تمارين رياضية لتخفيف ألم الديسك
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%B3%D9%83-1134
https://www.youtube.com/embed/9m2AHmRVNh0 https://img.youtube.com/vi/9m2AHmRVNh0/maxresdefault.jpg تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالفقرات المصابة بالديسك ودعم الأوتار والأنسجة المحيطة بها مما يساعد على تخفيف ألم الديسك من الضرو...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo_1200_630.png
تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالفقرات المصابة بالديسك
ودعم الأوتار والأنسجة المحيطة بها مما يساعد على تخفيف ألم الديسك
من الضروري ممارسة تمارين مناسبة للوقاية من تدهور الحالة
من أفضل التمارين الرياضية لتخفيف ألم الديسك:
- تمارين تمدد الرقبة
- تمارين تمدد أوتار الركبة الدائمة
- تمارين تمدد انثناء الظهر
- تمارين تمدد الركبة إلى الصدر
- اليوغا
- السباحة
اقرأ أيضًا: 5 تمارين رياضية لمرضى الديسك
أخبار ومقالات طبية
فيديوهات طبية
المزيد من الفيديوهات الطبية
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا