كيف ابطل السجائر اى الحل

icon 20 يناير 2019
icon 1755
كيف ابطل السجائر اى الحل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الارادة و التدريج فتحقيق هدف الاقلاع هام جدا ثم نلجأ للبدائل و معوضات النيكوتين سواء علكة النيكوتين و كذلك مضادات الاكتئاب و الاقراص المحتوية علي النيكوتين و ذلك تحت اشراف طبيب مختص بعلاج الادمان 0 2019-01-22 18:39:59
الدكتور احمد كمال الدين شون
الدكتور احمد كمال الدين شون
طب عام
الارادة و التدريج فتحقيق هدف الاقلاع هام جدا ثم نلجأ للبدائل و معوضات النيكوتين سواء علكة النيكوتين و كذلك مضادات الاكتئاب و الاقراص المحتوية علي النيكوتين و ذلك تحت اشراف طبيب مختص بعلاج الادمان
الإبتعاد عن أماكن التدخين بقدر الإمكان مع استخدام عقار Champex لمدة أسبوعين مرتين يوميا 0 2019-01-22 10:35:35
الدكتورة نهى علي راشد
الدكتورة نهى علي راشد
الجهاز الهضمي والكبد
الإبتعاد عن أماكن التدخين بقدر الإمكان مع استخدام عقار Champex لمدة أسبوعين مرتين يوميا
اولا التحلي بالعزيمة ثانياً التعرف علي صحبة من غير المدخنين للتشجيع ممارسة رياضة بدائل ونيكوتين مثل لبان أو لزقة أو أقراص الشامبيكس مثلا التعرف علي طرق جديدة للتخلص من التوتر مثل أساليب الاسترخاء وتمارين التنفس 0 2019-01-22 09:02:37
الدكتور مصطفى محمد صلاح الدين
الدكتور مصطفى محمد صلاح الدين
طب عام
اولا التحلي بالعزيمة ثانياً التعرف علي صحبة من غير المدخنين للتشجيع ممارسة رياضة بدائل ونيكوتين مثل لبان أو لزقة أو أقراص الشامبيكس مثلا التعرف علي طرق جديدة للتخلص من التوتر مثل أساليب الاسترخاء وتمارين التنفس
انصحك بالذهاب لطبيب نفسي وأخذ جلسات لمساعدتك علي مواجهة الضغوط والأزمات والتي قد تحفزك علي الاستمرار في هذه العاده وحتى يقوم بوصف العلاج المناسب لحالتك فيما يتعارض مع صحتك..أيضا ممارسة الرياضه كالسباحة والركض من شانها زيادة فرص الإقلاع عن هذه العادة  0 2019-01-22 09:01:02
الدكتورة رشا محمد لطفي
الدكتورة رشا محمد لطفي
طب أطفال
انصحك بالذهاب لطبيب نفسي وأخذ جلسات لمساعدتك علي مواجهة الضغوط والأزمات والتي قد تحفزك علي الاستمرار في هذه العاده وحتى يقوم بوصف العلاج المناسب لحالتك فيما يتعارض مع صحتك..أيضا ممارسة الرياضه كالسباحة والركض من شانها زيادة فرص الإقلاع عن هذه العادة 
جرب العلاج ببدائل النيكوتين اسأل الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين. تتضمن الخيارات الآتي: نيكوتين موصوف طبياً في مرذاذ أنفي أو بخاخ النيكوتين المتاح دون وصفة طبية على شكل لصقات أو علكة أو أقراص المص الأدوية الخالية من النيكوتين الموصوفة طبياً للاقلاع عن التدخين مثل بوبروبيون (زيبان) وفارينكلاين (شانتكس) يُمكن أن تفيد أنواع العلاج ببدائل النيكوتين ذات المفعول قصير الأمد— مثل وأقراص المص والمرذاذ الأنفي أو البخاخات— في تغلبك على الاشتهاء الشديد للتدخين. تعد أنواع العلاج ذات المفعول قصير الأمد أمنة الاستعمال في حال استخدامها مع لصقات النيكوتين ذات المفعول طويل الأمد 1 2019-01-20 19:46:00
الدكتور احمد اسعد انور
الدكتور احمد اسعد انور
طب عام
جرب العلاج ببدائل النيكوتين اسأل الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين. تتضمن الخيارات الآتي: نيكوتين موصوف طبياً في مرذاذ أنفي أو بخاخ النيكوتين المتاح دون وصفة طبية على شكل لصقات أو علكة أو أقراص المص الأدوية الخالية من النيكوتين الموصوفة طبياً للاقلاع عن التدخين مثل بوبروبيون (زيبان) وفارينكلاين (شانتكس) يُمكن أن تفيد أنواع العلاج ببدائل النيكوتين ذات المفعول قصير الأمد— مثل وأقراص المص والمرذاذ الأنفي أو البخاخات— في تغلبك على الاشتهاء الشديد للتدخين. تعد أنواع العلاج ذات المفعول قصير الأمد أمنة الاستعمال في حال استخدامها مع لصقات النيكوتين ذات المفعول طويل الأمد

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان

سؤال من ذكر سنة 17

في إدمان

عندي مشكله كبيرة و هي تدخين السجاير ممكن اعرف ايه نوع العلاح غير طبعا موضوع العزيمه لاني للاسف معنديش عزيمه...

تتخفيض سيجارة كل يومين الى 3 ايام . والتحول الى السيجارة الالكترونية مؤقتا . من الكمية المستهلكة عتمد كمية النكوتين المتبقية في الجسم على كمية النكوتين الداخله إلى الجسم, وعلى فعالية الكبد و نشاطه،حيث تخلف السيجارة الواحدة ما يقارب 1 ملغ يوقد تحتاج لمدة 6- 8 اسابيع,سلامات

سؤال من ذكر سنة 21

في إدمان

انا شربت سجاير لمدة شهرين ممكن ٤ علب مش اكتر وقررت ابطل هل ممكن اموت واي الخطر الي ممكن يواجهني...

التدخين مضر بالصحة وبمجرد التوقف عن التدخين فهذه خجوة ممتازة ولا تحتاج لاي اجراء لتنظيف جسمك من النكوتين اما بالنسبة الي المدة او الكمية التي تناولت فيها السجائر فهي قليلة جدا فلا داعي للقلق

سؤال من ذكر سنة

في إدمان

انا عايز ابطل السجاير و الحشيش ومن فضلك الاجابه فى اسرع وقت

1- جزّء الهدف الكبير الى اجزاء صغيرة و تمكن منها واحدة تلو الاخرى2- بادل عادة بأخرى ، على سبيل المثال،الذهاب مع الأصدقاء للعب الرياضة بدلا من التدخين. 3- حاول ان تكرر اي سلوك جزئي مرات متتالية حتى يتكرس و يصبح عادة جديدة لديك. 4- صرح بتغيير عاداتك للاشخاص المقربين منك حتى يساعدوك على اتمامها. 5- لا تيأس اذا احسست بتراجع، فهذا متوقع، تعلم من أخطائك، ما عليك الا ان تبدا من جديد

سؤال من ذكر سنة

في إدمان

كيف اقلع عن التدخين وماهي الادوية التي يجب ان اخذها للتخفيف من اعراض ادمان التبغ و كيف اتخلص من عواقب...

الاقلاع عن التدخين له عدة ادويه لا بد ان تصرف من قبل الطبيب النفساني وبعد الاقلاع فإن الرياضه والتغذيه والنوم المنظم يساعد في تخلص الجسم من اثار التدخين

سؤال من أنثى سنة

في إدمان

زوجى يدخن السجائر ولكن ليس بشكل منتظم واحيانا يشرب الحشيش لو حد عزم عليه غير كده ممكن يعد بالشهور مايخنش...

لتدخين هو الادمان على النيكوتين بحيث يصبح المدخن غير قادر على ممارسة حيته الطبيعية اذا انخفض مستوى النيكوتين في الدمالى نقطة حرجة , كما انه عادىة مكتسبة ملازمة للمدخن يصعب التخلص منها . و للاقلاع عن التدخين يجب مقاومة الادمان و العادة , و هذا يتطلب ارادة قوية و رغبة حقيقية ي التوقف عن التدخين تدفعه لاتخاذ قرار فوري و حاسم بالتوقف عن التدخين و التخلص الفوري من كل ادواته , و الانشغال بوسائل التسلية البديلة مثل الرسم و النحت و استخدام المسبحة , و كذلك الانخراط في محاضرات و مناقشات جماعية , و تلاوة الثرآن و الترانيم الدينية . و هنا تظهر مشكلة الادمان لى النيكوتين و طهور علامات الانسحاب و هي : القلق , الصداع , التململ , اضطراب النوم و العراق , ضعف التركيز , تعكر المزاج , العصبية و النرفزة و الاكتئاب , و تستمر هذه الاعراض لمدة اسبوعين بالارادة القوية يستطيع تجاوز هذه الاعراض اما اذا ابد يهتم بهاا , و يحسب عدد الايام التي مرت على توقفه عن التدخين , و الحنين الى عادة مسك السيجارة و المباهاة بها فإنه سرعان ما يعود للتدخين . و قد وجد عالم طبيب سويدي ان علكة النيكوتين تساعد المدخن على الاقلاع عن التدخين و التخفيف من حدة اعراض الانسحاب +و كذلك التخفيف من اعتماده على النيكوتين , كذلك وجد البحثون ان دواء ارتفاع ضغط الدم الشرياني و هو كلونيدين clonidine و اسمه التجاري كتبرس catapres يساعد كثيراً على التخلص من اعراض الانسحاب عن النيكوتين و ينصح كذلك الى جانب علكة النيكوتين و الكتبرس تناول دواء مهدئ عصبي مثل فاليوم valium او ليبريوم Librium , و تبقى الارادة هي الاساس .

سؤال من ذكر سنة

في إدمان

انا مدخن لي اكثر من 7 سنوات ادخن بشراسة حاولت مراراً التوقف والإقلاع عن التدخين لكن دون جدوي حاولت مئات...

تعتبر الرغبة في الإقلاع عن التدخين أهم خطوة من خطوات الإقلاع عن التدخين، حيث وجود الإرادة والمحفزات تساهم إسهاماً كبيراً في نجاح ترك التدخين مع ضرورة توفر عوامل مساعدة واتباع للنصائح والتعليمات التالية:

  • اتخاذ قرار بالإقلاع بشكل نهائي عن التدخين.
  • تحديد تاريخ معين للتوقف فيه عن التدخين بشكل نهائي، ويكون عادة خلال أسبوعين من تاريخ اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين ويكون خلال هذين الأسبوعين توقف تدريجي عن التدخين لتجنب أي أعراض انسحابية.
  • الحصول على الدعم من جميع أفراد العائلة والأصدقاء من أجل الإقلاع عن التدخين وذلك لتلقي الدعم وتوفير الظروف الملائمة.
  • تحديد خطة للتعامل مع أي أعراض أو مشاكل قد تواجهها أثناء الإقلاع عن التدخين مثل ممارسة التمارين الرياضية أو تناول أطعمة معينة أو ممارسة هواية وغيرها من الأنشطة.
  • التخلص من جميع السجائر ومنتجات التدخين من البيت والمنزل والعمل والسيارة وأماكن التواجد.
  • استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين والتي تنتمي لعائلة بدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو أقراص استحلاب النيكوتين وغيرها.
  • استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين والتي لا تحتوي على النيكوتين في تركيبتها مثل فارينيكلين أو ببروبيون وغيرها.
  • محاولة التركيز على أسباب الإقلاع عن التدخين وأبزها التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة.
  • الإكثار من شرب الماء والسوائل.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • محاولة الانشغال معظم الوقت وتجنب أوقات الفراغ.

للمزيد:

المرجع:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه