تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف انظم النوم واتخلص من اضطرابات النوم؟
28 أغسطس 2016
1675
كيف انظم النوم واتخلص من اضطرابات النوم؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عدم استخام الادوية المنومة والمهدئة
عدم ناخر وجبة العشاء
استخدام كوب من الحليب قبل النوم مباشرة
عدم التفكير فيما يقلقك قبل النوم
الاستلقاء في ضؤ هادىء واستخدام كتب او مجلة تقرأء فيها وانت مضطجع
1
2016-08-28 09:23:14
![د. فاخر العاني]()
د. فاخر العاني
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%86%D8%B8%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-832046
د. فاخر العاني
دماغ واعصاب
عدم استخام الادوية المنومة والمهدئة
عدم ناخر وجبة العشاء
استخدام كوب من الحليب قبل النوم مباشرة
عدم التفكير فيما يقلقك... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أغسطس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف ممكن احل مشكلة الارق واضطرابات النوم
يجب تجنب الزعل و العصبية الزائدة و الجهد الزائد و السهر.. تجنب شرب المنبهات مساء مثل القهوة و الشاي و الغازات..ممكن أخذ دواء اميتريبتلين25مجم (elatrol ) في فلسطين. ممكن أخذ دواء ديازيبام 5مجم أو لورازيبام 1-2.5مجم عند النوم... و لا أنصح بالتعود على الأدوية. . فقط مؤقتة لحين انتظام النوم
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الأرق ولا يمكنني النوم في الليل
الأرق عارض شاءع نصائح عامة اذهب للنوم عندما تنعش حاول عدم النوم نهارا لا تأكل قبل ٣ ساعات من النوم ابتعد عن التدخين والمنبهات شرب الحليب قد يساعد تناول متممات غذائية كالميلاتنين
سؤال من ذكر سنة
كيف أتخلص من عصبيتي؟
ان تهدأ وتهدأ وتهدأ وتختلي بنفسك وتفكر في الموضوع وتأخذ الامور بأكثر بساطة
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد من تركيزي و اقل من ساعات نومي
تنظيم نمظ الحياة اليوميه والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي
سؤال من أنثى سنة
كيف لي أن أتخلص من عصبيتي الزاىءدة
للتخلص من عصبيتك الزائدة ننصحك بالتواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لاضافة المزيد من المعلومات عن حالتك النفسية والضغوط النفسية والحياتية اللتى تتعرض لها وذلك لوصف العلاج المناسب بالادوية والعلاج النفسى السلوكى والمعرفى ومتابعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله
سؤال من أنثى سنة
كيف ممكن أعالج النسيان و قلة التركيز؟ خاصة اني بفترة امتحانات
النوم بشكل كاف والتغذية المتوازنة والتأكد من مستوى فيتامين ب12
سؤال من ذكر سنة
عندي رعشه باليدين وتزداد عندما اشعر بالجوع كيف يمكن التخلص منها
ننصحك بعمل رسم مخ بالكمبيوتر وتحليل نسبة السكر بالدم والتواصل معنا على الاستشارات الخاصة لافادتنا بالنتائج ولاضافة المزيد من المعلومات عن حالتك النفسية وذلك للتوصل للتشخيص النهائى لحالتك ولوصف العلاج المناسب ومتابعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله
سؤال من أنثى سنة
ازاى اتخلص من الام الصداع
يعتمد على نوع الصداع
سؤال من ذكر سنة 21
يعطيك العافية دكتور اعاني من فرط النوم وعدم القدرة على منع نفسي منه بشكل كبير جدا ومن النوم المتقطع خلال...
ماتعانى منه هو نوع من امراض النوم مصحوبا بتلك الاعراض لذلك ينصح بعمل رسم مخ بالكمبيوتر معاشعة رنين مغناطيسي على المخ وافادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الم الشقيقة والتقيؤ
ننصحك بقياس ضغط الدم وعمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر والتواصل معنا على الاستشارت الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بالنتائج ولاضافة المزيد من المعلومات عن حالتك النفسية وذلك للتوصل للتشخيص النهائى لحالتك ولوصف العلاج المناسب ومتابعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره