متى تبدا الحامل باخذ الحديد والكالسيوم وبالنسبه للفوليك

يُنصح بالبدء بتناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل بمدة لا تقل عن شهر إلى ثلاثة أشهر، أو بمجرد التخطيط للحمل، ويجب الاستمرار في تناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (الثلث الأول) على الأقل، لأنه حيوي لتكوين الأنبوب العصبي للجنين والوقاية من التشوهات الخلقية في الدماغ والعمود الفقري (مثل السنسنة المشقوقة).

بعد نهاية الثلث الأول، قد تقرر الطبيبة إيقافه كمكمل منفرد والاعتماد على الكمية الموجودة في الفيتامينات المتكاملة للحامل، أو قد تستمر في وصفه حسب الحاجة لضمان التطور السليم للجنين وللوقاية من فقر الدم عند الأم.

يُنصح عادةً بالبدء بتناول مكملات الحديد من نهاية الشهر الثالث من الحمل (بدءاً من الثلث الثاني)، والاستمرار عليها حتى الولادة، وقد يُنصح بالاستمرار في فترة الرضاعة أيضاً، ويتم تقدير الوقت المناسب للبدء بمكملات الكالسيوم من قبل الطبيبة المتابعة، ويعتمد ذلك على نظامك الغذائي وحاجتك الصحية.

يجدر الذكر أنه يجب الفصل بين تناول مكملات الحديد والكالسيوم بمدة لا تقل عن ساعتين، لأن الكالسيوم يمكن أن يعيق امتصاص الحديد في الجسم.