أطعمة تحتوي على فيتامين A

تاريخ النشر 3 يناير 2023

يقوم فيتامين A بوظائف مهمة جدًا في الجسم تشمل تعزيز صحة النظر، وتحسين الصحة الإنجابية، وتقوية المناعة، ومن أهم مصادر فيتامين A:

كبد البقر، حيث توفر حصة واحدة منه 713% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين A.
كبد الخروف، حيث توفر حصة واحدة منه 236% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين A.
البطاطا الحلوة، حيث توفر حصة واحدة منها 204% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين A.
القرع، حيث توفر حصة واحدة منه 127% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين A.
الملفوف، حيث توفر حصة واحدة منه 80% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين A.
الجزر، حيث توفر حصة واحدة منه 44% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين A.

اقرأ أيضاً: أين يوجد فيتامين أ في الغذاء؟

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.