أبرز فوائد فيتامين سي

تاريخ النشر 26 فبراير 2022

فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه.
ولذلك من المهم الحصول عليه من الغذاء لتلبية احتياجات الجسم منه.
يوجد فيتامين سي في البرتقال، والبروكلي، والكيوي، والفراولة، والفلفل الرومي.
يعزز فيتامين سي المناعة ويحمي الجسم من الإصابة بالعدوى.
ويعتبر أحد أقوى مضادات الأكسدة ولذلك يحمي الخلايا والأنسجة من التلف.
ولأنه يعزز امتصاص الحديد من الأطعمة فهو يقي من أنيميا نقص الحديد.
ومن المعروف أنه فيتامين الجمال، إذ يحفز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة.
يمكن الحصول على فيتامين سي من مصادره الطبيعية دون الحاجة للمكملات الغذائية.

للمزيد: فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟

فيتامين سي للاطفال: فوائده وجرعته اليومية

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.