اصبت بالحزام الناري في عمر 23 وتمت معالجته هل يوثر على الاعصاب مستقبلا مع العلم اصابني نقص فيتامين ب فتره وتمت علاجه الحمدلله هل انا سليمه الان او يجب الكشف بشكل دوري ؟

ممكن يحصل تعب في شكل وجع في المستقبل ..بس لا داعٍ لأي علاج الان

ايضا من قلة الوعي والادراك والتركيز وعدم التذكر مع اني لا استطيع العمل مع الناس لاني لا اعرف كيف اتعامل معهم كنت استهلك الديباكين في صغري بسبب صرع اثناء الحمى توقفت عنه في 5سن

ينصح بعمل رسم مخ بالكمبيوتر واشعة مقطعية على المخ مع العرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب والطب النفسى لتقييم حالتك النفسية ووصف العلاج والمتابعة

ابنتي عمرها ١١ السنه كانت تعاني من صرع بسيط وتم علاجهالمدة ثلاث سنوات ولكن الاحظ انه يوجد عندها قلة في الاستيعاب والتركيز ولم تصاب باي نوبه من اكثر من اربع سنوات ولله الحمد هل يمكن ان يرجع لهاهذا المرض وهل لهو علاقه بقلة الاستيعاب والتركيز وارجو ان تنصحوني بغذاء يساعد على تقوية الذاكره

الصرع البسيط قد يعود مجددا ولكن لا علاقة بينه وبين قلة الذكاء

سؤال من ذكر 36 سنة

الأمراض العصبية

ماهي الفيتامينات التي يمكن تناولها لزيادة قدرتي على العمل والتركيز

Q: ماهي الفيتامينات الجيدة لصحة الانثى.! وماهي الفيتامينات التي تزيل التوتر وتهدئ الاعصاب!!

فيتامين A يقلل من خطر المرض الجلدي المزمن و يبطئ عملية الشيخوخة فيتامين Cلتقوية المناعة و النشاط و لقوة التركيز فيتامين E يفيد لأمراض القلب و يؤخر عملية الشيخوخة فيتامين B6 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يقوم فيتامين B6 بعمله أيضا في التمثيل الغذائي وصحة الدماغ . فيتامين B12 يلعب دورا محوريا في تشكيل البروتينات المختلفة فيتامين D مهم للحفاظ على الكالسيوم و الفوسفور ان التوازن بين الفيتامينات مهم لإزالة التوتر و تهدئة الاعصاب و أي خلل فيها يؤدي الى خلل بالنظام العصبي بالأخص مجموعة فيتامين ب فيتامين د يجب ان تنظر المرأة عند التوتر الغير مبرر الى الغدة الدرقية

Q: ماهي الفيتامينات والمعادن والمركبات المهمه للجهاز العصبي

يجب ذكر ما هي المشكل في الجهاز العصبي , و لكن بشكل عام فإن فيتامينات مجموعة ب و فيتامين دال و الزنك هي مفيدة للجهاز العصبي و لكن بعد اجراء فحوصات و معرفة ان كنت تعاني من نقص في هذه الفيتامينات و المعادن و يفضل اخذها تحت اشراف الطبيب.

Q: ماهي المأكولات أو المشروبات التي تفيد الجهاز العصبي (الأعصاب في الجسم بشكل كامل)

دائما ننصح بالماكولات الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا3 مثل الاسماك والتونة والجمبرى والاستاكوزا والخضروات الطازجة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الفجل والجرجير والخس وايضا الفواكه الطازجة مثل الفراولة والكيوى والحلويات مثل الشيكولاتة السوداء

Q: ماهي التمارين التي تساعد على تقوية الاعصاب؟

يمكنك عرض السؤال على الزميل استشارى العلاج الطبيعى والتاهيل على موقع الطبى

Q: اعاني من صداع لدرجه اني لاستطيع المشي والتركيز واكره الاصوات التي حولي وهو تقريبا شبه يومي حتى المسكنات ماتنفع معي ماسببه وماهو الحل

يجب معرفة سبب الصداع هل هي شقيقة هل هناك مشكلة اخرى في الرأس ، هل السبب هو النظر ؟؟؟ لذا يجب عمل دراسة من قبل طبيب لمعرفة السبب وعلاجه

Q: ماهي فوائد دواء البوبروبيون و ماهي الدول التي يتوفر فيها؟

هو من الادوية المضادة للاكتئاب وايضا مفيد فى علاج الاعراض الانسحابية للاقلاع عن التدخين وايضا الاضطرابات العاطفية الموسمية ولاينصح باستخدامه لمرضى الصرع والضغط وقصور وظائف الكلى والكبد واثناء الحمل والرضاعة ومن اعراضه الجانبية جفاف الفم والغثيان وعدم وضوح الرؤية والعرق والرعشة بالاطراف وهو متوافر بامريكا ومعظم دول العالم باسماء تجارية مختلفة

27 مايو 2014

2062

ماهي الفيتامينات التي يمكن تناولها بشكل دوري لزيادة قدرتي على العمل والتركيز.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة فيتامينات ومعادن يمكن أن تساعد في تحسين القدرة على العمل والتركيز بشكل دوري، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها مناسبة لك ولا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها، ومن أهمها:

فيتامينات ب المركبة: تلعب دوراً هاماً في وظائف المخ والأعصاب، وتساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة. نقص هذه الفيتامينات قد يؤدي إلى التعب وضعف التركيز.
فيتامين د: مهم لصحة العظام والمناعة، وقد يؤثر نقصه على المزاج والتركيز.
فيتامين سي: مضاد للأكسدة ويساعد في حماية خلايا المخ من التلف.
المغنيسيوم: يساعد في تنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، وقد يساهم في تقليل التوتر وتحسين النوم.
الحديد: نقصه قد يؤدي إلى فقر الدم بعوز الحديد والتعب وضعف التركيز.
أوميغا 3: الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك مهمة لصحة المخ والذاكرة.

كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

تناول غذاء متوازن: حاول الحصول على الفيتامينات والمعادن من مصادرها الطبيعية في الغذاء مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
النوم الكافي: الحصول على قسط كاف من النوم (7-8 ساعات) يساعد في تحسين التركيز والذاكرة.
ممارسة الرياضة بانتظام: تحسن الدورة الدموية وتزيد من تدفق الأكسجين إلى المخ.
تقليل التوتر: تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل واليوغا.

للمزيد:

0 2025-07-27T18:43:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D8%A7%D9%82%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D9%86%D8%B5%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-295202#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

فيتامينات ب المركبة: تلعب دوراً هاماً في وظائف المخ والأعصاب، وتساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة. نقص هذه الفيتامينات قد يؤدي إلى التعب وضعف التركيز.
فيتامين د: مهم لصحة العظام والمناعة، وقد يؤثر نقصه على المزاج والتركيز.
فيتامين سي: مضاد للأكسدة ويساعد في حماية خلايا المخ من التلف.
المغنيسيوم: يساعد في تنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، وقد يساهم في تقليل التوتر وتحسين النوم.
الحديد: نقصه قد يؤدي إلى فقر الدم بعوز الحديد والتعب وضعف التركيز.
أوميغا 3: الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك مهمة لصحة المخ والذاكرة.

كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

تناول غذاء متوازن: حاول الحصول على الفيتامينات والمعادن من مصادرها الطبيعية في الغذاء مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
النوم الكافي: الحصول على قسط كاف من النوم (7-8 ساعات) يساعد في تحسين التركيز والذاكرة.
ممارسة الرياضة بانتظام: تحسن الدورة الدموية وتزيد من تدفق الأكسجين إلى المخ.
تقليل التوتر: تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل واليوغا.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 يوليو 2025

الدكتور حسن محمد النوبى

دماغ واعصاب

من الادوية ذات التاثير الرائع فى زيادة القدرة البدنية وزيادة التركيزالذهنى هو دواء سولبوتيامين فورت400ملجم (اركاليون فورت400ملجم ) قرص واحد فقط بعد الافطار ويستمر عمله بالجسم مدة14ساعة متواصلة وهو لا يسبب اى نوع من التعود او الادمان لانه من مشتقات فيتامين( ب) مركب ولم تثبت له اى اثار جانبية

27 مايو 2014