الغذاء والنوم العميق

19 فبراير 2016 | دقيقة قراءة
الغذاء والنوم العميق
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
أثبتت دراسة حديثة بأن النظام الغذائي العالي بالألياف يساعد في الحصول على نوم عميق، حيث أن الإكثار من تناول الدهون المشبعة، والسكر يقلل من كفاءة النوم.
روعة اسليم أخصائية تغذية علاجية ومرشدة صحية لمرضى السكري، خبرة 3 سنوات في مجال التغذية العلاجية وبرامج نزول الوزن وتنظيم الحميات الغذائية بما يتوافق مع احتياجات المريض. لتخطيط برامج غذائية يرجى المراسلة عبر الإيميل [email protected] أو الاتصال على 00966556567949
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 24

في أمراض الغدد الصماء

أعاني من نحافة شديدة والأرق في الليل والنوم العميق في النهار، ذكر عمري 22 سنة ووزني 44kg وعملت تحليل للغدة...

تحليل الغدة طبيعي . طالما انت في نشاطك وحركتك فالأمر طبيعي. طالما هذا هو وزنك ولم بكن أكثر ثم نقص فالأمر طبيعي . الزمن هو الحل الوحيد لزيادة وزنك فقط تناول طعامك بشكل جيد

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض الجلدية

علاج الكلف العميق

في البداية تناولي حبة فيتامين سي 500 مرتين يوميا بعد الأكل واعتمدي على شرب البرتقال والليمون واستخدمي كريم فيتامين سي 3 مرات يوميا كبداية للعلاج وحتى نواصل العلاج علينا معرفة غمق وطبيعة الكلف عن طريق ارسال صورة من خلال الطبي استشارة كي تحصلي على النتائج المرجوة

سؤال من أنثى سنة 33

في الأمراض الجلدية

كيفية تنظيف البشرة العميق المائي

تنظيف البشرة العميق المائي (بالإنجليزية: HydraFacials) هو علاج للجلد شائع يتضمن تنظيف البشرة وتقشيرها مع الترطيب، ويعتبر وسيلة للحفاظ على صحة الجلد على المدى الطويل، كما أنه قد يساعد في علاج بعض المشكلات الصحية مثل حب الشباب، والجفاف.

وبخصوص استفسارك عن كيفية تنظيف البشرة العميق المائي، فتعتمد التقنية على استخدام جهاز خاص لتطهير، وتقشير البشرة، واستخدام مجموعة متنوعة من الأمصال المناسبة للبشرة.

ويكون اجراء تنظيف البشرة العميق المائي على ثلاث خطوات، وهي:

  • استخدام عصا تشبه للمساعدة في إزالة الأوساخ والزيوت من أعماق المسام، بالإضافة إلى تقشير البشرة.
  • استخدام أداة للمساعدة في استخراج البثور من المسام.
  • استخدام أداة تشبه القلم لوضع مصل مرطب بمضادات الأكسدة.

أحيانًا ما يتبع تنظيف البشرة العميق المائي علاجات أخرى للعناية بالبشرة، مثل الحشو الجلدي أو العلاج بالضوء، وتعتبر هذه إضافات وليست جزء من التقنية.

تستغرق كل جلسة تنظيف البشرة العميق المائي أقل من ساعة، ولا يتطلب الأمر فترة نقاهة، وعلى عكس الإجراءات الأخرى مثل التقشير الكيميائي، يمكن استكمال الأنشطة اليومية على الفور.

وعلى الرغم من عدم وجود آثار جانبية بعد الجلسات مثل الإحمرار أو التقشير، ولكن يفضل تجنب علاجات التقشير بعد هذا الإجراء، وينصح بالتوقف عن استخدام الكريمات لبضعة أيام قبل العلاج لتجنب التهاب الجلد وتهيجه.

ويعتمد تكرار جلسات تنظيف البشرة العميق المائي على نوع البشرة، وحالتها، وتوصيات اختصاصي التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية الذي يقوم بهذا الإجراء، فقد يتم تكرارها كل شهر أو تتطلب بعض الحالات تكرارها كل أسبوعين.

وتعتبر هذه التقنية مناسبة لجميع أنواع البشرة ولكن يجب تجنبها في الحالات التالية:

  • وجود طفح جلدي.
  • وجود حروق ناتجة عن أشعة الشمس.
  • الإصابة بحب الشباب أو الوردية المعتدلة إلى الشديدة.
  • فترة الحمل.

للمزيد:

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية