نصائح طبية - تغذية

أثبتت الدراسات والأبحاث أنه يتوقف توازن الأيض لدى معظم الناس، ويصبح بالاتجاه السلبي بعد سن الأربعين، مما يعني أن الأكل...

أثبتت دراسة حديثة بأن النظام الغذائي العالي بالألياف يساعد في الحصول على نوم عميق، حيث أن الإكثار من تناول الدهون...

ينصح بتناول اللبن ومشتقاته قبل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد أو بعده بعشرين دقيقة على الأقل.

لتعزيز فوائد الثوم، ينصح بتقطيعها أوهرسها قبل تناولها أو طهوها أواضافة الحامض إليها بـ10 دقائق للسماح للانزيمات بأن تتنشط وتصبح...

إن تناول الثوم باستمرار يقلل من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.

يساعد تناول البقدونس في علاج الإمساك والغازات، فله تأثير ملين وملطف.

إن تناول الدهون الصحية مثل الأسماك، والمكسرات، والزيوت النباتية، وبذور الكتان تقلل من خطر الوفاة بسبب الإصابة بأمراض القلب.