تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
3 تقنيات استخدمها عند الغضب
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/3-%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-694
https://www.youtube.com/embed/7T9HE1dwn7w https://img.youtube.com/vi/7T9HE1dwn7w/maxresdefault.jpg هل تشعر بالغضب عندما يقطعك شخص ما أثناء قيادة السيارة؟ هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون؟ الغضب شعور طبيعي بل وصحي، لكن من المهم...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
هل تشعر بالغضب عندما يقطعك شخص ما أثناء قيادة السيارة؟
هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون؟
الغضب شعور طبيعي بل وصحي، لكن من المهم التعامل معه بطريقة إيجابية،
وإلا قد يؤثر الغضب على صحتك وعلاقاتك.
ومن تقنيات التحكم بالغضب ما يلي:
- استخدم الفكاهة للتخلص من التوتر، ولكن تجنب السخرية، فقد تؤذي مشاعر الآخرين.
- أوجد الحلول الممكنة، فمثلاً إذا كان زوجك يتأخر على أحد الوجبات، أعديها متأخراً.
- استخدم عبارات "أنا" لوصف المشكلة. على سبيل المثال، قل: "أنا مستاء لأنك تركت الطاولة دون توضيبها" بدلاً من "أنت لا تقوم بأي أعمال منزلية أبدًا".
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
أعاني مشكلة وهي وأني عودت نفسي من الصغر أني لا أبول إلا إذا أشغلت نفسي بحل مشكلة وأثناء ذلك يخرج...
في الظاهر تبدو المشكلة مشكلة نفسية لكن قبل ذلك ينبغي الإكثار من تناول الماء وفي حالة عدم الشعور بتحسن مراجعة أخصائي مسالك بولية للكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي سيتم تحويلك إلى أخصائي نفسية
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
كيف استطيع السيطرة على الفزع في داخلي فكلما ظهر لي اي احد بطريقه مفاجئة شعرت بالفزع حتى لو كنت اعلم...
لا داعي للقلق فهذا يتلاشى تدريجياً مع التقدم في العمر ومع الاختلاط بالناس ، أما إذا كان يحدث بشكل مفرط ومزعج فعليك معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر ومن ثم سيضع لك العلاج السلوكي والتعرضي وفقاً لطبيعة ودرجة تقدم الحالة
سؤال من أنثى سنة 31
في علم النفس
هناك الكثير من الامور لا استطيع ان اتكلم بها مع والدتي واشعر انني لا املك الارادة ويراودين الخوف من المستقبل...
ان معاناتك من تدني الهمة والثقة بالنفس والخوف من المستقبل ناجمة عن اضطراب القلق او المزاج وهذا ما يسبب لك الاحراج في النظر في عيون الزملاء كسلوك تجنبي للوقوف على حالتك النفسية بشكل اوسع انصحك مراجعة طبيب نفسي مع الابتعاد عن الكفائيين والنيكوتين وشرب اليانسون ومضغ النعناع وممارسة الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئه
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
ابني المراهق تغير سلوكه كثيرا وأصبح بعد التفوق كسول دون مبالاه , ولا يحترمني ابدا وانا مقابل ذلك افقد اعصابي...
يجب المتابعه مع اخصائي نفسي لمعرفة اسباب تغير سلوكة ومعالجة هذا السلوك
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
السلام عليكم انا فتاة ابلغ14من العمر لكن لدي خوف من الصراخ عندما اسمع احدهم يصرخ حتى لوكان من الفرح او...
هذا يسمى رُهابُ الأصْوَات، ومن المفضل أن تعاودي أخصائي تفسية لتحديد طبيعة الحالة وسببها ومن ثن سيضع لك العلاج الذي يتناسب مع حالتك، ولكل حالةعلاجها الخاص والذي تضمن نوع واحد أو أكثر من الأساليب العلاجية المتبعة في مثل هذه الحالات: كالعلاج المعرفي السلوكي، والأدوية المضادة للقلق، والعلاج الإدراكي السلوكي و العلاج التعرضي
و تقنيات الاسترخاء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1097
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4794
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
