اني تخرجت هذة ال واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحق

اني تخرجت هذة ال واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحق
icon 3 ديسمبر 2009
icon 927
اني تخرجت هذة السنة واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحقيق مااريد ولو شي بسيط ونشات في عائلة غير متفهمة لايسمعون لي وكلها عراك وانفصال بين ابي وامي وابي معنا والعناد معهوانا تحطمت من كل شي لم يكفينا ماديا ولامعنويا لايعاشر ابدا واثر كل هذا على نفسيتي وقراراتي المصيرية وداااااااااااائما اكل بشراهة بسسببب حالتي المتردية وحتى لااحب ان اتعرف على الناس وازورهم اريد ان اكون وحدي واريد ان احافظ على وزني واكون هادئة ولااكترث لاي شي لاني اذا اكلت حلويات كثيرة وكل شي في البراد لااكتفي لان هناك فراغ كبير في داخلي لااعرف ماهوةولااستطيع ملاهة ابدا وبعد كل هذا اصاب بالكابة ولااطيق نفسي حتى احيانا اهرع بالبكاء واتندم واعيد الكرة ثانيتاواصاب بتخمة واكره نفسي ماذا افعل اعينوني

إجابات الأطباء على السؤال (1)

لا شك أن الوضع المحيط بك صعب جداً ولكن بعزمك وقوة ارادتك ستتغلبين عليه وهنا سنضع أمامك الخطوط العريضة التي ينصح بها مرضى الاكتئاب هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. ويمكنك أيضاً القيام بالاستشارة النفسية: وتتضمن هذه الطريقة الحوار مع شخص موثوق ومختص كطبيب الأمراض النفسية عن الأمور النفسية التي تعانين منها بهدف إيجاد الحلول للمشاكل التي تتطلب جهد جماعي مع تمنياتنا 1 2009-12-07 08:07:24
طاقم الطبي
طاقم الطبي
لا شك أن الوضع المحيط بك صعب جداً ولكن بعزمك وقوة ارادتك ستتغلبين عليه وهنا سنضع أمامك الخطوط العريضة التي ينصح بها مرضى الاكتئاب هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. ويمكنك أيضاً القيام بالاستشارة النفسية: وتتضمن هذه الطريقة الحوار مع شخص موثوق ومختص كطبيب الأمراض النفسية عن الأمور النفسية التي تعانين منها بهدف إيجاد الحلول للمشاكل التي تتطلب جهد جماعي مع تمنياتنا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى

في الصحة النفسية

اعاني من الكابه وضيق شديد وعدم الرغبه في التحدث مع احد وابكي لاتفه الاسباب

إذا كانت هذه الأعراض طارئة أو عارضة تأتي في مواعيد الدورة الشهرية فهي تغيرات طبيعية لا تدوم طويلاً، أما إذا كانت هذه الأعراض موجودة منذ فترة دون أن تتغير أو تزداد شدة فأنصح بعرض نفسك على طبيب نفسي للأهمية للتعرف على الأسباب وتقديم العلاج المناسب

سؤال من أنثى

في الصحة النفسية

ما هي الاثار النفسية و الاجتماعية التي يعاني منها ال د بعد طلاق ال ن ما هو عمر الطفل المناسب لحدوث انفصال ال ن بحيث

الآثار تختلف بين طفل وآخر وتعتمد عادة على عمر الطفل وعلى الطريقة التي تم فيها الطلاق وعلى طبيعة الحياة التي ستكون بعد الطلاق، وعلى توع المجنمع الذي هو فيه، وبصفة عامة من أهم آثار الطلاق على الأولاد هي: زيادة صفة العدوانية لديهم ، فقدان الأمن : ويعتبر من أهم الآثار النفسية ، فالأولاد لا يشعرون بالأمن ، فقد تواجه الولد مشكلة فلا يستطيع حلها ، ويفتش عن أبيه فلا يجده ، لأنه قد يكون في بيت آخر مع زوجته الأخرى ، ويؤدي ذلك بالولد إلى فقدان القدوة والمثل الأعلى الذي يساعده في حل مشاكله، ولا يجد من يلبي طلباته(وذلك قد يؤدي بالولد إلى الانحراف ويتعلم من رفقاء السوء الطرق المحرمة للحصول على لقمة العيش كأن يتعلم كيفية إرتكاب جريمة السرقة ، أو أن يمارس بعض الأعمال المحرمة في سبيل الحصول على المال ). وفي حالة زواج الأب مع وجود الأولاد معه قد تخلق لهم مشاكل كثيرة ، وفي حالات كثيرة تكون زوجة الأب عامل تعذب لهم وإضطهاد ، وكل تلك العوامل والضغوط النفسية قد تسبب انحراف الأبناء ،

سؤال من أنثى

في الصحة النفسية

هل مرض الشيخوخه المبكره والكابه المزمنه مرض وراثى

مرض الشيخوخة المبكرة ليس وراثيا وإنما هو بسبب طفرة جينية ، رصد العلماء حالة واحدة في العالم انتقلت بالوراثة عن طريق الأبوين . أما الإكتئاب فأسبابه متعددة ومنها العوامل الوراثية والعضوية والبيئية

سؤال من أنثى

في الصحة النفسية

احيانا اشعر بالكابه والياس انا لا استطيع اتخاذ قرار املك احيانا قراررين انا متقلبه داءما

يجب عليك ان تثقي بتفسك وخاصة انك متعلمة وطالبة جامعية ، عليك ان لا تنشغلي كثيرا بالمشاكل او الصعوبات او المضايقات او الاحباطات التي قد تتعرضين لها وان تردي الامور لله سبحانه و تعالى وان تعلمي ان ما اصابك لم يخطئك وان ما لم يصبك لم يكن ليصبك وانه لو اجتمعت الناس كلها على ان يضروك بشيء لم يضروك الا بشيء قد كتبه الله لك ولو اجتمعوا على ان ينفعوك بشيء لم ينفعوك الا بشيء قد كتبه الله لك ، انصحك بقراءة المعوذتين وسورة الاخلاص وآية الكرسي واواخر سورة البقرة بالاضافة الى علاج مضاد للاكتئاب ومن افضلها دواء سيبرام 40 مغم ونسأل الله ان يفرج كربك

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً