كيف اعتمد على نفسي في الحياة؟منذ طفولتي وانا اعتمد على اهلي في كل شي خجولة جدا وانطوائية لا احب الاختلاط بالناس لاني دائما اشعر بنقص وبعد الزواج اصبحت اعتمد على زوجي في كل شي

انصحك بالعلاج السلوكي المعرفي مع الطبيب النفسي

نعيش في غربة، أمي خانت ابي و انفصلو و انا أعاني من الانفصال ولا أستطيع تقبل فكرة ان كل هذا حدث معنا أعيش صراع داخلي مع نفسي لقد تضررت نفسيتي ولا اجد احد للتحدث معه عن الموضوع

هذه الصدمات تحتاج الى تفريغ من خلال التحدث، والمعالج النفسي احد هذه الحلول. اما اذا لم تجدي فعليك بكتابتها على الورق مره تلو مره ثم التخلص منها.

انا لدي مشكل لم اقعد قي بين الناس اشعر اني افكر في اشئ سئ و اشعر اني صوف افعل شي و لكن احول اهرب من الناس كي ل اتصرف غلط وانا تعبني ماذا افعل ؟؟ اريد ان اكون فتاة طبيعي

لا تهربي وتحدي الافكار لانها لن تحصل والطبيب المختص يساعدك

مافي شي بحياتي ناجح .بكل شي فاشلة مافي حماس عندي ابدا دائما متشائمة مافي شي عملتو ونجح معي لا دراسة ولازواج ولا بفكر اشتغل لان مابحب الشغل ولا معي شهادات اصلا.احباط من كل شي

لا بد من الإصرار والتكرار والطبيب النفساني يساعدك

اشعر دائما بالتعب الجسدي خمول في راسي كسل .واشغر احيانا انني مكتئب من حالتي وذهبت للطبيب وقال لي كل شي جيد ولكنني اشعر في تضخم داخلي اسفل ازني اليمنى وتضخم داخلي في جانب الرقب

لا بد من اجراء فحص التضخم فهو لا يقع ضمن الحاله النفسيه وأما الحاله النفسيه بعد ذلك

السلام عليكم انا اعاني من خوف داخلي من كل شي جديد بحياتي واخاف ان اقدم على أي خطوة جديده وحتى احاول تجنب الناس والحديث معن وبضل بشك للناس أنو بتحكي عني.ومش عارف اذا هو وسواس

هذا اضطراب نفسي بحاجه للتقييم والتشخيص من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اني تخرجت هذة ال واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحق

Q: اعاني من فراغ داخلي لااشعر بشيء ابدا جربت كل الطرق لابعد هذا الفراغ اشعر بالراحة عندما اجرح نفسي لااحب ان اتحدث مع الذين احبهم وافضل ان اجلس وحدي وعدم فعل شيء

العزله تزيد الحاله سوء انصحك بمراجعة الطبيب المختص

Q: دكتور انا لم استطيع اتخاذ قرار في حياتي هناك قرار مصيري يجب أن اتخذه لكن احاول الهروب من كل شي دائما . أخاف واكره كل شي أشعر بالقلق دائما .

انت بحاجه لمراجعة الطبيب النفساني ليساعدك

Q: السلام عليكم....اني احس بروحي دايخ وقابليتي على فهم اﻷشياء قلت.اني ليل نهار جالس افكر بالكون وكيف انخلق وافكر بكل شي اراه امامي حتى اربد ان افهم كل شي وانا قلق على نفسي

هذه اعراض قلق واجترار أفكار بحاجه للتقييم والعلاج

Q: في الفتره الاخيره اصبحت شديده العصبيه وانهار بالبكاء من اتفه الامور واتحسس من كل شي واشعر اني حياتي مليئه بالظغوط وانا في الحقيقه لاشي عندي غير الدراسه، اريد ان اعرف السبب؟

هذه حالة توتر زائده مع الضغوط الاجتماعيه حاولي ممارسة الرياضه

3 ديسمبر 2009

1215

اني تخرجت هذة السنة واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحقيق مااريد ولو شي بسيط ونشات في عائلة غير متفهمة لايسمعون لي وكلها عراك وانفصال بين ابي وامي وابي معنا والعناد معهوانا تحطمت من كل شي لم يكفينا ماديا ولامعنويا لايعاشر ابدا واثر كل هذا على نفسيتي وقراراتي المصيرية وداااااااااااائما اكل بشراهة بسسببب حالتي المتردية وحتى لااحب ان اتعرف على الناس وازورهم اريد ان اكون وحدي واريد ان احافظ على وزني واكون هادئة ولااكترث لاي شي لاني اذا اكلت حلويات كثيرة وكل شي في البراد لااكتفي لان هناك فراغ كبير في داخلي لااعرف ماهوةولااستطيع ملاهة ابدا وبعد كل هذا اصاب بالكابة ولااطيق نفسي حتى احيانا اهرع بالبكاء واتندم واعيد الكرة ثانيتاواصاب بتخمة واكره نفسي ماذا افعل اعينوني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا شك أن الوضع المحيط بك صعب جداً ولكن بعزمك وقوة ارادتك ستتغلبين عليه وهنا سنضع أمامك الخطوط العريضة التي ينصح بها مرضى الاكتئاب هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. ويمكنك أيضاً القيام بالاستشارة النفسية: وتتضمن هذه الطريقة الحوار مع شخص موثوق ومختص كطبيب الأمراض النفسية عن الأمور النفسية التي تعانين منها بهدف إيجاد الحلول للمشاكل التي تتطلب جهد جماعي مع تمنياتنا 1 2009-12-07T08:07:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC%D8%AA-%D9%87%D8%B0%D8%A9-%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D9%88%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9-%D9%87%D8%B0%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-9196#answer-0