icon 1 إجابة

أحس بالهوان والإهمال من كل زملاء العمل لايسألون عنى ودائما بينهم أنا اّخر من يعلم أحس أننى مكروه من طوب الأرض مع أننى لاأبادلهم إلا الإحترام وأحس بثقل ملامى وثقل دمى لو تكلمت لدرجة جعلتنى أفكر فى الخلاص من نفسى مادمت بهذا الهوان وعدم القيمة أرجوكم ساعدونى

2010-03-15

إجابات الأطباء على السؤال

أنت تقسو على نفسك يا حسني بهذا التفكير السلبي وحديث الذات الهدام الذي تقوله لنفسك. وأعتقد أنك تعاني من الإكتئاب والإنخفاض في تقدير الذات. عليك أولاً الايمان بنفسك وبقدراتك وأن تحب ذاتك قبل أن يؤمن بك الآخرين ويحبوك. إن مشاعر الفرد تجاه نفسه تنعكس على الآخرين. أنت بحاجة لأن تعمل على تطوير ذاتك وقدراتك لتنمي شخصيتك وتزيد من ثقتك بنفسك، وتزيد من معلوماتك وثقافتك في المواضيع التي تستهوي زملائك ويحبون الحديث بها، بالإضافة الى تحسين نفسيتك عن طريق ممارسة الهوايات التي تمتعك أو البحث عن هوايات جديدة، وممارسة الرياضة وتمارين الإسترخاء أو التأمل، لأن من شأن ذلك أن يساهم في تحسين مزاجك وزيادة ثقتك بنفسك، ويساعدك على التخلص من مشاعر الإكتئاب والإنخفاض في تقدير الذات. وأخيراً ربما كان من الأفضل لك مراجعة طبيب أخصائي في العلاج أو الإرشاد النفسي لمساعدتك على تخطي هذه المشاعر بشكل أسرع. 1 2010-03-17 14:29:04
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 17 مارس 2010
أنت تقسو على نفسك يا حسني بهذا التفكير السلبي وحديث الذات الهدام الذي تقوله لنفسك. وأعتقد أنك تعاني من الإكتئاب والإنخفاض في تقدير الذات. عليك أولاً الايمان بنفسك وبقدراتك وأن تحب ذاتك قبل أن يؤمن بك الآخرين ويحبوك. إن مشاعر الفرد تجاه نفسه تنعكس على الآخرين. أنت بحاجة لأن تعمل على تطوير ذاتك وقدراتك لتنمي شخصيتك وتزيد من ثقتك بنفسك، وتزيد من معلوماتك وثقافتك في المواضيع التي تستهوي زملائك ويحبون الحديث بها، بالإضافة الى تحسين نفسيتك عن طريق ممارسة الهوايات التي تمتعك أو البحث عن هوايات جديدة، وممارسة الرياضة وتمارين الإسترخاء أو التأمل، لأن من شأن ذلك أن يساهم في تحسين مزاجك وزيادة ثقتك بنفسك، ويساعدك على التخلص من مشاعر الإكتئاب والإنخفاض في تقدير الذات. وأخيراً ربما كان من الأفضل لك مراجعة طبيب أخصائي في العلاج أو الإرشاد النفسي لمساعدتك على تخطي هذه المشاعر بشكل أسرع.
تاريخ الإجابة: 17 مارس 2010

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا كان عندى مرض نفسى وعملت جلسات كهرباء وشفيت بعض الشئ ولكن بعد جلسات الكهرباء بكام شهر بقيت بكلم نفسى لوحدى ووسط الناس وياترى ينفع

اولا عليك بالاقلاع عن العاده السرية وهذا يحتاج لارادة ومعاقبة النفس وصرفها عن كل المثيرات والانشغال بطاعة الله . ثانيا جلسات الكهرباء مفيدة وهناك ايضا بعض الادوية المضادة للذهان والاكتئاب بالمتابعة مع طبيب نفسي ثالثا ضرورة عمل برنامج علاجي نفسي سلوكي ومعرفي تحت اشراف طبيب نفسي يمكنك الزواج ولكن عليك بمصارحتها بحالتك
see-answer-arrow

انا ارتبط بشخص كان مطلق من قبل وانا لم يسبق لى الزواج ولكننى عندما يقترب ميعاد الزواج اخاف وخاصة اننى يوجد لدى حاجز نفسى رهيب

هذا الشعور عادة يكون بسبب وسواس يتغلب على أفكار عند اتخاذ قرارر الزواج، مما يتسبب في تردد كثير أو حتى منعه اتخاذ هذا القرار. ويعرف في الطب النفسي بإسم رهاب الزواج. ويكثر عادة بين من عاش في منزل كان فيه الأبوين منفصلان، أو كانت الخلافات الزوجية طاغية على هذا المنزل، وبين من يتكون في ذهنهم صورة غير واقعية عن الزواج خلال الفترة المبكرة من نموهم جراء بعض الأحاديث التي يتناولها الكبار أمام الأطفال ظناً منهم أن الطفيل الصغير لا يدرك ولا يتأثر بذلك، ويعاني منه أيضاً بعض الرجل المنفصل عن زوجته أو امرأة منفصلة عن زوجها حينما يرغبان في الزواج للمرة الثانية نتيجة ترسب بعض السلبيات خلال التجربة الماضية. وعلاج رهاب الزواج يتطلب الاستشارة الطبية المتخصصة لوضع خطة علاجية تتناسب مع طبيعة الحالة وسببها، وعادة يتم استخدام العلاج السلوكي، أو العلاج المعرفي السلوكي، أو العلاج التعرضي، وبعض تقنيات الاسترخاء، مع الأدوية المضادة للقلق، وقد يتم استخدام أكثر من طريقة مع نفس الحالة وفق تقديرات أخصائي النفسية بعد فحصه وتقييمه للحالة لذلك ننصحك في حالة عدم مقدرتك على السيطرة على هذه الحالة من خلال الاسترخاء ومن خلال تعويد نفسك تدريجياً على التأقلم، ىأن تعاودي أخصائي نفسية وهو سيقف على تفاصيل وعلامات أكثر تساعد في تحديد طبيعة الحالة ومن ثم علاجها
see-answer-arrow

نفسى اتعالج من مرض الاهمال انا مشهوره بيه وده شىء تعبنى جدا نفسى اتعالج

الإهمال ينجم عادة عن خلل سلوكي تربوي، وعلاجه هو أن يعود الإنسان نفسه على برنامج حياتي يومي يلتزم به، ويمكن استخدام التدوين في وضع البرنامج للمهام والأعمال المنوي القيام بها وساعة تنفيذها، مع إعطاء نفسه فترات استراحة تتضمن عناصر ترفيهية أو رياضية أو أي شيء محبب للنفس، ومن مراجعتها لاحقاً لتثبيت نسبة التنفيذ وأسباب عدم التنفيذ في حالة عدم القيام بها وفقاً لما كان مخططاً، وينبغي للمرأ أن يحدد أهمية النشاط أو العمل المراد القيام به وتحديد سلبيات عدم عمله له، وبالتالي سيجد نفسه رويداً رويداً قادراً على القيام بما يريد بشكل تلقائي ودون تلكؤ، خاصة إذا رافق ذلك تشجيع من المحيطين، أو أن الشخص نفسه وضع عنصر التحدي أمامه في كل خطوة ينوي القيام بها
see-answer-arrow

عند التحدث مع اى حد اجد نفسى اتكلم بسرعه واته اته و اعتقد ان خجل منى واحيانا احدث نفسى كانها شخص معى واتخيل مواقف كنت

شدة الخجل عادة ما تكون على علاقة عكسية مع مستوى الثقة بالنفس ، والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: - حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة. - حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به. - ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون. - الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل. - احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.
see-answer-arrow

انا عندى ولكنى لا اختلط بالناس واحس ان الناس ايضا لا يحبوننى ودائما اجد نفسى وحيدا دائما ولا اتكلم كثيرا ولا احب ذلك فما هو

لا شك أنك تعاني من انطواء على الذات ومهما كانت الأسباب، فإن التدخل المبكر يعتبر من أهم مراحل العلاج، من أجل تقليص هذه الأعراض، وفي هذه الحالات يوصى عادة باتباع الاستراتيجيات التالية لمساعدة الشخص على تحسين وظائفه الكلية، والوصل إلى تطبيق إمكاناته بشكل أفضل: 1- التدريب السلوكي والسيطرة السلوكية على استخدامات التعزيز الإيجابي، والمساعدة الذاتية ، والتدريب على المهارات الاجتماعية لتحسين السلوك والتواصل والتكامل الحسي 2- العلاجات المتخصصة، وتشمل هذه الكلمة، تحسين المهارات اللغوية والاجتماعية من أجل ضمان تواصل بشكل أكثر فعالية، والعلاج الفيزيائي والبدني يمكن أن يساعد في تحسين أي قصور في التنسيق وفي اداء المهارات الحركية، مع العلاج الوظيفي الذي يساعد أيضا المصابين بالتوحد على تعلم معالجة المعلومات الواردة من الحواس (البصر ، والصوت ، والسمع واللمس والشم) بوسائل أكثر سهولة. ولتحقيق ما ذكر آنفاً لا بد من مساعدة طبي نفسية ليختار العلاج السلوكي الذي يتناسب بشكل أفضل مع حالتك
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,620خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
اهمية اخذ اجازة من العملبين الحين والاخر
صحة عامة اهمية اخذ اجازة من العملبين الحين والاخر 10 سبتمبر 2020
الصحة النفسية
الاهمال العاطفي للأطفال
الصحة النفسية الاهمال العاطفي للأطفال 20 ديسمبر 2017
الصحة النفسية
الصديق الخيالي؛ ظاهرة طبيعية أم مشكلة تحتاج علاج؟
الصحة النفسية الصديق الخيالي؛ ظاهرة طبيعية أم مشكلة تحتاج علاج؟ 19 نوفمبر 2017
الصحة النفسية
الغربة النفسية في المحيط الاجتماعي
الصحة النفسية الغربة النفسية في المحيط الاجتماعي 29 ديسمبر 2016
الصحة النفسية
ما هي نصيحتك للتخلص من الضغط في العمل؟
الصحة النفسية ما هي نصيحتك للتخلص من الضغط في العمل؟ 5 مايو 2014
الطب البديل
أعشاب وخلاصات طبيعية تعزز صحة العقل
الطب البديل أعشاب وخلاصات طبيعية تعزز صحة العقل 28 مارس 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

conversationas

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.