ما هي الاطعمة التي تزيد من نسبة الدم لدى الحامل ؟
إجابات الأطباء على السؤال
الهيموغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، هذه الخلايا مسؤولة عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وتحتاج المرأة الحامل إلى تعزيز مستويات الهيموجلوبين في الدم خلال فترة الحمل، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التالية:
- الأطعمة الغنية بالحديد: يعمل الحديد على زيادة إنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على تكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
-
- اللحم والسمك.
- البيض.
- الفواكه المجففة مثل التمر والتين.
- البروكلي.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ.
- الفاصوليا الخضراء.
- المكسرات والبذور.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب يلعب دوراً أساسياً في إنتاج الهيموجلوبين. يستخدم الجسم حمض الفوليك لإنتاج الهيم، وهو أحد مكونات الهيموجلوبين الذي يساعد على حمل الأكسجين، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة التالية:
- اللحم البقري.
- السبانخ.
- البازلاء بالعيون السوداء.
- الأفوكادو.
- الخس.
وبالإضافة إلى الأطعمة هناك أشياء ترفع الدم عند الحامل، وهي:
- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم: وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الحمضيات، والفراولة، والخضراوات الورقية.
كما يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين الجسم في امتصاص واستخدام الحديد، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها لأنها تؤثر بالسلب على الجنين.
- تناول مكملات الحديد: يمكن أن يصف الطبيب مكملات الحديد للحامل، فهو من ابرز أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة، ويجب الالتزام بالجرعة المحددة حتى لا تؤثر بالسلب على الأم والجنين.
للمزيد:
2 2021-05-27T20:59:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-79508#answer-0الهيموغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، هذه الخلايا مسؤولة عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وتحتاج المرأة الحامل إلى تعزيز مستويات الهيموجلوبين في الدم خلال فترة الحمل، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التالية:
- الأطعمة الغنية بالحديد: يعمل الحديد على زيادة إنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على تكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد:
-
- اللحم والسمك.
- البيض.
- الفواكه المجففة مثل التمر والتين.
- البروكلي.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ.
- الفاصوليا الخضراء.
- المكسرات والبذور.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب يلعب دوراً أساسياً في إنتاج الهيموجلوبين. يستخدم الجسم حمض الفوليك لإنتاج الهيم، وهو أحد مكونات الهيموجلوبين الذي يساعد على حمل الأكسجين، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة التالية:
- اللحم البقري.
- السبانخ.
- البازلاء بالعيون السوداء.
- الأفوكادو.
- الخس.
وبالإضافة إلى الأطعمة هناك أشياء ترفع الدم عند الحامل، وهي:
- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم: وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الحمضيات، والفراولة، والخضراوات الورقية.
كما يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين الجسم في امتصاص واستخدام الحديد، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها لأنها تؤثر بالسلب على الجنين.
- تناول مكملات الحديد: يمكن أن يصف الطبيب مكملات الحديد للحامل، فهو من ابرز أشياء ترفع الدم للحامل بسرعة، ويجب الالتزام بالجرعة المحددة حتى لا تؤثر بالسلب على الأم والجنين.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي الاطعمة التي يجب ان تتجنب الحامل تناولها؟وما هي الاطعمة التي يجب ان تزيد من تناولها؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي الاطعمة التي ينصح للمرأة الحامل في الشهر الثاني باكلها
سؤال من ذكر سنة
ما هي الاغذية التي تزيد الحليب لدى الام المرضعة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم....ما تاثير جدري الماء على المراة الحامل في الاسبوع 19 ما هي نسبة الخطورة..وما هي الاجراءات التي يجب اتخاذها..وشكرا
سؤال من أنثى سنة
ماهي الاطعمة المفيدة في فترة الحمل التي تزيد من ذكاء الطفل ؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي الفيتامينات التي يجب على الحامل اخذها في الاشهر الاولى من الحمل ؟وما هي الفحوصات التي يجب اجراءها؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي أضرار الرمان على الحامل التي تأخذ أدوية مثبته للحمل
سؤال من ذكر سنة
ما هي الاسئله التي يجب ان تُسأل للمرآه الحامل قبل قلع اسنانها ؟
سؤال من ذكر سنة 22
ما هي الآثار السلبية التي يسببها التدخين على صحة المرأة الحامل وجنينها؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي التمارين التي تستطيع الحامل عملها في اخر شهر للحمل غير المشي ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين