تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
تمارين رياضية لتخفيف ألم الديسك
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%B3%D9%83-1134
https://www.youtube.com/embed/9m2AHmRVNh0 https://img.youtube.com/vi/9m2AHmRVNh0/maxresdefault.jpg تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالفقرات المصابة بالديسك ودعم الأوتار والأنسجة المحيطة بها مما يساعد على تخفيف ألم الديسك من الضرو...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالفقرات المصابة بالديسك
ودعم الأوتار والأنسجة المحيطة بها مما يساعد على تخفيف ألم الديسك
من الضروري ممارسة تمارين مناسبة للوقاية من تدهور الحالة
من أفضل التمارين الرياضية لتخفيف ألم الديسك:
- تمارين تمدد الرقبة
- تمارين تمدد أوتار الركبة الدائمة
- تمارين تمدد انثناء الظهر
- تمارين تمدد الركبة إلى الصدر
- اليوغا
- السباحة
اقرأ أيضًا: 5 تمارين رياضية لمرضى الديسك
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يجوز ممارسة التمارين الرياضية لمن يعاني من تضرر في دسك الفقرات القطنية مثل تمارين...
الهدف من تمارين تقوية عضلات الظهر تحسين تغذية الغضروف وبالتالي تخفيف الالم , التمارين يحددها المعالج او طبيب التأهيل بعد معرفة نوع الانزلاق ومدى ملامسته للعصب
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم هل بالفعل يمكن أن أنقل بعض الأوتار الى اليد المصابة بشلل ارب في السن 17؟ وماهي المدة الزمنية...
نعم من الممكن نقل الاوتار في هذا السن ..
التمارين الرياضية قد تؤتي ثمارها بعد بضعو أشهر
سؤال من ذكر سنة
قدماي من الأسفل تؤلماني بشكل كامل مع حرارة قليلا+ألم الأوتار المحيطة بالكاحل بوضعية الجلوس تحديدا(وهذه طبيعة عملي)منذ أكثر من 3...
تفيدك تمارين رفع القدم والضغط على الكعب والراحبين فترات العمل دقيقتين كل نصف ساعة , سلامات
سؤال من ذكر سنة
قمت بتمارين تفتيح عظام الفخذ لمدة اسبوعين لزيادة طولي فهل استمراري في ممارسة تمارين تقوية العضلات بالحديد يؤثر علي نتائج...
أى نتائج؟ في انتظارها؟
سؤال من ذكر سنة
بدأت في ممارسة برنامج لزيادة طول القامة فهل لممارسة تمارين تقوية العضلات اثناء ممارسة تمارين البرنامج اثار جانبية علي نتائج...
ما طبيعة هذا البرنامج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5373
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
