كيف يمكن فقدان الوزن في رمضان؟

تاريخ النشر 1 أبريل 2023

يعتبر صيام رمضان نوعًا من الصيام المتقطع، وقد يساعد الصيام في هذا الشهر على فقدان الوزن

من الممكن أن يكتسب المرء الوزن في رمضان بسبب العادات الغذائية الخاطئة

ويمكن أن تساعد بعض الأمور البسيطة على تجنب ذلك وفقدان الوزن بسهولة

من النصائح التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن في رمضان:

تناول الطعام ببطء عند الإفطار
تناول الكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة والبيض على السحور
شرب كميات كافية من الماء
استبدال الحلويات المليئة بالسكر بالفواكه والفواكه المجففة
ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار بساعة أو ساعتين

اقرأ أيضًا: نصائح لتخفيف الوزن في شهر رمضان

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.