طفلة 4 س تعاني من ضعف الرؤية في الاضاءة الخافتة بتحليل الشبكية تم تشخيص ما يعرف بالعشى الليلي قال الطبيب لوقف التدهور تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ ولم يصف أي أدوية

ليس لها دواء المواد الغنية بفيتامين أ كافية

إذا كنت مدخناً يوصى بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين

Q: ماهي الخصروات والفواكه الغنية بفيتامين د.

فيتامين د متواجد بالاسماك . الحليب والالبان ومشتقاته.. ومتواجد بالبقوليات

Q: هل من علاج فعال للنحافة علماً بأن شهيتي مفتوحة وغذائي فيه الأطعمة الغنية بالبروتين و بالسعرات الحرارية العالية لكن وزني لايزيد بل ينقص إذا قمت بنشاط مكثف أو الصوم

عليكي زيارة اخصائي تغذية لعمل فحوصات طبية لمعرفة السبب في عدم زيادة الوزن.

Q: ما هي الأطعمة الغنية بڤيتامين c و كيف يمكن علاج الأنيميا بطريقة طبيعية ؟

اذا كنت تعاني من نقص الحديد يجب تناول مكمل الحديد باشراف الطبيب ولايمكن العلاج فقط بالغذاء أثناء تناول المكملات وبعد الإنتهاء منها تناولي كمية كافية من مصادر الحديد الموجودة في اللحوم الحمراء والكبدة والدجاج والأسماك والبقول والخضار الورقية، وتناولي مصدر لفيتامين سي (كعصير البرتقال والليمون، الكيوي، الجوافة) عند تناول مصادر الحديد وخاصة النباتية كالبقول والخضار الورقية، وتجنبي شرب الشاي والقهوة مع أو بعد الوجبة التي تحتوي على مصادر الحديد، وكذلك مصادر الكاليسيوم.

Q: ما الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالنسبة للأطفال الذين يعانون من تقوس بسيط في الأقدام (عمر سنة ونصف )

الحليب و منتجاته غنية جدا بالكالسيوم و لكن حتى يتم امتصاص الكالسيوم لا بد من وجود فيتامين د و الذي يعتبر نقصه اكثر شيوعا لذلك ننصح دائما باعطاء الاطفال فيتامين د حتى عمر ٤ سنوات

Q: الشلام عليكم.هل يوجد أقراص خاصة "بفيتامين د" ؟؟ و إذا كان يوجد... ما هو هذا إسم هذا الدواء الخاص بفيتامين د؟ وهل يمكن إستخدامه دون إستشارة طبية ؟؟

نعم يوجد اقراص خاصه بفيتامين د و لها اسماء عديده و متوفرة بالصيدليات و لكن يجب اولا عمل تحليل لمعرفة نسبه فيتامين د فالجسم و هل تحتاج لمصدر خارجي ام لاء .

Q: كنت اريد أن اعرف إذا كانت المكسرات مثل الفستق مفيدة أم مضرة لمن لديه ما يسمى بالقواون العصبى؟ وما هى الأطعمة التى يجب تجنبها؟

تجنب القلق والتوتر والضغوط النفسية يجب التخفيف منها للحد الأدنى وإشغال وقت الفراغ بالهوايات المفيدة.نوعية الأطعمة: الحمص، والفول، والفلافل، والعدس؛ هذه الأطعمة تنتج عن هضمها كميّات من الغازات المسببة للاضرابات الهضمية ولذلك يتوجّب التقليل منها. سكر الحليب الموجود في الحليب.التقليل من مضغ العلكة الّتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .لمشروبات الغازية بأنواعها المختلفة؛ حيث إنّها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون ممّا يؤدّي إلى حدوث انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي. المكسرات المبهرة والمملحة .

Q: مرحبا ماهي الأفضل الأطعمة الغنية بالبروتين عدا اللحوم والأسماك وهل الفول والحمص البيتي غني بالبروتين وماذا عن الخبز البيتي وهل الجري قبل الذهاب للجيم مفيد كنوع من الإحماء .

الجري ممتاز للاحماء. البيض ممتاز للبروتين, الفول و الحمص غنين بالبروتين و النشويات فانتبه للكمية المتناولة , الحليب خالي الديم مصدر مركز للبروتين و فول الصويا مصدر معتدل

تاريخ النشر 9 أبريل 2021 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

إذا كنت مدخناً، يوصى بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وفيتامين سي وE وك، مثل البرتقال، والجزر، والكيوي، واللوز، والأفوكادو، والأسماك، والبيض، والسبانخ في وجبات السحور والفطور، حيث يؤثر التدخين على امتصاص العناصر الغذائية الهامة للجسم.

كلمات مفتاحية

رمضان

الصيدلانية سحر حوامدة

صيدلاني

تحمل سحر درجة دكتور في الصيدلة من كلية الصيدلة في جامعة العلوم والتكتولوجيا الأردنية، وتعمل ككاتبة محتوى وباحثة، ولها العديد من المنشورات المتمحورة حول المحتوى الصحي والدوائي، وتدور اهتماماتها حول الصحة الالكترونية والتوعية الدوائية، بالإضافة للأبحاث في المجال السريري.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية