رياضات مناسبة لممارستها في الجو الحار

تاريخ النشر 9 أغسطس 2023

تصعب ممارسة التمارين الرياضية في الطقس الحار، خاصةً أن معظم الرياضات تسبب درجة حرارة الجسم أيضًا

لذلك، يجب استبدال التمارين الرياضية الاعتيادية بتمارين أخرى ملائمة للجو الحار

والتي تساعد على تمرين عضلات الجسم دون رفع درجة حرارته بشكل كبير

من التمارين الرياضية الملائمة للجو الحار:

السباحة والأيروبيك المائية، حيث يساعد الماء على إعطاء الشعور بالانتعاش
اليوغا، تزيد اليوغا من مرونة عضلات الجسم وتحسين الصحة العقلية
التمارين الرياضية منخفضة الشدة، مثل البيلاتيس
تمارين التمدد، تزيد هذه التمارين من مرونة العضلات وتحسن من نطاق حركتها
التجديف، من الرياضات الممتعة التي يمكن ممارستها أيضًا دون رفع درجة حرارة الجسم

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.