هل يمكن تناول حمض الفوليك لغير الحامل

نعم، يمكن تناول حمض الفوليك لغير الحوامل، فهو فيتامين أساسي لصحة الجسم بشكل عام، وليس مقتصراً على فترة الحمل، وتشمل فوائد حمض الفوليك العامة:

• يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم.
• يلعب دوراً هاماً في وظائف الجهاز العصبي.
• يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• ضروري لعملية انقسام الخلايا ونمو الأنسجة.

وليس هناك توقيت محدد "وقت الدورة" أو "بعدها" لبدء تناول حمض الفوليك لغير الحوامل، يمكن البدء بتناوله في أي وقت حسب الحاجة لفوائده الصحية العامة. أما إذا كنتِ تخططين للحمل، فالأفضل البدء بتناوله قبل الحمل بشهر على الأقل.

ما الفرق بين حمض الفوليك والفوليك أسيد؟

في الواقع، حمض الفوليك خو نفسه فوليك أسيد (Folic acid) هو الاسم العلمي للشكل الصناعي لفيتامين ب9، وهو المتوفر في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة. أما الفولات (Folate) فهو الشكل الطبيعي الموجود في الأطعمة.

هل حمض الفوليك يهيئ المرأة للحمل؟

نعم، هذا صحيح جداً. يعتبر حمض الفوليك ضرورياً جداً للنساء اللواتي يخططن للحمل، وذلك للأسباب التالية:

• الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي: تحدث هذه العيوب الخطيرة في دماغ الجنين والحبل الشوكي في الأسابيع الأولى جداً من الحمل، وغالباً قبل أن تعرف المرأة أنها حامل. يساعد تناول حمض الفوليك بانتظام قبل وأثناء بداية الحمل على تقليل خطر حدوثها بشكل كبير.
• دعم الانقسام الخلوي السريع: يحتاج الجنين إلى انقسام خلوي سريع جداً لتكوين الأعضاء والأنسجة، وحمض الفوليك ضروري لهذه العملية.

لذلك، حتى لو لم تكوني تخططين للحمل حالياً، فإن تناول جرعة مناسبة من حمض الفوليك يمكن أن يكون مفيداً لصحتك العامة، ويجهز جسمك بشكل استباقي إذا قررت الحمل في المستقبل.