تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...متزوجة وعندي د توفيت والدتي وانا بعيدة عنهاوكان لذلك الاثر الاكبر على
27 أكتوبر 2011
670
عمري 44 سنة متزوجة وعندي 4 اولاد توفيت والدتي وانا بعيدة عنهاوكان لذلك الاثر الاكبر على حياتي حتى بات كل شئ بالنسبة لي لا معنى له فقداصبحت اكره كل من يزعجني ولا اتحمل اي شيئ ويوترني كل شيئ واحب ان انام دائما وفي الليل يصيبني قلق ولا احب ان اجلس او اسمع صوت ناس مخصيصين لا احبهم او اذوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-10-27T08:26:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذه الحالة من التوتر والقلق ناجمة عن اكتئاب سببه الوضع المرتبط بفقدان الوالدة، والظروف التي تعيشينها، في جميع الأحوال عليك أن تتجاوزيها وتنتصري عليها من أجلك ومن أجل عائلتك، ولا تسمحي لمشاكل الحياة أن تنتصر عليك بل اجعليها درجة تقفزين من فوقها ألى ما هو أعلى وأسمى، ومن خلال الخطوات التالية التي على الانسان أن يلتزم بها في هكذا ظرف وهي:
تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ)
تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي
المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل
بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق
الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف
الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء
تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية
الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
النوم الهادئ بحيث لايقل عن 8 ساعات
واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على هذه حالة فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي الكفيل بالقضاء عليها
0
2011-10-28T13:50:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D9%81%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%88%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%84%D8%B0%D9%84%D9%83-59833#answer-0
هذه الحالة من التوتر والقلق ناجمة عن اكتئاب سببه الوضع المرتبط بفقدان الوالدة، والظروف التي تعيشينها، في جميع الأحوال عليك أن تتجاوزيها وتنتصري عليها من أجلك ومن أجل عائلتك، ولا تسمحي لمشاكل الحياة أن تنتصر عليك بل اجعليها درجة تقفزين من فوقها ألى ما هو أعلى وأسمى، ومن خلال الخطوات التالية التي على الانسان أن يلتزم بها في هكذا ظرف وهي:
تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ)
تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي
المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل
بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق
الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف
الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء
تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية
الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
النوم الهادئ بحيث لايقل عن 8 ساعات
واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على هذه حالة فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي الكفيل بالقضاء عليها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا بنت عمري 17 سنة في ايامي هذه الاخيرة اصبحت احب الجلوس بمفردي كل شيئ يضايقني اشعر كأن امي تكرهني...
سؤال من أنثى سنة
اتمنى ان اموت وحاولت الانتحار ولكن عندي طفل صغير لا استطيع استكمال حياتي على هذا المنوال كرهت كل شئ اكره...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة 23 سنة متوترة نفسيا اصبحت اكره كل شيء حتى الجلوس وحدي لم اعد احب اي شيء بمعنى و...
سؤال من أنثى سنة
كيف اتغلب على حالة الياس انا حتى لا امشط شعري لا اهتم بمظهري لا يهمني شي احس ان قلبي ميت...
سؤال من أنثى سنة
اناا عمري 16 سنة بحس حالي غريبه غير كل يلي حواليتي ما عم اقدر اتواصل مع ناس ولا رفقاتي عن...
سؤال من أنثى سنة
انا اشعر ان لدي شخصيتان كل شيئ داخلي عكس بعضه و اخاف من نفسي احيانا و لا استطيع ان اتحكم...
سؤال من ذكر سنة
في الليل ياتيني شيء لا اعرف ان اسميه بصداع او صوت قطار على السكة الحديدية هو صوت استطيع سماعه مع...
سؤال من أنثى سنة
انا متزوجة مند ثلاث سنوات ليس لي اطفال وانا مرهقة واشك في كل شيئ وافكر دوما في الانتحار وابكي كثيرا
سؤال من ذكر سنة
احس ب قلق خفيف نوعا ما فأقلق من كل شيئ فهذا من سن المراهقة؟
سؤال من أنثى سنة
انا لا استطيع ترك المنوم ولا استطيع الاقلاع حياتي اصبحت تعيسة وليس لدي اي صديق واصبحت لا احب الخروج من...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
28756
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين