أخصائية تغذية الاء العطعوط

يتبع الكثير من الاشخاص انظمة غذائية منخفضة جدا بالسعرات الحرارية غير متوازنة التي من الممكن ان تحتوي على صنف واحد... اقرأ أكثر

تجنّب تجويع نفسك أكثر من ١٠-١٥ دقيقة من ملاحظتك لعلامات الجّوع لديك حتّى لا تأكل كميّات كبيرة من الطّعام بعدها... اقرأ أكثر

جزرة واحدة متوسّطة الحجم تحتوي ٤ أضعاف احتياج الجسم اليومي من فيتامين أ المفيد لصحّة وسلامة العين والبشرة. اقرأ أكثر

أكّدت دراسة حديثة بأنّ البوب كورن أو الفشار يعتبر سناك ممتاز لاحتواءه على كميّة عالية من الألياف ومضادّات الأكسدة مثل:بولي... اقرأ أكثر

ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازيّة لأنّها تحتوي على كميّة كبيرة من السّكّر فعند تناولها يرتفع هرمون الأنسولين بشكل كبير ممّا... اقرأ أكثر