تمارين رياضية لتخفيف ألم الديسك

url

/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%B3%D9%83-1134

https://www.youtube.com/embed/9m2AHmRVNh0 https://img.youtube.com/vi/9m2AHmRVNh0/maxresdefault.jpg تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالفقرات المصابة بالديسك ودعم الأوتار والأنسجة المحيطة بها مما يساعد على تخفيف ألم الديسك من الضرو...

الطبي

تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالفقرات المصابة بالديسك

ودعم الأوتار والأنسجة المحيطة بها مما يساعد على تخفيف ألم الديسك

من الضروري ممارسة تمارين مناسبة للوقاية من تدهور الحالة

من أفضل التمارين الرياضية لتخفيف ألم الديسك:

  • تمارين تمدد الرقبة
  • تمارين تمدد أوتار الركبة الدائمة
  • تمارين تمدد انثناء الظهر
  • تمارين تمدد الركبة إلى الصدر
  • اليوغا
  • السباحة

اقرأ أيضًا: 5 تمارين رياضية لمرضى الديسك

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع الاخبار والمقالات
فوائد البقدونس مقالات
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات
عرض جميع المقالات الطبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية