ما هي الامراض التي تمنع الشخص من الصيام؟ وكيف أعراف لو أن الصيام مناسب لي أم لا فقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم مؤخرًا وأخاف أن يؤدي الصيام إلى تفاقم الحالة

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن أي مشكلة صحية تستدعي المتابعة مع الطبيب المشرف على الحالة للتأكد من إمكانية الصيام من عدمه، فقد تختلف درجات السيطرة عل ىالمرض بين الأشخاص والحالة الصحية الفردية لكل شخص، وبشكل عام فإن ارتفاع ضغط الدم لا يمنع الصيام في الغالب ، خصوصًا في حال السيطرة عليه بدرجة عالية، كما أن الصيام يساهم في خفض مستويات ضغط الدم. ومن الأمثلة على الأمراض التي تمنع الصيام في بعض الحالات ما يلي: بعض أمراض القلب. مرض الصرع. فقر الدم. التهاب المفاصل الشديد. مرض السكري. أمراض الخرف. بعض أنواع مرض السرطان. هناك حالات صحية أخرى قد تمنع الصيام أيضًا بحسب الحالة الصحية للشخص، مثل الحمل والرضاعة، وفيما يأتي نصائح عامة للصيام مع ارتفاع ضغط الدم : شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى قبل وأثناء وبعد الإفطار. تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال فترة الإفطار. تجنب الأطعمة المالحة والغنية بالدهون. ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن باعتدال. مراقبة ضغط الدم بانتظام. للمزيد: صيام مرضى الضغط في رمضان وتأثير الصيام على ضغط الدم الصيام ومرضى القلب: تاثيره وفوائده واضراره

كيف اضبط نومي في رمضان؟ فأنا لا أحب السهر وفي نفس الوقت أحاول البقاء مستيقظًا في ليل رمضان لكي أشرب المزيد من الماء مما يسبب لي النعاس والخمول في صباح اليوم التالي

يمكنك تحقيق شرب كمية كافية من الماء والنوم بشكل جيد في ليل رمضان، وسوف أقدم لك بعض النصائح لضبط النوم في رمضان : حدد وقتًا محددًا للنوم والاستيقاظ واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل، لتجنب اضطراب الساعة البيولوجية. تناول وجبات خفيفة تمكنك من شرب كوبين من الماء كل ساعتين قبل النوم، وكوبين عند الاستيقاط لتناول وجبة السحور. تجنب النوم لساعات طويلة في النهار، وإذا كنت تشعر بالنعاس لا تنام أكثر من ساعتين خلال النهار. حاول أن تأخذ قيلولة قبل العصر، حتى لا تؤثر على نومك في الليل. ممارسة الرياضة بانتظام لأن ممارسة الرياضة في النهار تساعد على تحسين جودة النوم. تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً، لأنها قد تجعل من الصعب عليك النوم. تجنب الكافيين قبل النوم بما يتضمن شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين، لأن الكافيين يسبب الأرق. تهيئة بيئة نوم مناسبة وتأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة، واستخدم مرتبة ووسادة مريحة. تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير، مثل الهاتف المحمول أو الكمبيوتر. تجنب القلق والتوتر حاول أن تبقى هادئًا ومسترخيًا قبل النوم. في حال عدم القدرة على حل مشكلة الخمول والنعاس يمكنك استشارة أحد الأطباء المختصين المتوفرين على مدار الساعة عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي. للمزيد: طرق تساعد في التغلب على الخمول والنعاس في رمضان نصائح لتنظيم النوم بعد رمضان

القرحة في رمضان

تاريخ النشر 21 يوليو 2014

حرقة المعدة هي عبارة عن ألم حارق في منطقة الصدر والحلق ينتج بسبب ارتجاع المادة الحمضية من المعدة إلى المريء (الارتجاع الحمضي)، مما يؤدي أيضاً إلى تهيج وألم في المريء. وفي حال استمرار حرقة المعدة لمدة تزيد عن أسبوعين يكون هناك احتمال الإصابة بالارتداد المعدي المريئي.

للمزيد: حرقة المعدة

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية

اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

اقرأ أيضاً: ارتجاع المريء

وعلى الرغم أنَ المعدة لا تفرز المادة الحمضية بكثرة أثناء فترة الصيام بسبب عدم وجود طعام في المعدة يحفز إفراز المادة الحمضية لهضمه، الاَ أنَ التفكير الزائد بالأكل أو حتى في بعض الأحيان شم رائحة الطعام أثناء فترة الصيام يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز المادة الحمضية التي تتسبب بحرقة المعدة.