيانا دقات قلبي تزيد، وعندما تواجهني...

أولاً، أريد أن أخبرك أن مشاعر الخجل والارتباك التي تعيشها ليست غريبة، فهي تجارب يمر بها العديد من الأشخاص في مختلف الأعمار، بما في ذلك الرجال. الشعور بالارتباك والخجل عند الحديث مع البنات أو عند مواجهتهن أمر شائع، خاصة إذا كنت لا تشعر بالراحة التامة في هذه المواقف. هذا لا يعني أنك "غير طبيعي" أو لا تستطيع التواصل، بل هو ببساطة جزء من طبيعة البشر، خصوصاً إذا كنت تضع ضغطاً على نفسك لتكون "مثالياً" في هذه المواقف. أما بالنسبة لزيادة دقات قلبك أو تلعثّمك، فهذه قد تكون أعراضاً لزيادة القلق الاجتماعي أو التوتر، وهذا أمر يمكن التعامل معه. ما يمكنك فعله هو محاولة التعرف أكثر على أسباب هذا الخجل والعمل على تقليله تدريجياً: ثق بنفسك وأنت تتحدث مع أي شخص، لأنك تستحق الاحترام والاهتمام. ركز على ما يجعلك مرتاحاً أثناء الحديث وتجنب التفكير في كيفية ظهورك. إذا كنت تشعر بتسارع في ضربات قلبك، حاول أخذ نفس عميق وبطيء لتهدئة نفسك. هذا يساعد في تقليل الشعور بالتوتر. إذا كانت هذه المشاعر تؤثر على حياتك بشكل كبير، قد يكون من المفيد التحدث معالج نفسي. قد يساعدك في فهم سبب هذه المخاوف والتعامل معها.

سؤال من ذكر سنة 27

في الصحة النفسية

عند بداية النوم أحس ياتي شي يوقظني ويقلقني كثيرا وأشياء برأسي دون الآلام وبعض الأحيان يصبح عند قلق النوم. وأخرى...

ما تصفه من أعراض يبدو أنه يتضمن شعورًا بالقلق أو التوتر، وقد يتسبب ذلك في إحساس غير مريح في منطقة الرأس والقلب. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لهذه الأعراض وكيفية التعامل معها: يمكنك محاولة ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، أو التأمل، أو ممارسة الرياضة، وكلها تساعد على تقليل مستويات القلق. أيضًا، وضع روتين مريح قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل هذه الأعراض. يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء العضلي أو التدليك الخفيف في تخفيف هذه الضغوط. حاول تحسين روتين النوم من خلال تجنب المنبهات قبل النوم (مثل الكافيين أو الشاشات الإلكترونية)، والحفاظ على بيئة نوم هادئة. التحدث مع معالج نفسي يمكن أن يساعد في التعامل مع هذه الأعراض، خاصة إذا كانت متعلقة بالقلق المزمن. إذا استمرت هذه الأعراض أو زادت في الشدة، فمن الأفضل زيارة الطبيب أو المختص لتقييم حالتك بشكل دقيق.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يُعاني طفلك من الامساك ؟ مقالات طبية
تفشي وباء الكوليرا أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً