أريد أن أزيد من وزني ب زبدة الفول السوداني و سمعت أنها تنقص الوزن هل هذا صحيح و كيف أستعمل الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن بهذه الزبدة

سلامتك زبده الفول السوداني ممكن تساعد فى زيادة الوزن عند طريق خلطها مع النشويات والبروتينات

ما هي الأطعمة و المشروبات التي تنشط الذاكرة و المخ ، و علم ان شرب الحليب يوميا مفيد لكن م الطريقة المناسبة لشربه ساخن أم بارد و ما نوعه

ركز على الاسماك الدهنية مثل السلمون و السردين لاحتوائها على الاوميغا 3 ، المشروبات التي تحتوي على الكافيين باعتدال مثل القهوة و الشاي الاخضر ، الكركم ، البذور و المكسرات ، التوتيات . ام عن شرب الحليب فلا مانع من تناوله بالطريقه التي ترغب سواء بارد او ساخن

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل صحيح ان شرب منقوع نبات الحلفاء(الاذخر) ينقص الوزن ؟ و ماهي الطريقة الصحيحة لشربه قبل او بعد الاكل . شكرا

Q: هل شرب حليب الصويا مع رجيم ينقص الوزن وكم تشرب في اليوم وهل يشرب قبل الاكل أو بعده

حليب الصويا لا ينزل الوزن، يمكنك تناوله ك حصة من الحليب ومنتجاته.

Q: هل عدم الاكل لفتره طويله او الشعور بالجوع ينقص الوزن ؟؟

من الطبيعي ان ذلك سيؤدي لنزول الوزن لان الجسم سيضطر لاستخدام الدهون المخزنة فيه كمصدر للطاقة لكن ذلك ضار جدا وخطر على الصحة حيث سينزل مستوى العناصر والمعادن الضرورية للقيام بالعمليات الحيوية بسبب عدم تعويضها من الغذاء مما قد يؤدي الى مشاكل صحية وبعض الامراض لا قدر الله كما ان هذا النزول سيكون مؤقت حيث سيعود جسمك لاكتساب الوزن بشكل سريع بعد التوقف عن هذه الحمية الضارة

Q: ماهي الطريقة الصحيحة لأكل الحلبة؟

لا معلومات لدي بهذا الشأن , ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية

Q: ماهي الطريقة الصحيحة للتغذية و الرياضة في رمضان ؟

ان كنت تتحمل العطش و الطقس مناسب يمكنك ممارسة الرياضة قبل الافطار، و ان كنت تستطيع ممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين فذلك يكون جيد أيضاً. بالنسبة للغذاء يجب تناول وجبة خفيفة عند الافطار أي البدأ بشرب الماء و البلح و الشوربة التي تعطي المعدة الشعور بالدفئ و القدرة على استقبال الطعام و السلطة و بعد ذلك تناول وجبة خفيفة (يمكن تناولها بعد مرور فترة قصيرة على وجبة الافطار) و في الفترة ما بين الافطار و السحور يفضل تناول الفواكه الفريش و أيضاً يمكنك تناول الفواكه المجففة مع المكسرات التي تعطيك طاقة و الفائدة، لا تنسى شرب الماء بشكل متقطع بين الحين و الآخر

Q: هل شرب الماء البارد ينقص الوزن

يساعد بشكل قليل لكن دون اتباع حميه غذائية تكون نتائج غير ملحوظه

Q: هل منقوع لبان اذا شرب على الريق يساعد في نزول الوزن؟

هو مساعد في ادرار البول و عليه فهو قد يساعد في التخلص من السوائل الزائدة و بالتالي نزول الوزن جراء نزول السوائل و ليس الدهون .

Q: هل شرب الماء على الريق ينقص الوزن

اهلا ومرحبا بك , عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .