ما هي تمارين كيجل لتاخير القذف
إجابات الأطباء على السؤال
إن تمارين كيجل تعتبر من أحد خيارات علاج سرعة القذف، ويجب اتباع الخطوات التالية لضمان ممارسة تمارين كيجل بالشكل الصحيح وضمان علاج سرعة القذف:
- تحديد عضلات قاع الحوض من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات، مع تجربة ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء.
- إتقان عملية تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية، ثم تجربة ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي.
- المحافظة على التركيز والتنفس بحرية تامة أثناء التمرين، من خلال التركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب التأثير على عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
- محاولة تكرار التمرين 10-20 مرة على التوالي وذلك من 3-4 مرات في اليوم الواحد.
للمزيد:
- تمارين كيجل للرجال
- ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تحسن الاداء الجنسي لدى الرجال؟
- الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج سرعة القذف
- سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً
- المشاكل الجنسية عند الرجل
المرجع:
1 2013-03-10 10:02:59![طاقم الطبي](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/image/2018/12/03/00aae9c26261c1436a9638463631e250.png.webp)
إن تمارين كيجل تعتبر من أحد خيارات علاج سرعة القذف، ويجب اتباع الخطوات التالية لضمان ممارسة تمارين كيجل بالشكل الصحيح وضمان علاج سرعة القذف:
- تحديد عضلات قاع الحوض من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات، مع تجربة ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء.
- إتقان عملية تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية، ثم تجربة ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي.
- المحافظة على التركيز والتنفس بحرية تامة أثناء التمرين، من خلال التركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب التأثير على عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
- محاولة تكرار التمرين 10-20 مرة على التوالي وذلك من 3-4 مرات في اليوم الواحد.
للمزيد:
- تمارين كيجل للرجال
- ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تحسن الاداء الجنسي لدى الرجال؟
- الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج سرعة القذف
- سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً
- المشاكل الجنسية عند الرجل
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 16
هل يمكن التلقيح بعد الإصابة بفيروس الورم الحليمي ويكون هناك فائدة ام لا بعد الإصابة؟ وهل استفيد من دواء وارتيك...
نعم، يمكن أن يكون هناك فائدة من تلقي اللقاح ضد فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) حتى بعد الإصابة بالفيروس، حيث إن اللقاح يمكن أن يساعد في الحماية من الأنواع الأخرى من الفيروس التي لم تتعرض لها سابقًا، وفيروس الورم الحليمي البشري يشمل عدة أنواع، وبعض هذه الأنواع يمكن أن تسبب الثآليل الجنسية بينما يمكن أن تسبب الأنواع الأخرى سرطانات عنق الرحم وأجزاء أخرى من الجسم.
تشمل فوائد الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي في هذه الحالة الآتي:
- الحماية من أنواع أخرى: اللقاح يحمي من الأنواع الشائعة من الفيروس التي يمكن أن تسبب الأمراض الخطيرة.
- منع العدوى المستقبلية: يمكن أن يساعد في منع إعادة العدوى بنفس النوع الذي تم الإصابة به سابقًا.
- تقليل المخاطر الصحية: تقليل فرص الإصابة بالسرطان المرتبط بفيروس الورم الحليمي البشري.
بالنسبة للعلاج بدواء وارتيك فلا بد من استشارة الطبيب قبل البدء بالعلاج لأن ذلك يعتمد على شدة الحالة ونوع العدوى التي تعاني منها.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 34
عملت تحليل HIV وكانت النتيجة Human Immunodeficiency Virus 1&2 Ag/Ab, Serum 0.27 Non Reactive Reactive
سؤال من ذكر سنة
قمت بتحليل الاليزا بمشفى حكومي بعد 52 يوم و 81 يوم والحمدلله سلبية مع العلم ان في اليوم 87 ظهر...
سؤال من ذكر سنة
والدي رجل مسن و هو لا يستطيع مغادرة السرير . يعاني من تورم او نوع من الانتفاخ في القضيب الذكري...
سؤال من ذكر سنة
هل بغلت ام لدي تأخر في البلوغ ؟ظهرت لي بعض العلامات و الاخرى لم تظهر1-لم احتلم ولم يخرج مِنِي مَني...
سؤال من ذكر سنة
مارست الجنس مرتين في يومين متتاليين من حوال عشرة ايام باستخدام الواقي ولكن في اول مرة كان القضيب فيه بعض...
سؤال من أنثى سنة 39
انا امرأة في الثلاثين امارس الجنس بكثرة مع زوجي مما سبب لي ألم شديد أثناء العلاقة و التهاب في المهبل...
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا لدي انسلاخ في جلد القضيب نتيجة ممارسة الجنس بمنذقه جافه والانسلاخ يبدو كالثقب واشعر بالم وحرقه مع العلم مارست...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره