12 نصيحة تجنبك من الإصابة بالسرطان

12 نصيحة تجنبك من الإصابة بالسرطان

أخبار الطبي-عمان

قام خبراء السرطان من منظمة الصحة العالمية WHO بنشر 12 نصيحة تهدف للوقاية من مرض السرطان. حيث أن تلك النصائح قد تُساهم في تغيير سلوكيات الأفراد لحياة صحية خالية من الأمراض.

1- أقلع عن التدخين وابتعد عن مصادر التبغ أي كانت.

2- اجعل منزلك خالياً من التدخين و آثاره، و قم باتباع تعليمات البيئة الخالية من التدخين في عملك قدر الامكان.

3- حافظ على الوزن المثالي والصحي.

4- قم بنشاط حركي كل يوم تقريباً، وابتعد عن الكسل والخمول.

5- اتباع نظام غذائي صحي ومثالي من خلال:

  • الإكثار من تناول الحبوب، الفواكه و الخضراوات.
  • الحد من الاطعمة المحتوية على كمية عالية من السعرات الحرارية (مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكر).
  • تجنب الأغذية المصنعة خصوصا اللحوم المصنعة، والحد من اللحوم الحمراء والأغذية المحتوية على الملح بشكل مفرط.

6- تجنب المشروبات الكحولية بكل أنواعها.

7- تجنب التعرض لأشعة الشمس المفرطة خصوصاً الأطفال، واستخدام واقي للشمس.

8- اتبع تعليمات السلامة والوقاية في بيئة العمل من خلال الحد من التعرض للمواد المسببة للسرطان.

9- تجنب و التقليل من التعرض للإشعاعات.

10- الرضاعة الطبيعية تُخفف من خطر الإصابة بالسرطان.

ملاحظة: يُنصح بإرضاع الطفل طبيعياً اذا كنت قادرة على إرضاعه، مع التقليل من استخدام الأدوية المحتوية على الهرمونات (مثل حبوب موانع الحمل) لانها قد تزيد من خطر الاصابة بسرطانات معينة في الجسم.

أمي عمرها 53 سنة عندها سرطان ثدي، حالياً استشرنا دكتور وقرر كل 21 يوم جرعة ثم استئصال كامل ثم أشعة ودواء هرموني تم إرفاق تحليل الخزعة والواسامات والمستقبلات والطبقي المحوري هل العلاج بالجرعات ضروري رغم أنه التقارير رجحت الهرموني؟ والوالدة عندها خوف من الجرعات والآثار الجانبية لها وبدأت ترفض العلاج؟

11- تابع تلقي المطاعيم المناسبة للأطفال بعمر معين مثل مطعوم التهاب الكبد ب (للأطفال الجدد)، و مطعوم فيروس الورم الحليمي البشري (للإناث).

12- إجراء الكشف الدوري لأنواع معينة من السرطانات بأوقات و أعمار معينة مثل:

اقرأ أيضاً:

كيف يؤثر التدخين على المصابات بسرطان الثدي؟

ما العلاقة بين حبوب منع الحمل من سرطان بطانة الرحم؟

ما هي الممارسات التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطانات المُختلفة؟

توابل وبهارات تكافح السرطان، فما هي؟

الرضاعة الطبيعية؛ هل تزيد أم تقلل من فرصة عودة سرطان الثدي؟

القهوة تمنع هذا السرطان من العودة، فما هو؟

من أي السرطانات يحمي البابونج؟

ما الذي يجعلك عُرضة لعشرة أنواع من السرطان؟

المصدر:

اقرا ايضاً :

كيفية علاج الأورام السرطانية بالأشعة

How to not get cancer, according to the experts. independent.co.uk.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأورام الخبيثة والحميدة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
خرافات حول الإصابة بالسرطان أطعمة تقلل من الإصابة بالسرطان 10 أطعمة تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان