أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟ صرت أفكر أحبس نفسي في البيت، وما عاد اطلع عند أحد أتمنى أني أتغير حقيقي

أفهم تمامًا ما تشعرين به، ويبدو أنك تبحثين عن طريقة للتحكم في هذه العادة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في السيطرة على كثرة الكلام: حاولي أن تأخذي لحظة للتفكير قبل أن تتحدثي، واسألي نفسك ما إذا كانت الكلمات التي ستقولينها ستفيد الموقف أو الشخص الذي تتحدثين معه. هذا سيساعدك على التروي في كلامك. تدريجيًا، حاولي أن تمارسي الصمت في مواقف مختلفة. يمكنك وضع هدف يومي مثل "سأتحدث فقط عند الضرورة" أو "سألتزم بالصمت في هذا الاجتماع". عندما تكونين في محادثة مع الآخرين، حاولي أن تركزي على الاستماع إليهم بدلاً من الحديث عن نفسك. الاستماع يعزز العلاقات ويساعد على تقليل الحاجة للكلام المفرط. قومي بتدوين المواقف التي تشعرين فيها بأنك تحدثت أكثر من اللازم. عندما تكتشفين هذه اللحظات، ستتمكنين من التعرف على المحفزات التي تدفعك للكلام الزائد وتعلم كيفية تجنبها. إذا كنت تجدين صعوبة في التحدث عن شيء خاص أو حساس، جربي الحديث مع شخص تثقين به حول مشاعرك وأفكارك قبل أن تشاركيها مع الآخرين. القلق والتوتر قد يكونان وراء رغبتك في التحدث كثيرًا. جربي تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل للتخفيف من مشاعر القلق، ما يساعدك في السيطرة على دوافعك للكلام. إذا شعرتِ أن هذه العادة تؤثر على حياتك بشكل كبير، فقد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي ليساعدك في التعرف على الأسباب العميقة لهذه العادة ويعطيك أدوات عملية لتغييرها.

أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز أفضل الابتعاد عن الأهل والأصدقاء والجلوس وحدي أحس بألم ما اعرف المشكلة

كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت مجرد أفكار "تمر عليك" بدون نية فعلية. لازم تاخذين نفسك على محمل الجد، لأنك تستحقين راحة واهتمام وعلاج يوصلك للاستقرار والراحة النفسية.

السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت دارسها قبل بيوم او قبل وقت قصير حدثت هذه المشكلة من مرحلة التوجيهي أما قبله كنت سريعة الحفظ وتالخزين

وعليكم السلام.هناك عدة أسباب مثل الضغط النفسي والقلق فترة الدراسة، خاصة التوجيهي والانتقال للجامعة، قد تسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر على الذاكرة والتركيز. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على التعلم. عدم تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للدماغ. عدم تنظيم الوقت الدراسة بشكل عشوائي وعدم وجود جدول زمني منظم. حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ابتعدي عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. تناولي وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات. تناولي الأطعمة التي تعزز الذاكرة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. * **ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.

عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة أصابني احساس غريب اشعر روحي بتخرج من جسدي ولا ابتعد عن المنزل وعندما اشعر اي الم في جسمي اقول سرطان او جلطة واخاف من السفر في الطرق المظلمه بعيدا عن المدن والمستشفيات واحب اجلس في البيت

أتمنى لك السلامة، لتوضيح أسباب هذه الأعراض دعنا نتناول ما ذكرته خطوة بخطوة: التأتأة والخوف من التسميع: التأتأة مشكلة شائعة، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك في التغلب عليها أو التعايش معها، مثل تجنب المواقف التي تزيد من التوتر والقلق فهذا قد يساعدك في تقليل التأتأة، كما يمكنك استشارة أخصائي نطق لمساعدتك في تطوير استراتيجيات للتعامل مع التأتأة. الشعور الغريب بخروج الروح من الجسد: هذا الشعور قد يكون مرتبطًا بالقلق والتوتر الشديدين، ومن المهم استبعاد أي أسباب طبية محتملة، لذا يفضل استشارة الطبيب. الخوف من الأمراض والجلطات: هذا الخوف المفرط من الأمراض يسمى "توهم المرض" أو "القلق المرضي"، قد يكون منشأ هذا الخوف تجارب سابقة أو معلومات غير دقيقة، والعلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، يمكن أن يساعدك في تغيير طريقة تفكيرك وتعاملك مع هذه المخاوف. الخوف من السفر والطرق المظلمة: هذا الخوف قد يكون مرتبطًا بالرهاب ، مثل رهاب الأماكن المغلقة أو رهاب الأماكن المفتوحة، أو ببساطة الخوف من المجهول، ومحاولة مواجهة هذه المخاوف تدريجيًا قد يساعدك في التغلب عليها. تفضيل الجلوس في المنزل: قد يكون هذا نتيجةً لكل المخاوف والقلق الذي تعاني منه، وأنصحك محاولة الخروج من المنزل تدريجيًا، برفقة شخص تثق به، فهذا يمكن أن يساعدك في استعادة الثقة بالنفس. وسأقدم لك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذه المشاكل: ابحث عن الدعم: تحدث مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا، أو فردًا من العائلة، أو مستشارًا نفسيًا. مارس تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، والتأمل، واليوغا. اعتني بصحتك الجسدية: تناول طعامًا صحيًا، ومارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كافٍ من النوم. لا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة: العلاج النفسي يمكن أن يكون فعالًا جدًا في التعامل مع القلق والمخاوف. للمزيد: <a href="https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://altibbi.com/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2584%25D9%2582-8866&ved=2ahUKEwj4t__q1_GNAxXVdqQEHb5JMmYQFnoECDIQAQ&usg=AOvVaw15_E0a0hE_cCVHfqhnrCkF" target="_blank" rel="noopener"> أعراض القلق النفسية والجسدية، تعرف عليها <a href="https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://altibbi.com/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B5%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%258A-%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25A9-7272&ved=2ahUKEwiW5Oii1_GNAxWeQ6QEHTNRLEsQFnoECBgQAQ&usg=AOvVaw20LhwvkxAuZOCB4Q3ArMii" target="_blank" rel="noopener"> في اليوم العالمي للتأتأة..ما اسباب التلعثم وعلاجه؟

انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى لو الموقف بسيط و لا اتمالك اعصابي انهار بالبكاء سريعاً لماذا يحدث ذلك معي

أتمنى لكِ الصحة والسلامة، هذا التعلق الشديد والرحمة الزائدة قد يكون له عدة أسباب، سأشرحها لكِ بالتفصيل فيما يأتي: الشخصية الحساسة: بعض الأشخاص يمتلكون حساسية فطرية تجعلهم أكثر تأثرًا بالمواقف العاطفية، وهذا ليس عيبًا بل جزء من طبيعتهم. التعلق القوي بالوالدة: الارتباط الوثيق بوالدتكِ والرحمة الشديدة تجاهها قد يكون نابعًا من تقديركِ العميق لها وخوفكِ عليها، وهذا يعكس مدى حبكِ وعلاقتكما القوية. التعاطف الشديد: قدرتكِ على التعاطف مع كبار السن والتأثر بمعاناتهم دليل على قلبكِ الطيب وإحساسكِ المرهف، ولكن قد تحتاجين لتعلم كيفية إدارة هذه المشاعر. الضغوط النفسية: في بعض الأحيان، قد يكون البكاء رد فعل للضغوط النفسية المتراكمة، حتى لو بدت المواقف بسيطة. وإليكِ بعض النصائح للتعامل مع الموقف: تقبلي مشاعركِ، واسمحي لنفسكِ بالشعور والتعبير عن حزنكِ أو تأثركِ، ولا تكبتي هذه المشاعر . مارسي تقنيات الاسترخاء ، مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل لتهدئة نفسكِ في المواقف التي تشعرين فيها بالتوتر. شاركي مشاعركِ مع أشخاصٍ تثقين بهم، مثل صديقةٍ مقربة أو أحد أفراد عائلتك، فالدعم الاجتماعي يمكن أن يساعدكِ كثيرًا ابحثي عن طرق صحية للتعبير عن مشاعركِ، كالكتابة أو الرسم، أو أي نشاطٍ فني آخر يمكن أن يساعدكِ في تفريغ مشاعركِ بطريقة إيجابية. للمزيد: <a href="https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://altibbi.com/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582-%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B3%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25A9-7610&ved=2ahUKEwjX4MiY0_CNAxVHTqQEHSzYJQ4QFnoECBgQAQ&usg=AOvVaw0BFmaBonhwv7Kikj8lGGku" target="_blank" rel="noopener"> طرق لتحسين صحتك النفسية: إليك أفضل 10 نصائح <a href="https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://altibbi.com/%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B6-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B6%25D8%25BA%25D8%25B7-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%258A-8577&ved=2ahUKEwjqsc7h0fCNAxXPRKQEHQOIBQMQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0sOnlyK5hRE0NWJ3-3PpM0" target="_blank" rel="noopener"> ما هي أبرز أعراض الضغط النفسي وطرق التخلص منه؟

أعاني من التوتر الزائد مع تعرق اليدين ومقدمه الرأس لسبب أو بدون سبب، حتى لو فكرت عكس ذلك عند النية لذهاب لمكان أو السفر مما اضطر لعدم الذهاب، هل إذا أصررت على الذهاب رغم هذا يؤثر أو لا؟

من أعراض القلق التي قد تتضمن الهلع والتعرق. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد عند التفكير في القيام بأنشطة معينة، هذا قد يكون نوعًا من اضطراب القلق. الاستمرار في القيام بالأنشطة التي تثير القلق قد يساعد في تقوية مواجهتك لهذه المواقف، لكن من الأفضل مراجعة طبيب الصحة النفسية للمساعدة في التعامل مع هذه الأعراض.

منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر مع أضطراب في التنفس تستمر الحالة لمدة دقائق وجيزة وتذهب، فما سبب ذلك؟

سلامتك. معظم من لديهم توتر او طبيعة أو سمات توتريه يتحسسون للاصوات ذات النبرات الحاده او المفاجئه او العاليه...لكن انطباعي هذا ليس قطعيا فهناك تفاصيل لمعرفة الحاله الطبيه بدقه...إن كان هذا الحال يعيق حياتك فراجع طبيبا لتقييم حالتك بشكل اوضح

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

هل علاج لينترا بيخسس ولا العكس

Q: اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز والتفكير في اشكال الناس مع إني ما كنت افكر بهاذا الشكل

سلامتك. ان كانت هذه الأعراض قد طالت لديكِ وكانت تؤثر بشكل سلبي على ادائك او حياتك فالأولى مراجعة الطبيب لاستثناء اسباب عضويه وتقييم الحاله الصحيه النفسيه والوصول لتشخيص دقيق وتقديم المساعده . فبعض الأعراض قد تعزى لاضطراب التوتر او اضطرابات المزاج وقد تكون لأسباب عضويه او اسباب عابره...لهذا يستوجب زيارة الطبيب النفسي بشكل شخصي

Q: طفلي عمره 4 سنوات وهو نايم يضرب راسه بالمخده علماً انه لا يستخدم اجهزة ولا الاحظ عليه اي سلوك غير جيد طوال اليوم هذي المشكلة من اكثر من سنة معه

ما تصفينه، وهو ضرب الرأس بالمخدة أثناء النوم، يُعد من السلوكيات التي تُسمّى في علم النفس بـ"حركات التهدئة الذاتية" (Self-Soothing Behaviors)، وتُلاحظ في بعض الأطفال خلال سنوات النمو الأولى، خصوصًا قبل النوم أو أثناء الانتقال بين مراحل النوم. ماذا يمكنكِ فعله كأم؟ لا تظهري قلقك أمامه: فغالبًا هو غير واعٍ لما يفعله. وفري له بيئة نوم هادئة ومريحة: مثل روتين ثابت للنوم، غرفة مظلمة ومعتدلة الحرارة، وقصة هادئة قبل النوم. جربي استبدال السلوك: يمكنكِ توفير وسادة ناعمة جدًا أو دمية مريحة للنوم تكون وسيلة تهدئة بديلة. سجّلي ملاحظاتك: متى تحدث الحركة؟ كم تستمر؟ هل تزداد مع التوتر أو تغيير الروتين؟ هذه الملاحظات تساعد كثيرًا في حال قررتِ زيارة مختص.

Q: أعاني دائما من التوتر والقلق الشديد لأسباب لا تستدعي ذلك مع كل أعراض القولون وشد الأعصاب في اليدين والقدمين مع التعرق أحيانا والصداع المتنوع هل لبرودة الجو علاقة بذلك؟

الأعراض التي تصفها، مثل التوتر والقلق المستمر، مع اضطرابات القولون العصبي، وشد الأعصاب في اليدين والقدمين، والتعرق والصداع، قد تكون مرتبطة بمزيج من التوتر النفسي والاضطرابات الجسدية. القولون العصبي غالبًا ما يترافق مع أعراض نفسية مثل القلق والتوتر، وقد يؤدي التوتر المستمر إلى تفاقم الأعراض الجسدية. أما بالنسبة لبرودة الجو، فبالرغم من أن الطقس البارد قد يسبب بعض التوتر الجسدي وزيادة في الشد العضلي أو الصداع عند بعض الأشخاص، إلا أن تأثيره قد يختلف من شخص لآخر. في بعض الحالات، قد يزيد الجو البارد من الانزعاج، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الأعصاب أو العضلات. من المهم متابعة الأعراض مع طبيب مختص في الجهاز العصبي أو الجهاز الهضمي لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاجية تتضمن إدارة التوتر والتعامل مع القولون العصبي.

9 أبريل 2025

انا بتوتر ديما وببقا قلقانه ومش باكل وممكن ارجع واتعب واعلق محاليل بسبب الموضوع ده فا ناس نصحوني بعلاج لينترا اني اخدو بس مشكلتي دلوقتي عايزه اعرف هو بيخسس ولا بيتخن عشان انا نفسي اتخن ويرجع وزني زي الاول اوقف العلاج ولا اكمل في

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ولذلك عليكِ مراجعة طبيب مختص في الصحة النفسية في أقرب وقت ممكن، لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة خاصةً أنّ هذه الحالات تسبب لكِ مضاعفات صحية مثل التعب وقلة الشهية والحاجة إلى المحاليل، كما أنّ نقص التغذية يمكن أن يؤثر على كافة وظائف الجسم، ويقلل من مخزون الجسم من الفيتامينات والمعادن.

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ في إدارة القلق والتوتر وتقليل أعراضهما:

مارسي تقنيات الاسترخاء؛ مثل التنفس العميق لعدة دقائق، وممارسة اليوجا أو التأمل.
حافظي على نشاطك من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
تحدثي مع أخصائي نفسي أو شخص مقرب، مما يخلصك من المشاعر السلبية.
احرصي على النوم لساعات كافية، وحاولي اتباع روتين محدد للنوم، مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى.
لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.

للمزيد:

0 2025-04-17T06:56:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D8%AF%D9%8A%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%A8%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D9%82%D9%84%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%A8-1824926#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

يعد دواء لينترا من المكملات الغذائية، وقد يؤثر على الوزن بشكل مختلف بين الأفراد، ولكن أنصحكِ باستشارة الطبيب قبل استخدامه... اقرأ المزيد

يعد دواء لينترا من المكملات الغذائية، وقد يؤثر على الوزن بشكل مختلف بين الأفراد، ولكن أنصحكِ باستشارة الطبيب قبل استخدامه لمناقشة فوائده وآثاره الجانبية المحتملة، ومن الضروري معالجة السبب الذي أدى إلى نقص الوزن وهو التوتر والقلق وتأثيرهما على شهيتك وصحتك العامة

ولذلك عليكِ مراجعة طبيب مختص في الصحة النفسية في أقرب وقت ممكن، لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة خاصةً أنّ هذه الحالات تسبب لكِ مضاعفات صحية مثل التعب وقلة الشهية والحاجة إلى المحاليل، كما أنّ نقص التغذية يمكن أن يؤثر على كافة وظائف الجسم، ويقلل من مخزون الجسم من الفيتامينات والمعادن.

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ في إدارة القلق والتوتر وتقليل أعراضهما:

مارسي تقنيات الاسترخاء؛ مثل التنفس العميق لعدة دقائق، وممارسة اليوجا أو التأمل.

حافظي على نشاطك من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.

تحدثي مع أخصائي نفسي أو شخص مقرب، مما يخلصك من المشاعر السلبية.

احرصي على النوم لساعات كافية، وحاولي اتباع روتين محدد للنوم، مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى.

لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.

للمزيد:

أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم

التخلص من التوتر: دليلك لحياة متوازنة!

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 أبريل 2025

ممكن نشتغل سوا على خطة علاج نفسي تساعدك على تهدئة التوتر بشكل تدريجي وطبيعي، وده كمان بيساعد على استرجاع الشهية والوزن. 0 2025-04-14T17:48:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D8%AF%D9%8A%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%A8%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D9%82%D9%84%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%A8-1824926#answer-1

د. زينب ذيب

د. زينب ذيب

معالج نفسي

ممكن نشتغل سوا على خطة علاج نفسي تساعدك على تهدئة التوتر بشكل تدريجي وطبيعي، وده كمان بيساعد على استرجاع الشهية... اقرأ المزيد

ممكن نشتغل سوا على خطة علاج نفسي تساعدك على تهدئة التوتر بشكل تدريجي وطبيعي، وده كمان بيساعد على استرجاع الشهية والوزن.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 أبريل 2025

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق على سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

الاسم الكامل

الحرف الاول

مستخدم مجهول الهوية

ارسل التعليق

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من أنثى سنة 32

في الصحة النفسية

أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

سؤال من أنثى سنة 19

في الصحة النفسية

أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...

سؤال من ذكر سنة 16

في الصحة النفسية

اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز...

سؤال من أنثى سنة 20

في الصحة النفسية

السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

سؤال من ذكر سنة 0

في الصحة النفسية

عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...

سؤال من أنثى سنة 27

في الصحة النفسية

طفلي عمره 4 سنوات وهو نايم يضرب راسه بالمخده علماً انه لا يستخدم اجهزة ولا الاحظ عليه اي سلوك غير...

سؤال من أنثى سنة 35

في الصحة النفسية

انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

سؤال من ذكر سنة 40

في الصحة النفسية

أعاني دائما من التوتر والقلق الشديد لأسباب لا تستدعي ذلك مع كل أعراض القولون وشد الأعصاب في اليدين والقدمين مع...

سؤال من ذكر سنة 40

في الصحة النفسية

أعاني من التوتر الزائد مع تعرق اليدين ومقدمه الرأس لسبب أو بدون سبب، حتى لو فكرت عكس ذلك عند النية...

سؤال من ذكر سنة 19

في الصحة النفسية

منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر...

عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

نصائح قبل اجراء فحص الماموجرام
سرطان الثدي

16 أكتوبر 2021
5818

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

او

طريقة الفحص الذاتي لسرطان الثدي
سرطان الثدي

24 أكتوبر 2018
13960

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

او

سرطان الجلد
ورم

12 نوفمبر 2013
20151

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

او

عرض كل الفيديوهات الطبية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور

احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن

التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.

احسب الآن

أطباء متميزون لهذا اليوم

د. مشاري سليم

معالج نفسي

الأستاذ مشاري بن سليم

معالج نفسي

د. رانيا عاشور

معالج نفسي

د. عوضه الخثعمي

جراحة عامة

د. تغريد حسن

نسائية وتوليد

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من أنثى 16 سنة

تغذية

استخدمت حبوب ماي ليزا لمدة يوم ما نزل وزني بالرغم من تقليل الاكل وقبل شهور استخدمت حبوب ريبلسس ونزل وزني ما لسبب وزني وطولي و

أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 16 سنة

أمراض نسائية

اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل

أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري

سؤال من أنثى 30 سنة

البشرة والجمال

هل غسول سيرافي للبشره الدهنية ومرطب سيتافيل امن للحامل في الشهور الاولى

أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 32 سنة

علم الصيدلة

اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء

أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي

سؤال من أنثى 31 سنة

الطب العام

عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا

أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني

عرض كافة الأسئلة

جديد الطبي

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا
تحدث مع سينا

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

هل علاج لينترا بيخسس ولا العكس

إجابات الأطباء على السؤال

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...

اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز...

السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...

طفلي عمره 4 سنوات وهو نايم يضرب راسه بالمخده علماً انه لا يستخدم اجهزة ولا الاحظ عليه اي سلوك غير...

انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أعاني دائما من التوتر والقلق الشديد لأسباب لا تستدعي ذلك مع كل أعراض القولون وشد الأعصاب في اليدين والقدمين مع...

أعاني من التوتر الزائد مع تعرق اليدين ومقدمه الرأس لسبب أو بدون سبب، حتى لو فكرت عكس ذلك عند النية...

منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...

اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز...

السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...

طفلي عمره 4 سنوات وهو نايم يضرب راسه بالمخده علماً انه لا يستخدم اجهزة ولا الاحظ عليه اي سلوك غير...

انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أعاني دائما من التوتر والقلق الشديد لأسباب لا تستدعي ذلك مع كل أعراض القولون وشد الأعصاب في اليدين والقدمين مع...

أعاني من التوتر الزائد مع تعرق اليدين ومقدمه الرأس لسبب أو بدون سبب، حتى لو فكرت عكس ذلك عند النية...

منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟