نصائح طبية

ينصح بعدم الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين بعد الإفطار كالقهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، واستبدالها بالماء.

تنصح الأم المرضع بالإكثار من شرب السوائل كالحليب، واللبن، والعصائر الطبيعية، والتقليل من المجهود البدني أثناء ساعات الصيام.

يفضل عدم متابعة المصابين بالسكري الصيام في حال انخفاض مستوى السكر في الدم لديهم إلى 70 مغ/ ديسيلتر أو أقل.

ينصح بتجنب مشاهدة التلفاز أثناء تناول طعام الإفطار، فقد يؤدي ذلك إلى تناول كميات أكبر من الطعام، والشعور بالتخمة.

يفضل تناول التمر خلال وجبة السحور لاحتوائه على الألياف المشبعة والسكريات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة.

يجب الانتباه إلى علامات انخفاض السكر في الدم والتي تشمل الدوخة، والرجفان، والتعرق، وصعوبة التركيز، وينصح بالاحتفاظ دائماً بقطعة حلوى...

ينصح بشرب كميات كافية من السوائل خلال فترة الإفطار، وتفريش الأسنان، واستخدام السواك، لتجنب انبعاث رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.