ما هي تمارين كيجل لتاخير القذف

ما هي تمارين كيجل لتاخير القذف
icon 10 مارس 2013
icon 23989
اريد ان اسال بخصوص تمارين كيجل لعلاج سرعة القذف بدى اتاكد هل امارس التمرين بالشكل الصحيح ولا لا , حيث امارس التمرين من خلال الضغط على المنقة الواقعة بين فتحة الشرج والخصيتن حيث عند الضغط يحدث انتصاب للقضيب , حيث امارس التمرين عند الذهاب للدورة للتبول , بدى علاج لقوة القذف يا دكتور مع خالص التحيات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن تمارين كيجل تعتبر من أحد خيارات علاج سرعة القذف، ويجب اتباع الخطوات التالية لضمان ممارسة تمارين كيجل بالشكل الصحيح وضمان علاج سرعة القذف:

  • تحديد عضلات قاع الحوض من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات، مع تجربة ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء.
  • إتقان عملية تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية، ثم تجربة ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي.
  • المحافظة على التركيز والتنفس بحرية تامة أثناء التمرين، من خلال التركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب التأثير على عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
  • محاولة تكرار التمرين 10-20 مرة على التوالي وذلك من 3-4 مرات في اليوم الواحد.

للمزيد:

المرجع:

1 2013-03-10 10:02:59
طاقم الطبي
طاقم الطبي

إن تمارين كيجل تعتبر من أحد خيارات علاج سرعة القذف، ويجب اتباع الخطوات التالية لضمان ممارسة تمارين كيجل بالشكل الصحيح وضمان علاج سرعة القذف:

  • تحديد عضلات قاع الحوض من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات، مع تجربة ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء.
  • إتقان عملية تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية، ثم تجربة ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي.
  • المحافظة على التركيز والتنفس بحرية تامة أثناء التمرين، من خلال التركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب التأثير على عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
  • محاولة تكرار التمرين 10-20 مرة على التوالي وذلك من 3-4 مرات في اليوم الواحد.

للمزيد:

المرجع:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض الجنسية

سؤال من أنثى سنة 16

في الأمراض الجنسية

هل يمكن التلقيح بعد الإصابة بفيروس الورم الحليمي ويكون هناك فائدة ام لا بعد الإصابة؟ وهل استفيد من دواء وارتيك...

نعم، يمكن أن يكون هناك فائدة من تلقي اللقاح ضد فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) حتى بعد الإصابة بالفيروس، حيث إن اللقاح يمكن أن يساعد في الحماية من الأنواع الأخرى من الفيروس التي لم تتعرض لها سابقًا، وفيروس الورم الحليمي البشري يشمل عدة أنواع، وبعض هذه الأنواع يمكن أن تسبب الثآليل الجنسية بينما يمكن أن تسبب الأنواع الأخرى سرطانات عنق الرحم وأجزاء أخرى من الجسم.

 

تشمل فوائد الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي في هذه الحالة الآتي:

  • الحماية من أنواع أخرى: اللقاح يحمي من الأنواع الشائعة من الفيروس التي يمكن أن تسبب الأمراض الخطيرة.
  • منع العدوى المستقبلية: يمكن أن يساعد في منع إعادة العدوى بنفس النوع الذي تم الإصابة به سابقًا.
  • تقليل المخاطر الصحية: تقليل فرص الإصابة بالسرطان المرتبط بفيروس الورم الحليمي البشري.

بالنسبة للعلاج بدواء وارتيك فلا بد من استشارة الطبيب قبل البدء بالعلاج لأن ذلك يعتمد على شدة الحالة ونوع العدوى التي تعاني منها.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 39

في الأمراض الجنسية

انا امرأة في الثلاثين امارس الجنس بكثرة مع زوجي مما سبب لي ألم شديد أثناء العلاقة و التهاب في المهبل...

ليس هناك كاتالوج للممارسة الجنسية، ولكن ما دمت تتألمين فيجب علاج الموضوع لأنك تفقدين المتعة مع الألم.وينتج عنها التهابات، لذلك الأفضل مراجعة اختصاصي/ة نسائية لتقييم الحالة وعلاج الخطأ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
دواء جديد لخفض الكوليسترول الضار أخبار طبية
علاج التهاب الانف التحسسي بالاعشاب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً