كيف تخفف من أعراض النفخة لديك؟

Q: اعاني من النفخة في المعدة (غازات) بشكل مفرط من حوالي اسبوعين كيف يمكن التخلص منها

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة دواء ديسفلاتيل يساعدك اذا كانت النفخة والغازات كثيرة ومزعجة

تاريخ النشر 25 أغسطس 2020

كيف تخفف من أعراض النفخة لديك

تناول الطعام ببطء.
ابتعد عن مضغ العلكة باستمرار.
اعرف الأطعمة التي تسبب لك النفخة في العادة وتجنبها.
مارس بعض التمارين الرياضية.
اشرب كمية كافية من الماء.
تناول البكتيريا النافعة (بروبيوتيك).

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية

اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

تناول المزيد من الالياف لعلاج الإمساك الذي قد يزيد من النفخة.

تتضمن بعض الأطعمة التي قد تخفف الانتفاخ:

الزنجبيل.
البابونج.

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية

الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!

اسأل سينا

الريحان.
كراوية.
كمون.
بقدونس.
النعناع.

اقرا ايضاً :

آلام البطن: أسبابها وعلاجها

يعتبر الم البطن من اكثر الآلام شيوعا فمن منا لم يصاب بمغص او وجع في احد جهات البطن الم البطن ... اقرأ أكثر

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الجهاز الهضمي