كيف نقرا قياس ضغط الدم

تظهر قراءة ضغط الدم عادةً على شكل رقمين:

• الرقم الأول: يُسمى الضغط الانقباضي أو الضغط العلوي. وهو يشير إلى ضغط الدم في الشرايين عندما ينبض القلب.
• الرقم الثاني: يُسمى الضغط الانبساطي أو الضغط السفلي. وهو يشير إلى ضغط الدم في الشرايين بين النبضات.

فيما يلي بعض النصائح للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم في المنزل:

• استرخ قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم، تجنب التدخين، والكافيين، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام.
• اجلس بشكل مريح على كرسي مع ظهرك مستقيماً وذراعك مسترخية على طاولة مسطحة عند مستوى القلب.
• لف الكم العلوي على ذراعك حتى يكون العضد مكشوفًا.
• ضع الكفة حول ذراعك العلوية، تأكد من أن الجزء السفلي من الكفة فوق المرفق مباشرةً.
• اضغط على زر التشغيل واتبع تعليمات جهازك لبدء القياس.
• ابق ساكنًا ولا تتحدث أو تتحرك أثناء قياس ضغط الدم.
• سجل قراءاتك، بما في ذلك التاريخ والوقت، لمراجعتها مع طبيبك.

للمزيد:

• كيفية اختيار جهاز قياس الضغط
• جهاز قياس ضغط الدم المنزلي، ما هي أفضل أنواعه