تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الاحساس بقرب الاجل والخوف من الموت من اعراض الاكتئاب والقلق
25 يوليو 2015
75920
هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه المرحلة لان حياتي اصبحت جحيم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-07-25T13:19:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، وأود الإشارة إلى أنه بالفعل فإن خوفكِ من الموت وشعوركِ باقتراب الأجل يعد من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي، أو ما يعرف باضطراب قلق الموت (بالإنجليزية: Thanatophobia)، ويمكن السيطرة على هذه المشاعر من خلال زيارة طبيب مختص، وبدوره سوف يقوم باقتراح العلاجات المناسبة لحالتكِ.
توجد عدة علاجات مختلفة تساهم في التغلب على إحساسكِ بقرب الأجل أو الموت، ويتم تقدير المناسب منها من قبل الطبيبة المعالجة وبناءً على تفضيلاتكِ الشخصية في بعض الحالات، وقد تتضمن هذه العلاجات ما يأتي:
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يهدف إلى تعليم الشخص المصاب لطرق وتقنيات تساعده على التغلب على مسبب القلق النفسي.
- العلاج بالحديث.
- العلاجات الدوائية، مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات القلق النفسي.
- العلاج النفسي.
- تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق.
- العلاج بالتعرض ويكون ذلك بتعريض الشخص لمسبب القلق بهدف التغلب عليه.
بالإضافة إلى العلاجات المتخصصة التي يمكن أن يقدمها الطبيب، هناك بعض النصائح العملية التي قد تساعدكِ في تخطي هذه المرحلة الصعبة وتحسين شعوركِ بشكل عام:
- التحدث مع شخص مقرب: شاركي مشاعركِ وأفكاركِ مع شخص تثقين به وتشعرين بالراحة معه، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة. التحدث عن مخاوفكِ يمكن أن يساعد في تخفيفها.
- النوم لساعات كافية: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة (عادةً ما بين 7-9 ساعات). النوم الجيد ضروري لصحة الجسم والعقل ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة النشاط البدني لمدة ربع إلى نصف ساعة يوميًا، مثل المشي السريع. الرياضة تساعد في إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تعمل كمحسن طبيعي للمزاج وتخفف من التوتر والقلق.
أتمنى أن تساعدكِ هذه النصائح، وتذكري أن طلب المساعدة المتخصصة هو الخطوة الأهم نحو التعافي والشعور بحياة أفضل، ولا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدكِ، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبكِ، ابدئي رحلتكِ نحو التعافي الآن.
للمزيد:
5 2022-09-29T14:10:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D9%82%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-489805#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، وأود الإشارة إلى أنه بالفعل فإن خوفكِ من الموت وشعوركِ باقتراب الأجل يعد من أعراض الاكتئاب والقلق... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، وأود الإشارة إلى أنه بالفعل فإن خوفكِ من الموت وشعوركِ باقتراب الأجل يعد من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي، أو ما يعرف باضطراب قلق الموت (بالإنجليزية: Thanatophobia)، ويمكن السيطرة على هذه المشاعر من خلال زيارة طبيب مختص، وبدوره سوف يقوم باقتراح العلاجات المناسبة لحالتكِ.
توجد عدة علاجات مختلفة تساهم في التغلب على إحساسكِ بقرب الأجل أو الموت، ويتم تقدير المناسب منها من قبل الطبيبة المعالجة وبناءً على تفضيلاتكِ الشخصية في بعض الحالات، وقد تتضمن هذه العلاجات ما يأتي:
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يهدف إلى تعليم الشخص المصاب لطرق وتقنيات تساعده على التغلب على مسبب القلق النفسي.
- العلاج بالحديث.
- العلاجات الدوائية، مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات القلق النفسي.
- العلاج النفسي.
- تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق.
- العلاج بالتعرض ويكون ذلك بتعريض الشخص لمسبب القلق بهدف التغلب عليه.
بالإضافة إلى العلاجات المتخصصة التي يمكن أن يقدمها الطبيب، هناك بعض النصائح العملية التي قد تساعدكِ في تخطي هذه المرحلة الصعبة وتحسين شعوركِ بشكل عام:
- التحدث مع شخص مقرب: شاركي مشاعركِ وأفكاركِ مع شخص تثقين به وتشعرين بالراحة معه، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة. التحدث عن مخاوفكِ يمكن أن يساعد في تخفيفها.
- النوم لساعات كافية: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة (عادةً ما بين 7-9 ساعات). النوم الجيد ضروري لصحة الجسم والعقل ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاولي ممارسة النشاط البدني لمدة ربع إلى نصف ساعة يوميًا، مثل المشي السريع. الرياضة تساعد في إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تعمل كمحسن طبيعي للمزاج وتخفف من التوتر والقلق.
أتمنى أن تساعدكِ هذه النصائح، وتذكري أن طلب المساعدة المتخصصة هو الخطوة الأهم نحو التعافي والشعور بحياة أفضل، ولا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدكِ، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبكِ، ابدئي رحلتكِ نحو التعافي الآن.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 سبتمبر 2022
نعم بالاضافه للكثير من الاعراض الاخرى
الطبيب النفسي بعد التقييم الدقيق الشامل لكل الاعراض سيوصف لك مضادات الاكتئاب و مزيلات للقلق مع علاج معرفي سلوكي
9
2015-07-30T12:21:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D9%82%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-489805#answer-1
نعم بالاضافه للكثير من الاعراض الاخرى
الطبيب النفسي بعد التقييم الدقيق الشامل لكل الاعراض سيوصف لك مضادات الاكتئاب و مزيلات... اقرأ المزيد
نعم بالاضافه للكثير من الاعراض الاخرى
الطبيب النفسي بعد التقييم الدقيق الشامل لكل الاعراض سيوصف لك مضادات الاكتئاب و مزيلات للقلق مع علاج معرفي سلوكي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يوليو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...
سؤال من أنثى سنة 19
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...
سؤال من ذكر سنة 16
اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز...
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...
سؤال من ذكر سنة 0
عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...
سؤال من أنثى سنة 27
طفلي عمره 4 سنوات وهو نايم يضرب راسه بالمخده علماً انه لا يستخدم اجهزة ولا الاحظ عليه اي سلوك غير...
سؤال من أنثى سنة 35
انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني دائما من التوتر والقلق الشديد لأسباب لا تستدعي ذلك مع كل أعراض القولون وشد الأعصاب في اليدين والقدمين مع...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني من التوتر الزائد مع تعرق اليدين ومقدمه الرأس لسبب أو بدون سبب، حتى لو فكرت عكس ذلك عند النية...
سؤال من ذكر سنة 40
عمري 40 من فترة اعاني من اضطراب في النوم حتي لساعات كافيه وصعوبه النوم ليلا مع شعور النعاس باقي اليوم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
جاتني نوبة هلع و تركت التدخين بسببها و العاده السريه لمدة شهر صارلي اربع شهور من بعد النوبة والان تحسنت بشكل كبير افكاري متحسنه بشكل ايجابي لاكن اشعر بالموت فجأه مع اني ماافكر فيها بس احس بضيق بالحلق نشفان
بعد ولادتي اصابني التفكير في الموت واشعر بقرب الاجل ولا اشعر بجسدي مثل لو احد لمثني لا اشعر وكل شيء اصبح عاديٱ امامي وكمان بتجيني نوبات تسارع نبضات القلب وتوتر واشعر في هذا الوقت بأني سأموت فلا اعلم ماذا افعل ولست متعلقه بأطفالي وانا ولدت قيصري فأرجو الجواب ولحل لهذه المشكله