اغذية لتقوية المناعة في الشتاء

Q: هل نقص فيتامين سي يعالج فقط بالاغذية الغنيه فيه او لا بد من اقراص

تناولي ٥ وجبات عالية السعرات في اليوم اكثري من تناول النشويات كالخبز و الارز و البطاطا ...اكثري من تناول الافوكادو و المكسرات و العسل ممكن اضافتهم لكوكتيل الفواكة

تاريخ النشر 19 أكتوبر 2021

تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، ولذلك لا بد من تعزيز مناعة الجسم وتناول الأطعمة التالية:

الحمضيات، فهي تحتوي كميات كبيرة من فيتامين سي المعزز للمناعة.
الزنجبيل، فهو مضاد للبكتيريا والالتهابات.
السبانخ، فلا شك أنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ولذلك يعزز المناعة.
الزبادي، فهو يعزز صحة الأمعاء مما يساهم في تقوية المناعة.
الكركم، وهو مضاد التهاب قوي يقي من التهاب الحلق.
اللوز، فهو غني بفيتامين هـ الذي يعتبر مهماً جداً لتقوية المناعة.

اقرأ أيضاً: اسرار تقويه المناعة

أغذية مفيدة لتقوية مناعة الجسم

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية