طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

النوم

2 يوليو 2015 | دقيقة قراءة
النوم
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح جميع الآباء والأمهات الاهتمام بأوقات، وفترات، ومكان النوم، فإهمال هذا يؤدي إلى وجود مشاكل في نمو الطفل، وتنظيم حياته.
الدكتور ازاد عبدالجبار حليم المزوري
الدكتور ازاد عبدالجبار حليم المزوري

طب أطفال

انا الدكتور ازاد المزوري ، أستاذ في كلية الطب جامعة دهوك ، حاصل على شهادة البورد- دكتوراه- في اختصاص طب الاطفال و حديثي الولادة و حاصل على شهادة الدبلوم العالي في نفس الاختصاص ، و واصل الى المرحلة الاخيرة لنيل زمالة في الجامعة الملكية البريطانية في طب الاطفال ...
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 20

في الطب العام

عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع...

مرحبا، أولا من اسوء واخطر العادات على صحة الانسان هو الأكل ثم النوم ، وذلك بسبب الاثار الضاره على الجهاز الهضمي والعصبي ، مثل: الكوابيس ، التقلبات المزاجية ، كثرة التعرق اثناء النوم ، عدم توزيع مكونات الطعام في الجسم والدم بالصورة المطلوبة ، اضطراب الانزيمات الهاضمة والتي توجد في البنكرياس والاثنى عشر والامعاء الدقيقة والامعاء الغليظة ، الاصابه بالتلبك المعوي والحموضة وعسر الهضم والانتفاخ والغازات ، ونصيحتي تناولي وجبة الطعام قبل النوم على الأقل بست ساعات أو أربع ساعات ويفضل ان تكون وجبة العشاء خفيفه وليست دسمه وتحتوي على الدهون واللحوم ، وقبل النوم بساعتين يفضل شرب كوب من الماء ، وايضا عند الاستيقاظ من النوم ، وايضا قبل وجبة الطعام بساعه ، وذلك لعمل انزيمات المعده بصورة أفضل وهذه عاده صحيه جيدة ، وذلك لتحسين عملية الهضم وعدم الاصابه بالاسهال او الامساك او عسر الهضم ، وايضا للحفاظ على وزن مثالي وعدم الاصابه بالسمنه المفرطة.، وإذا كنت تشعرين بالجوع المفرط يرجى منك عمل فحوصات للغدد الصماء وايضا فحص شامل للدم cbc .

سؤال من ذكر سنة 27

في أمراض نفسية

صعوبه في النوم اواجهه صعوبة في النوم

سلامتك. عزيزي صعوبات النوم (الارق) متعدده فقد تكون لأسباب عضويه تتعلق بالصحه العامه او انها لأسباب تتعلق بالصحة النفسيه او لأسباب طبيعة نمط الحياه والابتعاد عن أساليب النوم الصحي وهذه أيضا متعدده حبذا لو تضمنت شكواك تفاصيلا أكثر. وبجميع الأحوال انصحك بمراجعة أساليب ونصائح حول النوم الصحي وهذه متوفره عبر النت.. وان استعصى ذلك فلا بأس من مراجعة طبيبك ليقيم الوضع بشكل شمولي ويقدم لك النصح والمشوره المناسبه متمنيا لك دوام الصحة والسعاده

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

لماز اعانى من النوم بسرعه كبيره وديمن عندى قلق فى النوم هل يوجد شيى لسرعه النوم

لتحسين النوم عليك ١- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها بعد الظهر أو في المساد ٢- عدم النوم بعد الأكل مباشرة ، ويجب أن تمضي على الأقل ساعة بعد الأكل ٣- يفيد شرب اللبن أو الشنينة في المساد ٤- النوم عند النعاس وليس قبله ٥- عدم مشاهدة أفلام الرعب ٦- الأفضل عدم التدخين مساء على الأقل.
عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أطباء متميزون لهذا اليوم
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

تحدث مع طبيب