الطبي
Al-tibbi
https://www.facebook.com/altibbi facebook share icon https://www.linkedin.com/company/altibbi linkedin share icon https://www.twitter.com/altibbi twitter share icon https://www.youtube.com/altibbi youtube share icon

icon 1 إجابة

افيدوني يرضى اشتي انقص وزني ايش اللي امتنع عنه بشكل من الاكل لاني مش ع

افيدوني الله يرضى عليكم اشتي انقص وزني ايش اللي امتنع عنه بشكل عام من الأكل لأني مش عارفه والله واخاف اعمل حاجات ترجع عليا بضرر وع صحتي افيدوني الله يرضى عنكم دنيا وآخره وهل الملوخيه والحلبه ابتعد عناها بفترة الدايت وكم يحتاج الإنسان من مده حتى يقدر ينزل من وزنه وبعد كم تظهر النتيجه فرحوا همي الله يفرج همومكم يارب علماً ان وزني 75 وجزاكم الله الف خير وجعله بميزان حسناتكم

2012-12-30

إجابات الأطباء على السؤال

لإنقاص وزنك يجب أن تمتنعي عن أكل الوجبات السريعة لأنها تحتوي على مواد تسبب السمنة،وعن كل شئ حلو مثل الشيكولاتة والجاتو والكنافة وما شاكلها وعن الدهنيات كالزيت والسمنة والزبدة والشحم واللحوم الدسمة والوالح والمكسرات كاللوز والجوز والبندق والكاتشو وما شابهها والبقوليات النشفة مثل الفاصوليا النشفة والحمص والفول والبازيلاء والجلبانة والحلبة واللبن كامل الدسم والأفوكادو. واعتمدي في غذائك على الخضروات الخضراء مثل الفاسوليء الخضراء واللوبياء والفول والكوسا والباذنجان والجزر والبامياء (القنيوية) واالملوخية حتى ولو كانت ناشفة والزهرة والبروكلو والبقلة (الفرفحينة) والخبيزة والهندبا والخيار والبندورة 1 2013-01-02 18:21:39
د. حكمت فريحات
د. حكمت فريحات
طب عام
تاريخ الإجابة: 2 يناير 2013
لإنقاص وزنك يجب أن تمتنعي عن أكل الوجبات السريعة لأنها تحتوي على مواد تسبب السمنة،وعن كل شئ حلو مثل الشيكولاتة والجاتو والكنافة وما شاكلها وعن الدهنيات كالزيت والسمنة والزبدة والشحم واللحوم الدسمة والوالح والمكسرات كاللوز والجوز والبندق والكاتشو وما شابهها والبقوليات النشفة مثل الفاصوليا النشفة والحمص والفول والبازيلاء والجلبانة والحلبة واللبن كامل الدسم والأفوكادو. واعتمدي في غذائك على الخضروات الخضراء مثل الفاسوليء الخضراء واللوبياء والفول والكوسا والباذنجان والجزر والبامياء (القنيوية) واالملوخية حتى ولو كانت ناشفة والزهرة والبروكلو والبقلة (الفرفحينة) والخبيزة والهندبا والخيار والبندورة
تاريخ الإجابة: 2 يناير 2013

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيفية العناية بالبشرة الدهنية

للعناية الجيدة بالبشرة الدهنية لا تحتاج لكريم مرطب وإنما تحتاج لغسول او منظف إن ما يناسب البشرة الدهنية هو الصابون المخصص والمكتوب عليه للبشرة الدهنية أو لحب الشباب وكريمات البشرة الدهنية هي التي تثبط من عمل الغدد الدهنية، وتؤدي إلى قلة إفرازها للإفرازات الدهنية، والمقشرات، وكل كريم يحتوي على مادة الفا هيدروكسي أسيد، أو الكوجك أسيد والتقليل من تناول المواد الدهنية مثل الشيكولاتة والهمبرغروعمل قناع اسبوعي :ربع فنجان بودرة شوفان +نصف كوب زبادي + ملعقتين عصير ليمون وتمزج معا ويدهن الوجه والعنق30 دقيقةو يشطف بالماء الفاترمع عصير الليمون
see-answer-arrow

هل زيت الحلبة تكبر الثدي

الحلبة تعمل على تكبير الثدي والطريقة : إغلي ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة لمدة 5 دقائق ، وأذيبي الخميرة في قليل من الماء ثم ضعي الخميرة المذابة على الحلبة ، ضعي قليلا من الخلطة على الصدر ودلكي بشكل مستقيم وليس دائري لمدة 20 - 30 دقيقة ، وكلما جفت الخلطة ضعي كمية اخرى وبعد التدليك اتركي الخلطة علة الثدي لمدة ساعتين ثم اغسلي بماء ساخن تحتملينه وبعد ذلك ضعي الثدي في وعاء به ماء بارد لمدة 5 دقائق أو بوضع قطعة من الثلج على الثدي وتحريكها حتى تذوب
see-answer-arrow

حكمت من فضلك يرضى كم المده اللي يرجع فيها الجسم لحالته الطبيعيه بعد الاقلاع عن العاده السريه من باب الاطمئنان فقط يعني كم الفتره اللي

إذا تم الإقلاع عن العادة السرية أو التقليل من ممارستها باعتدال بما لا يزيد عن مرة كل 15 يوما والإنشغال بامور مفيدة كقراءة القرآن وكتب التفاسير والأذكار و كتب السيرة النبوية أو المسلسلات الدينية والإبتعاد عن مسلسلات الإثارة والعري والخلاعة فإن ذلك كفيل بأن يعيد نفسيتك إلى طبيعتها خلال 3 شهور بمشيئة الله.
see-answer-arrow

ممكن عندي دهون متراكمه باردافي وبطني وخصري وشويه بزنودي كيف اسهل طريه اتخلص منها وهل رياضة المشي كفيله بانقاصي كيلوا من وزني افيدوني يرضى وايش

ما دامت الدهون في الأماكن المذكورة فهذه سمنة وتحتاج لعلاج ورياضة المشي ما لا يقل عن ساعة يوميا يمكن أن تنقص الوزن لكن كمية النقصان تعتمد على عوامل أخرى أهمها مقدار تناول الطعام فننصحك بالإعتماد على تناول الخضروات الخضراء والإبتعاد عن كل ما يحتوي على الدهنيات مثل الشحم والجاتو والمكسرات واللحم الدسم ،ويمكنك تناول دواء زينيكال فهو يمنع إمتصاص 30%من الهون التي تتناولها، وكذلك دواء ريداكتيل أو أورليسات لتخفيف الشهية للأكل،هذا كله يمكن أن يذيب الدهون الزائدة عندك.
see-answer-arrow

طريقة العناية اليومية بالوجة


 للعناية بالبشرة العادية 
تكون العناية بهذه البشرة عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون من خلال الغسل الزائد عن اللزوم حتى لا تصاب بالجفاف ، فيكفي غسلها مرة في الصباح وأخرى في المساء باستعمال صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف .
كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة بالأضرار .
ولحماية هذه البشرة تستعمل هذه الخطوات التالية : 
تغذية البشرة : أولا
من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك ، فلتجعلي جزءاً كبيراً منه من الأغذية النباتية ، كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب ، إلى جانب ذلك تناول اللحوم واللبن ومنتجاته ، والتقليل من تناول الدهون ، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية .
فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .
ومنها :
فيتامين ( a ) : وهذا الفيتامين يتوفر في ( المشمش ، السبانخ ، الجزر ، الخضراوات الورقية ، زيت كبد الحوت ) .
فيتامين ( b 2 ) : وهو يتوفر في ( الحبوب التي لم يُنزَعُ قشرها خاصة القمح ، الخميرة ، اللبن ومنتجاته ، اللحوم ) .
فيتامين ( b 6 ) : ويتوفر في ( الموز ، الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البقول ، البيض ، البندق ، الخميرة ، أغلب الخضراوات الورقية ، النياسين ) .
فيتامين ( h ) : ويوجد هذا الفيتامين في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البندق ، اللوز ، زيت الخضراوات ) .
النياسين : وهذا النوع يتوفر في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، في الكبدة ، اللحوم ، الخميرة ) .
حمض البانتوثينك : ويوجد هذا النوع من الحمضيات في ( الكبدة ، البيض ، الحبوب ) .
كيف تستعملين وسائل العناية بالبشرة : 
أولاً : الأقنعة : 
يتم فرد القناع على مختلف أنحاء بشرة الوجه فيما عدا المنطقة الرقيقة المحيطة بالعينين والفم ، لأن بعض المستحضرات قد تكون شديدة الأثر عليها ، إلا إذا سمح الأمر بذلك بناء على إرشادات استخدام الأقنعة .
كما يجب مراعاة تنظيف الوجه قبل عمل القناع ، ويفضل أن يكون الجلد دافئاً حتى يستقر عليه القناع ، لذلك يفضل حمام بخار للوجه قبل القناع .
وبالنسبة للبشرة الجافة أو الحساسة فإنه يجب ألا تطول فترة عمل القناع ، فيكفي أن يبقى على الوجه لمدة ( 10 ) دقائق تقريباً .
أما بالنسبة للبشرة الدهنية ، فيمكن أن تطول المدة عن ذلك فتكون ( 15 - 20 ) دقيقة على الأقل ، كما يراعى قبل عمل القناع لف الشعر للوراء ، وعزله عن الوجه ، ويساعد على ذلك ارتداء غطاء للرأس .
ثانياً : تدليك الوجه : 
نحتاح لتدليك البشرة استخدام بعض المستحضرات وأهمها المنظفات ، حيث يكون للتدليك في هذه الحالة أهمية كبيرة في تنظيف جيد وعميق للبشرة ، مما يخلصها من الرواسب الغائرة .
والتدليك بصفة عامة - سواء بالزيوت أو الكريمات - يحقق للبشرة فوائد عديدة ، فهو ينشط الدورة الدموية بها مما يجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الغذاء والاُكسجين ، كما أنه يقوي عضلات الوجه ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات .
وكي يكون التدليك بطريقة صحيحة ، يجب أن تُستخدم أطراف الأصابع مع الالتزام بحركة دائرية صغيرة مع الضغط الخفيف على البشرة ودفع الجلد لأعلى .
وأن يكون اتجاه التدليك من أعلى العنق إلى أعلى الوجه بحيث يشمل جميع أنحاء الوجه مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها عيوب مثل التجاعيد ، وعند تدليك الرقبة يُراعى وضع اليد اليسرى فوق اليد اليمنى تحت مستوى الذقن بحيث تقوم أصابع كليد بتدليك الجهة المقابلة لها .
وعند تدليك الخدين يفضل دائماً استخدام الإصبعين الأوسطين مع دفع الجلد في حركات متتالية في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى .
حمام بخار للوجه : 
يراعى تعريض الوجه لبخار الماء المغلي المتصاعد من الإناء مع لف منشفة حول الرأس لزيادة تركيز البخار على بشرة الوجه .

see-answer-arrow

ما هي النصائح التي تقدمونهالي للعناية ببشرتي الجافة

أسباب جفاف البشرة : أولا :العوامل المرضية :قصزر الغدة الدرقية ،والسكري .    ثانيا: تناول بعض الأدوية : مثل مدرات البول ،وادوية الحساسية  وادويةحب الشباب مثل رواكيوتين .   ثالثا :  العادات الخاطئة مثل الاستحمام بالماء الساخن واكثر من مرتنين اسبوعيا استعمال الصابون القلوي     رابعا :  عوامل اخرى  مثل: التعرض الزائد لأشعة الشمس ،أو لمةاد التنظيف الكيماوية ،                      العناية بالبشرة الجافة : 1-التخلص من العادات السيئة وتقليل مدة الحمام الى 10دقائق واستعمال الماء الجفئ بدلا من الساخن  .  2-- استخدام مواد مرطبة مثل زيت اللوز او زيت الزيتون او كريمات .   3- استخدام آلة ترطيب في المنزل . استعمال القناع المرطب مرتين اسبوعيا يحتوي على زيت اللوز وماء الورد.    5- الامتناع عن التدخين .  6- استعمال واقي للشمس خاص بالشرة الجافة.  7-- تجنب مواد التجميل المحتوية على الكحول والعطور.   8--اتباع نظام غذائي متوازن  من الفواكه والخضروات    9--تجنب المشروبات الغازية والشكولاتة والبطاطا المقلية .     10--ممارسة الرياضة المعندلة لا .  11--السنفرة .13 تجنب ارتداء الملابس  الصوفية والخشنة . 13-- تناول فيتامينات أ ،سي ، اي
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,550خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
القيمة الغذائية للملوخية
تغذية القيمة الغذائية للملوخية 12 نوفمبر 2016
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
رمضان
رخصة الإفطار للحامل والمرضع
رمضان رخصة الإفطار للحامل والمرضع 21 يوليو 2013
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012
أمراض الدم
لماذا يتبرع الانسان بدمه؟ وهل من فوائد لذلك؟
أمراض الدم لماذا يتبرع الانسان بدمه؟ وهل من فوائد لذلك؟ 21 يونيو 2011
أعشاب طبية
فوائد الحلبة
أعشاب طبية فوائد الحلبة 15 أكتوبر 2010

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.