Question 1

كيف تتجنب الصداع اثناء الصيام؟ ففي هذه السنة سوف يأتي رمضان خلال وقت امتحاناتي الجامعية وأحاول تجنب الصداع أثناء الصيام كي لا يؤثر في دراستي

Accepted Answer

أتمنى لك التوفيق في دراستك، وأود الإشارة أن هناك عدد من التدابير التي تساهم في الوقاية من حدوث الصداع خلال الصيام في رمضان، ومنها الآتي:

قلل من استهلاك الكافيين: قلل تدريجياً من تناول الكافيين قبل شهر من رمضان، حيث يمكن أن يؤدي الانقطاع المفاجئ إلى الصداع.
حافظ على رطوبة جسمك: اشرب كميات كافية من الماء والسوائل غير المحلاة خلال فترة الإفطار لتجنب الجفاف.
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: تأكد من تناول طعام صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
احصل على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة لتعزيز قدرة جسمك على التكيف مع الصيام.
تناول وجبة سحور صحية: تأكد من تناول وجبة سحور غنية بالبروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان لتجنب الجفاف وضربات الشمس.
خذ فترات راحة منتظمة: خذ فترات راحة من الدراسة كل ساعة أو ساعتين للوقوف والتحرك وتجنب إجهاد عينيك.
مارس تمارين الاسترخاء: مارس تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
تناول وجبات إفطار صحية: اختر وجبات إفطار غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتجنب الأطعمة الدسمة أو المقلية.
استمع إلى جسدك: إذا شعرت بالصداع، خذ قسطًا من الراحة في مكان مظلم وهادئ، و ضع كمادة باردة على جبهتك.

للمزيد:

Question 2

ما سبب العطش الشديد اثناء الصيام؟ وهل هناك أمور تساعد على تجنب العطش أثناء الصيام أو ماذا افعل اذا كنت عطشان في رمضان؟

Accepted Answer

توجد عدد من الأسباب للعطش خلال الصيام، ومنها الآتي:

فقدان السوائل: خلال الصيام، يفقد الجسم الماء والسوائل من خلال العرق والتبول والتنفس، دون أن يتم تعويضها بشكل دوري.
قلة شرب الماء: عدم شرب كمية كافية من الماء قبل الفجر و بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد.
تناول بعض الأطعمة: بعض الأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل تزيد من الشعور بالعطش.
النشاط البدني: بذل مجهود جسدي كبير خلال النهار يمكن أن يؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل والشعور بالعطش.
بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية مثل مرض السكري أو أمراض الكلى يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش خلال الصوم.

تساهم مجموعة من النصائح في التخفيف من شعور العطش خلال صيام رمضان، وتتضمن الآتي:

تناول وجبة سحور غنية بالسوائل: تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والطماطم.
شرب الماء بكميات كافية: شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء بين الإفطار والسحور.
تجنب المشروبات التي تزيد من العطش: مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي.
تجنب الأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل: هذه الأطعمة تزيد من الشعور بالعطش.
ارتداء الملابس الفضفاضة: تساعد على تهوية الجسم وتقليل التعرق.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: خاصة في ساعات الذروة.
الاستحمام بالماء البارد: يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش.
ممارسة الرياضة في الأوقات الباردة: مثل الصباح الباكر أو المساء.

أما بالنسبة للنصائح التي تساهم في تخفيف شعور العطش خلال الصيام فمنها الآتي:

الحد من إجهاد الجسم.
التواجد في غرفة ذات تبريد جيد.
الاستحمام أو غسل الوجه.
ترطيب الشفاه.
استخدم الكمادات الباردة على الرأس والجبهة.

للمزيد:

Question 3

احس أثناء الصيام جفاف فضيع في الفم واللسان وأحس بشوية دوخه خفييفه مره وتعب عام وكل شوي اغسل وجهي بالماء واتمضمض بستمرار لأتخلص من الجفاف ايش المشكله جزاكم الله ألف خير ...

Accepted Answer

هذا بسبب قلة السوائل في الجسم , فاما انك لا تتناول الكمية الكافية من السوائل أثناء فترة الفطور الممتدة الى السحور واما أنك تخسر الكثير من السوائل مثل كثرة التبول .

Question 4

اذا كان احتمال حدوث حمل فهل برشام نزول الدوره الشهريه لسبب تأخيرها يؤثر على الحملا يؤ

Accepted Answer

حسب نوعه...

Question 5

انا حامل في نهايه الشهر التاني وانا أقيم في بريطانيا هل الصيام مضر للبيبي لأنه فتره الصيام 20 ساعه تقريبا؟ وشكرا

Accepted Answer

غير مضر اذا كنت تتناولين الغذاء الكامل وهو من ٢٥٠٠ الى ٣٠٠٠ سعر حراري بالاضافة الى ٣ لتر من السواىل غير ذلك يكون مضر للجنين

Question 6

أشعر بألم بألم وثقل في المعده أثناء الصيام من وقت السحور الي منتصف النهار وتسبب لي خمول وثقل في الحركة وأشعر بألم في أعلي الحلق

Accepted Answer

نظام غذائي مع اومبرازول

Question 7

ما سبب شعور الحامل في الشهر الخامس بالدوار أثناء الصيام؟ و هل يجب علي التوقف عن الصيام؟

Accepted Answer

نعم...إذا كان الصيام يتعبك فبإمكانك الافطار

Question 8

سلام حملت مباشرة بعد عملية مرارة بالمنظار هل يمكنني الولادة طبيعيا لأنه سمعت أنها خطر خوفا من حدوث فتق بمكان العملية أثناء الولادة أفيدوني من فضلكم

Accepted Answer

هذا يعتمد على حالتك عند الولادة ويقرره طبيبك الذي يفحصك

Question 9

كيف يتغذى الجنين في بطن أمه أثناء الصيام؟ فهل يؤدي الصيام إلى توقف اكتسابه للعناصر الغذائية خلال ساعات الصيام أو يستمر نمو الجنين خلال الصيام، وفي هذه الحالة من اين يتغذى الجنين اثناء الصيام؟

Accepted Answer

يتغذى الجنين في بطن أمه أثناء الصيام بطريقة طبيعية من الغذاء المخزن في جسد الأم، ولا يختلف الأمر في حالة الإفطار، حيث يعتمد الجنين على احتياطات الأم من العناصر الغذائية للحصول على ما يحتاجه من طاقة لنموه.

لا يؤدي الصيام إلى توقف اكتساب الجنين للعناصر الغذائية خلال ساعات الصيام، فصيام الأم الحامل لا يؤثر على نمو الجنين أو وزنه عند الولادة، وذلك في حال كانت الأم تتمتع بصحة جيدة قبل الحمل وتناول طعامًا صحيًا متوازنًا في وجبتي الإفطار والسحور.

مصادر تغذية الجنين أثناء الصيام:

الدهون المخزنة في جسد الأم.
السكر في الدم.
العناصر الغذائية من وجبتي الإفطار والسحور.

فيما يلي بعض النصائح للحامل التي ترغب في الصيام:

استشارة الطبيب قبل بدء الصيام: من المهم استشارة الطبيب للتأكد من أن صحة الأم تسمح لها بالصيام.
تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة: يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم والجنين.
تناول وجبة سحور غنية بالبروتين والدهون الصحية: تُساعد وجبة السحور على تأخير الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام.
شرب الكثير من الماء والسوائل: من المهم شرب الكثير من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
الراحة والاسترخاء: يجب على الأم الحامل أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء خلال ساعات الصيام.

إذا كنِ ترغبين في الحصول على استشارة خاصة لمعرفة المزيد حول طرق تغذية الحامل في رمضان توفر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي هذه الخدمة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.

للمزيد:

Question 10

كيف تعرف ان في جسمك ديدان ????

Accepted Answer

يمكن معرفة ذلك من خلال القيام بفحص البراز

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تجنب حدوث الجفاف في جسمك أثناء وقت الصيام؛ لأنه يؤ

كيف تتجنب الصداع اثناء الصيام؟ ففي هذه السنة سوف يأتي رمضان خلال وقت امتحاناتي الجامعية وأحاول تجنب الصداع أثناء الصيام...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما سبب العطش الشديد اثناء الصيام؟ وهل هناك أمور تساعد على تجنب العطش أثناء الصيام أو ماذا افعل اذا كنت...

احس أثناء الصيام جفاف فضيع في الفم واللسان وأحس بشوية دوخه خفييفه مره وتعب عام وكل شوي اغسل وجهي بالماء...

اذا كان احتمال حدوث حمل فهل برشام نزول الدوره الشهريه لسبب تأخيرها يؤثر على الحملا يؤ

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا حامل في نهايه الشهر التاني وانا أقيم في بريطانيا هل الصيام مضر للبيبي لأنه فتره الصيام 20 ساعه تقريبا؟...

أشعر بألم بألم وثقل في المعده أثناء الصيام من وقت السحور الي منتصف النهار وتسبب لي خمول وثقل في الحركة...

ما سبب شعور الحامل في الشهر الخامس بالدوار أثناء الصيام؟ و هل يجب علي التوقف عن الصيام؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

سلام حملت مباشرة بعد عملية مرارة بالمنظار هل يمكنني الولادة طبيعيا لأنه سمعت أنها خطر خوفا من حدوث فتق بمكان...

كيف يتغذى الجنين في بطن أمه أثناء الصيام؟ فهل يؤدي الصيام إلى توقف اكتسابه للعناصر الغذائية خلال ساعات الصيام أو...

كيف تعرف ان في جسمك ديدان ????

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تجنب حدوث الجفاف في جسمك أثناء وقت الصيام؛ لأنه يؤ

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

كيف تتجنب الصداع اثناء الصيام؟ ففي هذه السنة سوف يأتي رمضان خلال وقت امتحاناتي الجامعية وأحاول تجنب الصداع أثناء الصيام...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما سبب العطش الشديد اثناء الصيام؟ وهل هناك أمور تساعد على تجنب العطش أثناء الصيام أو ماذا افعل اذا كنت...

احس أثناء الصيام جفاف فضيع في الفم واللسان وأحس بشوية دوخه خفييفه مره وتعب عام وكل شوي اغسل وجهي بالماء...

اذا كان احتمال حدوث حمل فهل برشام نزول الدوره الشهريه لسبب تأخيرها يؤثر على الحملا يؤ

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا حامل في نهايه الشهر التاني وانا أقيم في بريطانيا هل الصيام مضر للبيبي لأنه فتره الصيام 20 ساعه تقريبا؟...

أشعر بألم بألم وثقل في المعده أثناء الصيام من وقت السحور الي منتصف النهار وتسبب لي خمول وثقل في الحركة...

ما سبب شعور الحامل في الشهر الخامس بالدوار أثناء الصيام؟ و هل يجب علي التوقف عن الصيام؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

سلام حملت مباشرة بعد عملية مرارة بالمنظار هل يمكنني الولادة طبيعيا لأنه سمعت أنها خطر خوفا من حدوث فتق بمكان...

كيف يتغذى الجنين في بطن أمه أثناء الصيام؟ فهل يؤدي الصيام إلى توقف اكتسابه للعناصر الغذائية خلال ساعات الصيام أو...

كيف تعرف ان في جسمك ديدان ????

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي