انا حامل في الشهر الثاني ولا اشرب الحليب ولكن اشرب الشنينه (لبن أب ) هل تسد عن الحليب ؟؟

تعتبر الشنينة مصدراً للكالسيوم، والبروتينات، والبروبيوتك؛ والذي يساعد على تخفيف العديد من المشاكل الهضمية للحامل. 

تحتوي الشنينة على القيمة الغذائية التالية:

• تعتبر الشنينه من المشروبات قليلة الدسم فهي خيار جيد للحوامل التي تتبع نظام غذائي لإنقاص الوزن. 
• تتراوح كمية الدهون من 1-2غ ومعدل السعرات الحرارية لكل 100 مل من 60-140 اعتماداً على نوع الحليب الذي صنعت منه؛ منزوع الدسم أو قليل الدسم. 
• تعتبر الشنينة مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتين.
• تعتبر الشنينة مصدراً غنياً بالريبوفلافين؛ وهو فيتامين ب2 الضروري لتحويل الطعام إلى طاقة.

من فوائد شرب الشنينه للحامل ما يلي:

• تحسين جهاز المناعة نظراً لاحتوائها على البكتيريا النافعة. 
• المحافظة على رطوبة الجسم. 
• الحد من مشاكل المعدة التي تنشأ أثناء الحمل.
• يحافظ على صحة عظام الحامل ويساعد على نمو عظام الجنين. 

يعتبر شرب الشنينه آمن أثناء الحمل إذا كانت مصنوعة من الحليب المبستر فهي أكثر فائدة من المشروبات الغازية والعصائر المحلية وتعتبر خيار جيد. 

ومع ذلك فقد تظهر أضرار الشنينة للحامل خصوصاً إذا شربت قبل النوم نظراً لمذاقها الحامض فقد تزيد من أعراض حرقة المعدة والارتجاع المريئي. كما يمكن أن تسبب ارتفاعاً في ضغط الدم وذلك لاحتوائها على الملح المضاف. لذا ينصح بتناول كميات معتدلة منها حيث يعتبر شرب كوبين من الشنيه كافي لتلبية المتطلبات الغذائية اليومية. 

للمزيد:

• رجيم التمر واللبن بالتفصيل
• فوائد حليب الماعز