د ماهي الاغذية التي تزيد ادرار الحليب وتنفع الطفل اثناء الرضاعة وفقكم

تساعد بعض الأطعمة في زيادة إدرار الحليب والمساعدة في العودة إلى صحة المرأة بعد الحمل والولادة ومن هذه الأطعمة التي يتم تناولها من قبل الأم ما يلي:

• دقيق الشوفان.
• بذور الشومر.
• بذور الحلبة.
• البابايا غير الناضجة.
• السبانخ/ الجزر/ الهليون/ المشمش/ البطاطا الحلوة.
• الثوم.
• بذور حبة البركة.
• الشعير.
• الأرز البني.
• السالمون.
• بذور الكمون.
• اللوز.
• الحليب البقري.
• تجنب تناول الزعتر/ البقدونس/ النعناع/ الملفوف.

للمزيد:

• أفضل الأطعمة لزيادة ادرار الحليب
• كل ما تودين معرفته عن الرضاعة الطبيعية
• انخفاض ادرار الحليب لدى الأم المرضعة وطرق زيادته
• العوامل المؤثرة في ادرار الحليب عند المرأة المرضعة
• كيف تحدد الام كمية الحليب التي يحتاجها الطفل الرضيع

المرجع: 25 Best Foods To Increase Breast Milk