مريض الضغط في رمضان

تاريخ النشر 19 نوفمبر 2013

تعتبر أمراض ضغط الدم من بين الأمراض الأكثر شيوعاً حول العالم، والتي يعاني فيها المريض من زيادة مستمرة، أو نقصان مستمر في سرعة تدفق الدم على جدار الأوعية الدموية، مع ما ينتج عنه مع مرور الوقت من مضاعفات خطيرة تؤثر على عمل القلب والكلى وغيرها من الوظائف الحيوية، في حال عدم السيطرة على ضغط الدم ضمن حدوده الطبيعية.

وتعتبر أمراض ضغط الدم، وخاصة ضغط الدم المرتفع من الأمراض الصامتة، التي لا يتزامن مع بداية ظهورها أي أعراض تدل على الإصابة بها، مما يشكل خطراً كبيراً على صحة المريض وتطور مرضه.

مريض لضغط في رمضان

لذلك ينصح الأطباء بعد الوصول إلى سن ٥٥، بضرورة زيارة الطبيب بين الحين والآخر لقياس ضغط الدم، خاصة من يعانون من السمنة المفرطة، والمدخنين، ومن لديه تاريخ عائلي بمرض ضغط الدم. حيث يلزم لتشخيص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، الحصول على قراءات متتالية تزيد عن ١٣٠/٨٠ عند مرضى ضغط الدم المرتفع، أو تقل عن ٩٠/٦٠ عند مرضى ضغط الدم المنخفض.

هل يمكن لمرضى الضغط صيام شهر رمضان؟ وما هي النصائح التي يجب اتباعها؟

يمكن لمرضى ضغط الدم صيام شهر رمضان ما دامت حالتهم مستقرة. ومع بداية الصيام يعاني أغلب المرضى من ارتفاع في ضغط الدم الذي يسبب صداع شديد يدوم طوال اليوم. ومنهم من يعاني من انخفاض شديد في ضغط الدم نتيجة الجفاف الذي تسببه مدرات البول (بالإنجليزية: Diuretics)، لذلك يجب على مريض الضغط قبل بداية الشهر وخاصة خلال الأيام الأولى من الصيام، مراجعة الطبيب؛ لاستشارته وتعديل الجرع الدوائية عند الحاجة، بهدف السيطرة على ضغطه والحفاظ على حالته الصحية من التدهور.

ويحذر الأطباء مرضى ضغط الدم من شرب عرق السوس (بالإنجليزية: Licorice) في كل الأوقات، وفي شهر رمضان بشكل خاص، حيث أثبتت العديد من الدراسات قدرة عرق السوس على حبس سوائل وأملاح الجسم، مما يزيد من ارتفاع ضغط الدم عندهم.

المراجع:

Blues Perspectives. Hypertension vs. Hypotension. Retrieved on the 14th of May, 2019, From: https://www.mibluesperspectives.com/2018/05/04/hypertension-hypotension-highs-lows-blood-pressure/.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

سؤال من ذكر سنة

في رمضان

ما هي الامراض التي تمنع الشخص من الصيام؟ وكيف أعراف لو أن الصيام مناسب لي أم لا فقد تم تشخيصي...

سؤال من ذكر سنة

في رمضان

ما هي فوائد الصوم في رمضان؟ فهناك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الضغط والسكر وسمعت أن الصيام قد يساعد في الوقاية...

نعم، بالفعل يساهم الصيام في الوقاية من عدد من الامراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، ولكن لتحقيق ذلك يجب أن يتم اتباع نمط حياة صحي خلال الصيام، ويجب أيضًا اتباع نمط حياة صحي خارج أيام الصيام.

سوف أبين لك مجموعة من الفوائد الصحية للصيام على الجسم:

إنقاص الوزن: يساعد الصوم على حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما قد يُساعد في إنقاص الوزن.
تحسين صحة القلب: يقلل الصوم من ضغط الدم والكوليسترول، ويُحسن من وظائف القلب.
تنظيم مستويات السكر في الدم: يساعد الصوم على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين حساسية الجسم للأنسولين.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الصوم على تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم في الجسم.
تعزيز وظائف الدماغ: يساعد الصوم على تحسين وظائف الدماغ، ويعزز الذاكرة والتركيز.
مكافحة الشيخوخة: يساعد الصوم على مكافحة علامات الشيخوخة.
تعزيز الشعور بالراحة النفسية: يساعد الصوم على الشعور بالراحة النفسية، ويقلل من التوتر والقلق.
تعزيز الشعور بالصبر والتحكم بالنفس: يساعد الصوم على تعزيز الشعور بالصبر والتحكم بالنفس.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في رمضان

ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان؟ هل يكون في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم أم قبل الإفطار؟

يعتمد أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان على عدة عوامل، أهمها:

لياقتك البدنية: إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ومستوى عالٍ من اللياقة البدنية، يمكنك ممارسة الرياضة في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم أو قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف.
نوع الرياضة: بعض التمارين مثل اليوغا وتمارين الإطالة مناسبة لممارستها في أي وقت، بينما تتطلب تمارين أخرى مثل الجري ورفع الأثقال المزيد من الطاقة، لذلك قد يكون من الأفضل ممارستها بعد الإفطار.
حالة الطقس: في فصل الصيف، قد يكون من الصعب ممارسة الرياضة في الصباح الباكر بسبب حرارة الشمس، لذلك قد يكون من الأفضل ممارستها بعد الإفطار أو في المساء.

بشكل عام، إليك بعض النصائح لاختيار أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان:

استمع إلى جسدك: إذا شعرت بالتعب أو الدوخة أثناء ممارسة الرياضة، توقف فورًا واشرب الماء.
لا تمارس الرياضة في الأجواء الحارة: حاول ممارسة الرياضة في مكان مُكيف أو في الظل.
تجنب ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة: انتظر ساعة على الأقل بعد الإفطار قبل ممارسة الرياضة.

إليك بعض الخيارات لأفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان:

الصباح الباكر: مناسب للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ومستوى عالٍ من اللياقة البدنية، ويفضلون ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام، ولكن قد يؤدي إلى العطش والإرهاق خلال اليوم.
قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف: مناسب للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرياضة قبل الإفطار لحرق المزيد من الدهون، ولكن يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء عند الإفطار.
بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث ساعات: مناسب لمعظم الناس، خاصةً الذين يمارسون تمارين تتطلب المزيد من الطاقة مثل الجري ورفع الأثقال.
في المساء: مناسب للأشخاص الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة في الصباح أو قبل الإفطار.

بشكل عام يُضل استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين الرياضية في رمضان في حال المعاناة من أي مشاكل صحية، أو استشارة المدرب الرياضية في حال كان هناك حدف محدد من الرياضة.