تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد ان اتخلص من العادة السرية
25 نوفمبر 2024
228
أريد أن أتخلص من العادة السرية، لقد تراجعت عن ذي قبل أرجو منكم أن تعطوني طريقة فعالة للتخلص منها بشكل نهائي لقد جربت كل الطرق ودون فائدة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-11-25T21:33:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني العديد من الشباب من مشكلة التعلق بالعادة السرية وصعوبة التخلص منها، ولكن لا تقلق يمكنك التغلب عليها، ولكن عليك أولًا البحث عن المحفذات ومحاولة تجنبها، بالإضافة إلى التحلي بالصبر والعزيمة، وسوف أوضح لك بعض الطرق التي قد تساعدك على التخلص من ممارسة العادة السرية أو الحد منها:
- فهم الدافع الحقيقي للعادة:
- حاول تحديد الأسباب التي تدفعك لممارستها، مثل التوتر، الفراغ، الملل، أو الإثارة الجنسية.
- بمجرد فهم المحفزات، يمكنك العمل على تغيير الظروف التي تقودك إليها.
- إشغل وقتك بجدول يومي:
- قم بإنشاء جدول يومي مليء بالأنشطة المفيدة مثل ممارسة الرياضة، التعلم، أو التطوع.
- الانشغال يقلل من الوقت الذي قد تقضيه في التفكير في العادة أو ممارستها.
- تجنب المحفزات:
- تجنب مشاهدة المحتوى الجنسي أو المثير.
- ضع قيودًا على استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم أو في الأوقات التي تكون فيها وحدك.
- تعزيز الجانب الروحي: يمكنك تخصيص وقت للتأمل والدعاء، مما يمنحك شعورًا بالسلام والرضا الداخلي.
- البحث عن بدائل صحية:
- استبدل العادة بأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو تعلم مهارات جديدة.
- قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة يمنحك شعورًا بالدعم والتواصل.
- طلب الدعم النفسي عند الحاجة:
- إذا وجدت صعوبة كبيرة في السيطرة على العادة، لا تتردد في استشارة متخصص نفسي.
- العلاج السلوكي يمكن أن يساعدك على تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الرغبات والتحكم فيها.
- كن صبورًا مع نفسك:
- الإقلاع عن العادة يحتاج وقتًا، وربما تقع في الخطأ أحيانًا. لا تيأس واستمر بالمحاولة.
- تذكر أن تحقيق التغيير يعتمد على الالتزام بالتقدم التدريجي وليس على المثالية.
مع تمنياتي لك بالتوفيق.
للمزيد:
0 2024-11-26T06:38:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%82%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D8%AA-%D8%B9%D9%86-%D8%B0%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%85%D9%86%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-1811371#answer-0
يعاني العديد من الشباب من مشكلة التعلق بالعادة السرية وصعوبة التخلص منها، ولكن لا تقلق يمكنك التغلب عليها، ولكن عليك... اقرأ المزيد
يعاني العديد من الشباب من مشكلة التعلق بالعادة السرية وصعوبة التخلص منها، ولكن لا تقلق يمكنك التغلب عليها، ولكن عليك أولًا البحث عن المحفذات ومحاولة تجنبها، بالإضافة إلى التحلي بالصبر والعزيمة، وسوف أوضح لك بعض الطرق التي قد تساعدك على التخلص من ممارسة العادة السرية أو الحد منها:
- فهم الدافع الحقيقي للعادة:
- حاول تحديد الأسباب التي تدفعك لممارستها، مثل التوتر، الفراغ، الملل، أو الإثارة الجنسية.
- بمجرد فهم المحفزات، يمكنك العمل على تغيير الظروف التي تقودك إليها.
- إشغل وقتك بجدول يومي:
- قم بإنشاء جدول يومي مليء بالأنشطة المفيدة مثل ممارسة الرياضة، التعلم، أو التطوع.
- الانشغال يقلل من الوقت الذي قد تقضيه في التفكير في العادة أو ممارستها.
- تجنب المحفزات:
- تجنب مشاهدة المحتوى الجنسي أو المثير.
- ضع قيودًا على استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم أو في الأوقات التي تكون فيها وحدك.
- تعزيز الجانب الروحي: يمكنك تخصيص وقت للتأمل والدعاء، مما يمنحك شعورًا بالسلام والرضا الداخلي.
- البحث عن بدائل صحية:
- استبدل العادة بأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو تعلم مهارات جديدة.
- قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة يمنحك شعورًا بالدعم والتواصل.
- طلب الدعم النفسي عند الحاجة:
- إذا وجدت صعوبة كبيرة في السيطرة على العادة، لا تتردد في استشارة متخصص نفسي.
- العلاج السلوكي يمكن أن يساعدك على تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الرغبات والتحكم فيها.
- كن صبورًا مع نفسك:
- الإقلاع عن العادة يحتاج وقتًا، وربما تقع في الخطأ أحيانًا. لا تيأس واستمر بالمحاولة.
- تذكر أن تحقيق التغيير يعتمد على الالتزام بالتقدم التدريجي وليس على المثالية.
مع تمنياتي لك بالتوفيق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين