نصائح طبية - تغذية

لا تكتمل التغذية الصحية إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء، والتغيير في كميات المواد وأنواعها.

يخفف تناول الخيار الطازج حرقة المعدة والحموضة التي يشكي منها الكثير من الناس، وتقريبا 50% من النساء الحوامل.

إضافة لكونه يمد الجسم بالدفئ خلال فصل الشتاء، يعتبر طبق الشوربة من الأطباق المفيدة جداً لغناها بالفيتامينات والمعادن، خاصة غذا...

يزيد إدخال البقول ضمن الوجبة كالفاصوليا والبازلاء من الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل أثناء الوجبة.

تؤدي قلة النوم لموت خلايا عصبية مسؤولة عن إنتاج وتنظيم الطاقة في الدماغ، وبدون هذه الخلايا فإن الجسم لن يكون...

يعد الإفطار بمثابة الوقود الصباحي، وينصح بالتأكد من احتوائه على أهم العناصر الغذائية، وخاصة الكربوهيدرات؛ لضمان الحصول على الطاقة.

تعد رقائق البطاطس الشيبس ️مشبعة بزيوت القلي، فهي تهيّج المعدة وأحماضها، وهي ️غنية بالإضافات الصناعية التي ️تسد شهية الطفل، كما...