ما هي الاغذية التي تزيد الحليب لدى الام المرضعة

تساعد بعض الأطعمة في زيادة إدرار الحليب والمساعدة في العودة إلى صحة المرأة بعد الحمل والولادة ومن هذه الأطعمة التي يتم تناولها من قبل الأم ما يلي:

• دقيق الشوفان.
• بذور الشومر.
• بذور الحلبة.
• البابايا غير الناضجة.
• السبانخ/ الجزر/ الهليون/ المشمش/ البطاطا الحلوة.
• الثوم.
• بذور حبة البركة.
• الشعير.
• الأرز البني.
• السالمون.
• بذور الكمون.
• اللوز.
• الحليب البقري.
• تجنب تناول الزعتر/ البقدونس/ النعناع/ الملفوف.

للمزيد:

علامات الحمل الشائعة أثناء الرضاعة الطبيعية:

• العلامات التي تظهر على الثديين.
  تصلب الثديين و ظهور كتل.
  
  
• تغيرات في الحليب و قلة في انتاجه.
  يصبح الحليب خلال الأسبوع الثالث أكثر حموضة و ملوحة و يصبح كالماء و لونه فاتح، فيلاحظ ذلك الطفل.
  
  
• الاستفراغ و الغثيان كأعراض الحمل العادي.
• نزول بقع من الدم نتيجة زراعة الجنين.
• كثرة التبول و الشعور بالتعب.
  
  
• نمو الرحم.
  
  
• تأكيد الحمل بالفحوصات المخبرية.

و تنصح المرأة المرضعة باستخدام موانع للحمل في حال أصبح عمر الطفل ٦ أشهر، أو عند تقليل عدد مرات الرضاعة الطبيعية.