ما هي الاطعمة التي تزيد من نسبة الدم لدى الحامل ؟
إجابات الأطباء على السؤال
الهيموغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، هذه الخلايا مسؤولة عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وتحتاج المرأة الحامل إلى تعزيز مستويات الهيموجلوبين في الدم خلال فترة الحمل، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التالية:
- الأطعمة الغنية بالحديد: يعمل الحديد على زيادة إنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على تكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
-
- اللحم والسمك.
- البيض.
- الفواكه المجففة مثل التمر والتين.
- البروكلي.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ.
- الفاصوليا الخضراء.
- المكسرات والبذور.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب يلعب دوراً أساسياً في إنتاج الهيموجلوبين. يستخدم الجسم حمض الفوليك لإنتاج الهيم، وهو أحد مكونات الهيموجلوبين الذي يساعد على حمل الأكسجين، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة التالية:
- اللحم البقري.
- السبانخ.
- البازلاء بالعيون السوداء.
- الأفوكادو.
- الخس.
وبالإضافة إلى الأطعمة هناك أشياء ترفع الدم عند الحامل، وهي:
- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم: وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الحمضيات، والفراولة، والخضراوات الورقية.
كما يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين الجسم في امتصاص واستخدام الحديد، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها لأنها تؤثر بالسلب على الجنين.
- تناول مكملات الحديد: يمكن أن يصف الطبيب مكملات الحديد للحامل، فهو من ابرز أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة، ويجب الالتزام بالجرعة المحددة حتى لا تؤثر بالسلب على الأم والجنين.
للمزيد:
2 2021-05-27 20:59:34![طاقم الطبي](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/image/2018/12/03/00aae9c26261c1436a9638463631e250.png.webp)
الهيموغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، هذه الخلايا مسؤولة عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وتحتاج المرأة الحامل إلى تعزيز مستويات الهيموجلوبين في الدم خلال فترة الحمل، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التالية:
- الأطعمة الغنية بالحديد: يعمل الحديد على زيادة إنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على تكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
-
- اللحم والسمك.
- البيض.
- الفواكه المجففة مثل التمر والتين.
- البروكلي.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ.
- الفاصوليا الخضراء.
- المكسرات والبذور.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب يلعب دوراً أساسياً في إنتاج الهيموجلوبين. يستخدم الجسم حمض الفوليك لإنتاج الهيم، وهو أحد مكونات الهيموجلوبين الذي يساعد على حمل الأكسجين، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة التالية:
- اللحم البقري.
- السبانخ.
- البازلاء بالعيون السوداء.
- الأفوكادو.
- الخس.
وبالإضافة إلى الأطعمة هناك أشياء ترفع الدم عند الحامل، وهي:
- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم: وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الحمضيات، والفراولة، والخضراوات الورقية.
كما يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين الجسم في امتصاص واستخدام الحديد، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها لأنها تؤثر بالسلب على الجنين.
- تناول مكملات الحديد: يمكن أن يصف الطبيب مكملات الحديد للحامل، فهو من ابرز أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة، ويجب الالتزام بالجرعة المحددة حتى لا تؤثر بالسلب على الأم والجنين.
للمزيد:
![الدكتورة سوزان عثامنة](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/0/98/lo_98408.jpg.webp)
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي الاغذية التي تزيد الحليب لدى الام المرضعة
يوجد العديد من العوامل المؤثرة في ادرار الحليب عند المرأة المرضعة ويمكن زيادة إدرار الحليب من خلال اتباع النصائح التالية:
- إرضاع الطفل بشكل متكرر كل ساعتين تقريباً.
- إرضاع الطفل في كل مرة من كلا الثديين.
- إرضاع الطفل من ثدي الأم فقط وتجنب الحليب الصناعي والأطعمة الأخرى إذا كان الطفل أقل من 6 أشهر.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
- إدراج الشمر وبذور الحلبة ضمن النظام الغذائي المتبع أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الشمر والحلبة.
- إضافة الشوفان والحبوب الكاملة وخميرة البيرة إلى النظام الغذائي.
- تناول الثوم، الزنجبيل ضمن النظام الغذائي.
للمزيد:
- ما هي الأغذية التي تزيد إدرار الحليب؟
- بعض المعتقدات الشائعة والخاطئة حول حليب الأم
- انخفاض ادرار الحليب لدى الأم المرضعة وطرق زيادته
- أفضل الأطعمة لزيادة ادرار الحليب
- كيف تحدد الام كمية الحليب التي يحتاجها الطفل الرضيع
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
ماهي الاطعمة المفيدة في فترة الحمل التي تزيد من ذكاء الطفل ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم....ما تاثير جدري الماء على المراة الحامل في الاسبوع 19 ما هي نسبة الخطورة..وما هي الاجراءات التي يجب اتخاذها..وشكرا
سؤال من أنثى سنة
ما المأكولات الممنوعة منها الحامل في الشهر الثالث؟ وما هي الأكلات المفضلة لها؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي الاطعمة التي يجب ان تتجنب الحامل تناولها؟وما هي الاطعمة التي يجب ان تزيد من تناولها؟
سؤال من أنثى سنة 31
ما هي الأغذية التي تنصح بها المرأة الحامل في أول الحمل؟وهل يوجد غذاء يغني الحامل عن إستعمال أقراص الحديد
سؤال من أنثى سنة
ما هي الفيتامينات التي يجب على الحامل اخذها في الاشهر الاولى من الحمل ؟وما هي الفحوصات التي يجب اجراءها؟
سؤال من أنثى سنة
هل المكسرات خطر على الحامل وما هى الاطعمه التى تزيد من ذكاء الجنين
سؤال من أنثى سنة
اعاني من نقص و فقر الدم الحاد و انا حامل في الشهر الثامن هل هناك خطر على صحة الجنين و...
سؤال من ذكر سنة 41
ماهي الادويه والاطعمه التي تزيد من كمية حليب الام
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره