السلام عليكم ... ما هو افضل لعلاج الفطريات لانها كل سنه لازم تطلع بجسمي وباخذ دوا وبتروح والسنه الي بعديها بترجع . حاليا منتشره بايدي ومنضرها بخوف مبرقعه ارجو الاجابه. وشكرا

شامبو selsun ، مرتين بالاسبوع لمدة سنتين

سؤال من ذكر سنة

البشرة والجمال

ما هو افضل برنامج نظام غذائي للرجيم في شهر رمضان الرجاء الاجابه في اسرع وقت ممكن

Q: ماهو افضل كريم طبي لتبيض الركب ويصح لتبيض اليدين في اسرع وقت ..؟؟؟

هناك كريمات تبييض كثير و جيدة متوفرة بالصيدليات متها ما يحتوي على مادة الهيدروكوينون او مواد مقشرة بنسب معتدلة او غيرها مثل الفيتامين سي

Q: علاج الحبة الدمية وانا من فضلكم اريد رد في اسرع وقت ممكن ارجوكم في انتظاركم وشكرا.....

يمكن ايتخدام مرهم بيتاكورتين ج

Q: نظام غذائي لتطويل وتكثيف الشعر

لا يوجد نظام غذايي معين ،الافضل هو تناول نظام غذائ متكامل يحتوي علی البروتينات و الفيتامينات والمعادن ويمكن تناول حبوب اافيتامينات لتكميل الغذاء

Q: انا وزني 83وطولي 167واريد ان اخفف وزني هل هناك برنامج غذائي؟

هناك المئات من الريجيمات. لكني لا أؤمن بها والرجيم الوحيد بالنسبة لي هو تقليل كمية الأكل، وجعلها عادة مستمرة ، والرياضة المستمرة أيضاً والباقي تجارة.

Q: ما سبب تعرق اليدين وما علاجه ارجو الاجابه باسرع وقت وشكرا

السبب هو زيادة عمل الغدد العرقية و العلاج بالبوتوكس جيد

Q: ما هو افضل جهاز لإزالة الشعر في المنزل؟ و هل ازالة الشعر بالليزر بالعيادات المختصه افضل من ازالته في المنزل؟

الأفضل ازالة الليزر في العيادة لا الجهاز يكون اكثر فعالية بالاضافة للاشراف الطبي

Q: ما هى افضل الطرق لانزال الوزن باسرع وقت؟

تقليل كمية الأكل لتصبح عادة.راجعي سمنة في القاموس tp://altibbi.com/definition/obesity

Q: ما هو افضل غسول للوجه

يعتمد ذلك على نوع البشرة

Q: السلام عليكم ما هو الحل المناسب للقضاء علي بقع حب الشباب بطريقة طبيعية داخل المنزل وباسرع وقت ممكن؟

الرجاء توضيح المقصود ببقع حب الشباب هل هو البقع التي تبقى في نفس مكان حب الشباب بعد ان يختفي الحب ام المقصود حب الشباب نفسه

16 يوليو 2011

1380

ما هو افضل برنامج نظام غذائي للرجيم في شهر رمضان الرجاء الاجابه في اسرع وقت ممكن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن افضل رجيم في رمضان هو النظام الغذائي الصحي الموزون والموضوع من قبل أخصائي تغذية، إذ يحتاج الجسم إلى كافة العناصر الغذائية من كربوهيدرات، وبروتينات، ودهون وبكميات تناسب احتياجات الشخص ووضعه الصحي، لذلك ننصح بزيادة أخصائي تغذية ليقيم وضعك التغذوي، ويحدد احتياجاتك والوزن الصحي الذي يجب الوصول إليه، وعليه يحدد لك جدول رجيم في رمضان.

كما ننصح بالحفاظ على النشاط الرياضي خلال الشهر الفضيل، إذ أن ممارسة الرياضة في رمضان تساعد كثيراً في تنزيل الوزن والوصول إلى الوزن الصحي والمثالي.

ويمكن اتباع النصائح التالية التي قد تساعدك في تطبيق أفضل دايت في رمضان، والوصول إلى الوزن الصحي:

الامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة: إذ يمكن تنزيل الوزن بطريقة سهلة في رمضان عن طريق الامتناع عن تناول السكر والحلويات، والنشويات المكررة كالخبز الأبيض، والأرز على سبيل المثال، واستبدالها بالحبوب الكاملة كالخبز الأسمر، والشوفان، والبرغل، والفريكة.
تناول الكميات الكافية من البروتين: حيث يعتبر البروتين عنصراً غذائياً يعزز الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويمنع الجوع واشتهاء الطعام، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين ما يلي:

البيض.
اللحوم قليلة الدهون.
الأسماك.

ممارسة مزيج من تمارين المقاومة وتمارين الكارديو للوصول إلى أفضل نتائج في الوزن مع جسم مشدود.

للمزيد:

فوائد تمارين الكارديو لصحة القلب والرئتين

دليلك الصحي للحبوب الكاملة

1 2011-09-13T14:35:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-51012#answer-0

أخصائية تغذية ميس ابو شامة

تغذية

ويمكن اتباع النصائح التالية التي قد تساعدك في تطبيق أفضل دايت في رمضان، والوصول إلى الوزن الصحي:

الامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة: إذ يمكن تنزيل الوزن بطريقة سهلة في رمضان عن طريق الامتناع عن تناول السكر والحلويات، والنشويات المكررة كالخبز الأبيض، والأرز على سبيل المثال، واستبدالها بالحبوب الكاملة كالخبز الأسمر، والشوفان، والبرغل، والفريكة.
تناول الكميات الكافية من البروتين: حيث يعتبر البروتين عنصراً غذائياً يعزز الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويمنع الجوع واشتهاء الطعام، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين ما يلي: