3 تقنيات استخدمها عند الغضب
/فيديوهات-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/3-%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-694
https://www.youtube.com/embed/7T9HE1dwn7w https://img.youtube.com/vi/7T9HE1dwn7w/maxresdefault.jpg هل تشعر بالغضب عندما يقطعك شخص ما أثناء قيادة السيارة؟ هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون؟ الغضب شعور طبيعي بل وصحي، لكن من المهم...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
هل تشعر بالغضب عندما يقطعك شخص ما أثناء قيادة السيارة؟
هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون؟
الغضب شعور طبيعي بل وصحي، لكن من المهم التعامل معه بطريقة إيجابية،
وإلا قد يؤثر الغضب على صحتك وعلاقاتك.
ومن تقنيات التحكم بالغضب ما يلي:
- استخدم الفكاهة للتخلص من التوتر، ولكن تجنب السخرية، فقد تؤذي مشاعر الآخرين.
- أوجد الحلول الممكنة، فمثلاً إذا كان زوجك يتأخر على أحد الوجبات، أعديها متأخراً.
- استخدم عبارات "أنا" لوصف المشكلة. على سبيل المثال، قل: "أنا مستاء لأنك تركت الطاولة دون توضيبها" بدلاً من "أنت لا تقوم بأي أعمال منزلية أبدًا".
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
أعاني مشكلة وهي وأني عودت نفسي من الصغر أني لا أبول إلا إذا أشغلت نفسي بحل مشكلة وأثناء ذلك يخرج...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
كيف استطيع السيطرة على الفزع في داخلي فكلما ظهر لي اي احد بطريقه مفاجئة شعرت بالفزع حتى لو كنت اعلم...
سؤال من أنثى سنة 31
في علم النفس
هناك الكثير من الامور لا استطيع ان اتكلم بها مع والدتي واشعر انني لا املك الارادة ويراودين الخوف من المستقبل...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
ابني المراهق تغير سلوكه كثيرا وأصبح بعد التفوق كسول دون مبالاه , ولا يحترمني ابدا وانا مقابل ذلك افقد اعصابي...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
السلام عليكم انا فتاة ابلغ14من العمر لكن لدي خوف من الصراخ عندما اسمع احدهم يصرخ حتى لوكان من الفرح او...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية