من أفضل الأطعمة للمدخنين خلال شهر رمضان الأطعمة الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مثل الطماطم، والتفاح، والخضروات الورقية مثل البروكلي والقرنبيط، حيث تحفز هذه الأطعمة جهاز المناعة وتساعد الجسم على معالجة السموم بشكل أفضل.
من أفضل الأطعمة للمدخنين خلال شهر رمضان الأطعمة ال
كلمات مفتاحية
سؤال من ذكر سنة 36
في أمراض نسائية
هل اكل العسل والتمر والاناناس مفيد للحامل في الشهر التاسع وماهي الاطعمه التي يجب الاكثار منها والاطعمه التي يجب الابتعاد...
يعتبر تناول العسل للحامل في الشهر التاسع من الحمل مفيد جداً حيث يزود الجسم بالعديد من الفيتامينات، المعادن، والألياف الضرورية. ومن فوائد تناول العسل للحامل في الشهر التاسع:
- يعزز جهاز المناعة.
- يقوي الجسم في التغلب على الرشح ونزلات البرد.
- يساعد في علاج التقرحات.
- يخفف الشعور بالقلق.
- يساعد في الحصول على فروة رأس صحية.
ولكن يفضل أن تتجنب الحامل التي تعاني من سكر الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes) تناول العسل بكميات كبيرة، من أجل السيطرة على مستوى السكر في الدم وتجنب أي مضاعفات خطيرة.
وأما بالنسبة إلى تناول التمر للحامل في الشهر التاسع فيعتبر أمر مفيد أيضاً، حيث يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم، مثل:
- الحديد: يساعد في علاج فقر الدم.
- الفوليك اسيد: يساعد في تقليل فرص حدوث عيوب خلقية في الجنين.
- الألياف: يساعد في تخفيف الإمساك المتكرر أثناء فترة الحمل.
ولكن يجب على الحامل في الشهر التاسع الانتباه أثناء تناول التمر، لأن هناك بعض الشائعات غير المثبتة حول أن تناول التمر في الشهر التاسع من الحمل قد يحفز الولادة، لذلك يفضل تجنب تناول التمر للحامل في الشهر التاسع بكميات كبيرة. كما يوجد العديد من النساء التي لديها حساسية من تناول التمر، لذلك عند ظهور بعض الأعراض حول الفم أو اللسان بعد تناول التمر يجب مراجعة الطبيب فوراً، ومن هذه الأعراض:
- الخدر.
- الحكة.
- الانتفاخ.
وأما بالنسبة إلى تناول الاناناس فيهتبر مفيد جداً للحامل أيضاً، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ومن المحتمل أنه قد علمت أن تناول الاناناس للحامل في الشهر التاسع أو غيره من الأشهر قد يؤدي لحدوث ولادة مبكرة، ولكن هذه مجرد إشاعات وخرافات ولا توجد أي دراسة أو دليل علمي يثبت أن الأناناس قد يؤدي لحدوث إجهاض أو ولادة مبكرة.
يوجد العديد من الأطعمة التي تستطيع المرأة الحامل تناولها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، منها:
- البروتينات.
- الخضراوات.
- المكسرات.
- الحليب ومشتقاته.
ويفضل أن تقوم الحامل في الشهر التاسع بالالتزام ببعض النصائح حول تناول الأطعمة خلال الحمل، من خلال التحكم بمستوى معين من بعض المواد، مثل:
- الصوديوم: أقل من 3000 مغ في اليوم.
- الكوليسترول: أقل من 300 مغ في اليوم.
- الدهون: أقل من 30% في اليوم.
- الكافيين: كوب واحد يومياً.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما المأكولات الممنوعة منها الحامل في الشهر الثالث؟ وما هي الأكلات المفضلة لها؟
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر الاول ايش انواع الاكل الممنوعه و هل القهوه الامريكيه مسموح شربها يوميا؟
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نسائية
زوجتي حامل في شهرها الاول صرلها تقريبا اسبوع حامل حسب تحليل الدم ما هي ارشادتكم ماذا تنصحون من الاكل والمشروبات...
سؤال من أنثى سنة 26
الاكلات الممنوعه خلال الشهر الاول للحمل مثل الفواكه والخضروات
سؤال من ذكر سنة
الحمدلله انا اعانى من عسر الهضم أحيانا اسأل هل الأحسن لى عندالوجبات اليومية ان أقدم الفواكه على الوجبة ؟ وأي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أفضل طريقة للتوقف عن تناول الوجبات السريعة؟ فأنا آكلها بشكل يومي تقريبًا وأخاف من أضرارها، وأرجوا ذكر عدد...
بداية أود التوضيح أن الوعي الصحي حول خطورة الإفراط في تناول الوجبات السريعة سوف يساعدك على اتخاذ خطوات حازمة للتخلص من هذه العادة، لأن الإفراط في تناول الوجبات السريعة له العديد من الآثار السلبية على الصحة على المدى البعيد والقريب.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساهم في التوقف عن تناول الوجبات السريعة:
- تناول الوجبات الصحية بما لا يقل عن ثلاثة مرات في اليوم، لكي لا تشعر بالجوع خلال اليوم وتميل إلى تحضير الوجبات السريعة.
- شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- الحد من استهلاك المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية.
- تحضير وجبات صحية تشبه في طعمها الوجبات السريعة للاعتياد عليها واستبدال الوجبات السريعة بها.
- تجنب التعرض لمحفزات تحضير الوجبات السريعة.
- تجنب شراء الوجبات السريعة التي يتم تحضيرها في المنزل لإيجاد صعوبة في شرائها قبل تحضيرها.
- تنظيم مواعيد الراحة والنوم، وممارسة الأنشطة الرياضية.
سوف أبين لك فيما يأتي عدد من أمثلة الوجبات السريعة التي ينصح بالحد من تناولها:
- وجبات البرغر.
- البيتزا.
- النقانق.
- المعكرونة سريعة التحضير.
- البطاطا المقلية.
- الدجاج المقلي.
- الحلويات، مثل الدونات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم...دكتور هل البهارات والكركم المستخدمة في الغذاء مضره للذين يعانون من حب الشباب..انا لم اتناول الغذاء الذي فيه البهارات...
سؤال من أنثى سنة 48
في أمراض نسائية
السلام و عليكم ماهي الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهور الأولى من الحمل ؟(الخضر و الفواكه ) وشكرا
سؤال من أنثى سنة 30
في صحة الطفل
ماهي الوجبات المشبعة وكميتها التي اقدمها للرضيع بعمر ال ٥ اشهر ونصف وكم وجبة في اليوم
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية