icon 1 إجابة

اني تخرجت هذة ال واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحق

اني تخرجت هذة السنة واعاني دائما وخاصة هذة الفترة من الكابة والعجز عن تحقيق مااريد ولو شي بسيط ونشات في عائلة غير متفهمة لايسمعون لي وكلها عراك وانفصال بين ابي وامي وابي معنا والعناد معهوانا تحطمت من كل شي لم يكفينا ماديا ولامعنويا لايعاشر ابدا واثر كل هذا على نفسيتي وقراراتي المصيرية وداااااااااااائما اكل بشراهة بسسببب حالتي المتردية وحتى لااحب ان اتعرف على الناس وازورهم اريد ان اكون وحدي واريد ان احافظ على وزني واكون هادئة ولااكترث لاي شي لاني اذا اكلت حلويات كثيرة وكل شي في البراد لااكتفي لان هناك فراغ كبير في داخلي لااعرف ماهوةولااستطيع ملاهة ابدا وبعد كل هذا اصاب بالكابة ولااطيق نفسي حتى احيانا اهرع بالبكاء واتندم واعيد الكرة ثانيتاواصاب بتخمة واكره نفسي ماذا افعل اعينوني

2009-12-03

إجابات الأطباء على السؤال

لا شك أن الوضع المحيط بك صعب جداً ولكن بعزمك وقوة ارادتك ستتغلبين عليه وهنا سنضع أمامك الخطوط العريضة التي ينصح بها مرضى الاكتئاب هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. ويمكنك أيضاً القيام بالاستشارة النفسية: وتتضمن هذه الطريقة الحوار مع شخص موثوق ومختص كطبيب الأمراض النفسية عن الأمور النفسية التي تعانين منها بهدف إيجاد الحلول للمشاكل التي تتطلب جهد جماعي مع تمنياتنا 1 2009-12-07 10:07:24
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 7 ديسمبر 2009
لا شك أن الوضع المحيط بك صعب جداً ولكن بعزمك وقوة ارادتك ستتغلبين عليه وهنا سنضع أمامك الخطوط العريضة التي ينصح بها مرضى الاكتئاب هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالة المريض مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. ويمكنك أيضاً القيام بالاستشارة النفسية: وتتضمن هذه الطريقة الحوار مع شخص موثوق ومختص كطبيب الأمراض النفسية عن الأمور النفسية التي تعانين منها بهدف إيجاد الحلول للمشاكل التي تتطلب جهد جماعي مع تمنياتنا
تاريخ الإجابة: 7 ديسمبر 2009

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من الكابه وضيق شديد وعدم الرغبه في التحدث مع احد وابكي لاتفه الاسباب

إذا كانت هذه الأعراض طارئة أو عارضة تأتي في مواعيد الدورة الشهرية فهي تغيرات طبيعية لا تدوم طويلاً، أما إذا كانت هذه الأعراض موجودة منذ فترة دون أن تتغير أو تزداد شدة فأنصح بعرض نفسك على طبيب نفسي للأهمية للتعرف على الأسباب وتقديم العلاج المناسب
see-answer-arrow

ما هي الاثار النفسية و الاجتماعية التي يعاني منها ال د بعد طلاق ال ن ما هو عمر الطفل المناسب لحدوث انفصال ال ن بحيث

الآثار تختلف بين طفل وآخر وتعتمد عادة على عمر الطفل وعلى الطريقة التي تم فيها الطلاق وعلى طبيعة الحياة التي ستكون بعد الطلاق، وعلى توع المجنمع الذي هو فيه، وبصفة عامة من أهم آثار الطلاق على الأولاد هي: زيادة صفة العدوانية لديهم ، فقدان الأمن : ويعتبر من أهم الآثار النفسية ، فالأولاد لا يشعرون بالأمن ، فقد تواجه الولد مشكلة فلا يستطيع حلها ، ويفتش عن أبيه فلا يجده ، لأنه قد يكون في بيت آخر مع زوجته الأخرى ، ويؤدي ذلك بالولد إلى فقدان القدوة والمثل الأعلى الذي يساعده في حل مشاكله، ولا يجد من يلبي طلباته(وذلك قد يؤدي بالولد إلى الانحراف ويتعلم من رفقاء السوء الطرق المحرمة للحصول على لقمة العيش كأن يتعلم كيفية إرتكاب جريمة السرقة ، أو أن يمارس بعض الأعمال المحرمة في سبيل الحصول على المال ). وفي حالة زواج الأب مع وجود الأولاد معه قد تخلق لهم مشاكل كثيرة ، وفي حالات كثيرة تكون زوجة الأب عامل تعذب لهم وإضطهاد ، وكل تلك العوامل والضغوط النفسية قد تسبب انحراف الأبناء ،
see-answer-arrow

احيانا اشعر بالكابه والياس انا لا استطيع اتخاذ قرار املك احيانا قراررين انا متقلبه داءما

يجب عليك ان تثقي بتفسك وخاصة انك متعلمة وطالبة جامعية ، عليك ان لا تنشغلي كثيرا بالمشاكل او الصعوبات او المضايقات او الاحباطات التي قد تتعرضين لها وان تردي الامور لله سبحانه و تعالى وان تعلمي ان ما اصابك لم يخطئك وان ما لم يصبك لم يكن ليصبك وانه لو اجتمعت الناس كلها على ان يضروك بشيء لم يضروك الا بشيء قد كتبه الله لك ولو اجتمعوا على ان ينفعوك بشيء لم ينفعوك الا بشيء قد كتبه الله لك ، انصحك بقراءة المعوذتين وسورة الاخلاص وآية الكرسي واواخر سورة البقرة بالاضافة الى علاج مضاد للاكتئاب ومن افضلها دواء سيبرام 40 مغم ونسأل الله ان يفرج كربك
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
سبل تحقيق التوافق الصحي الجسدي والنفسي
صحة عامة سبل تحقيق التوافق الصحي الجسدي والنفسي 31 أغسطس 2019
الصحة النفسية
تأثير انفصال أو طلاق الأبوين على الأطفال
الصحة النفسية تأثير انفصال أو طلاق الأبوين على الأطفال 8 مارس 2019
علم الصيدلة
أدوية يجب حفظها في البراد
علم الصيدلة أدوية يجب حفظها في البراد 9 ديسمبر 2014
أمراض الأطفال
التبول الليلي اللا إرادي الابتدائي
أمراض الأطفال التبول الليلي اللا إرادي الابتدائي 9 نوفمبر 2014
الصحة الجنسية
الحمل وتأثيره على العلاقة الجنسية بين الزوجين
الصحة الجنسية الحمل وتأثيره على العلاقة الجنسية بين الزوجين 25 سبتمبر 2013
هرمونات
الكورتزون  ليس دائما سئ السمعه
هرمونات الكورتزون ليس دائما سئ السمعه 9 أكتوبر 2011

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.