تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل صحيح ان شرب منقوع نبات الحلفاء او الاذخر ينقص الوزن
تم إنشاؤها في 26 ديسمبر 2015
تم تعديله في 26 يناير 2026
12336
السلام عليكم، هل صحيح ان شرب منقوع نبات الحلفاء أو الاذخر ينقص الوزن؟ وما هي الطريقة الصحيحة لشربه قبل او بعد الاكل، علما أنني أنثى وأعاني من زيادة الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-12-26T12:06:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام، لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد أن شرب منقوع الحلفاء أو الإذخر يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن. ومع ذلك، يُعتقد أن له بعض الفوائد المحتملة التي قد تساهم في ذلك بشكل غير مباشر:
- مدر للبول: قد يساعد في تخفيف احتباس الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن الظاهر.
- تعزيز عملية الهضم: قد يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، مما قد يساهم في الشعور بالراحة.
- بديل صحي للمشروبات السكرية: يمكن أن يكون بديلاً صحيًا للمشروبات السكرية والعصائر، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
لا توجد طريقة محددة لشرب منقوع الحلفاء أو الإذخر لإنقاص الوزن، ولكن إليك بعض النصائح:
- الكمية: يمكن شرب كوب أو كوبين من منقوع الحلفاء أو الإذخر يوميًا.
- التوقيت: يمكن شربه قبل أو بعد الأكل، ولكن يفضل شربه بين الوجبات لتجنب تأثيره على امتصاص العناصر الغذائية.
- التحضير:
- اغسلي كمية صغيرة من نبات الحلفاء أو الإذخر المجفف.
- ضعيها في كوب وصب عليها الماء المغلي.
- اتركيها تنقع لمدة 5-10 دقائق.
- صفّي المنقوع واشربه دافئًا.
- الإضافات: يمكن إضافة القليل من الليمون أو العسل لتحسين الطعم.
لتحقيق نتائج أفضل في إنقاص الوزن، أنصحكِ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. إليك بعض النصائح:
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قللي من تناول الأطعمة المصنعة والسكرية والدهنية.
- اشربي كمية كافية من الماء.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام: لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- احصلي على قسط كاف من النوم.
وعليكم السلام، لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد أن شرب منقوع الحلفاء أو الإذخر يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن. ومع ذلك، يُعتقد أن له بعض الفوائد المحتملة التي قد تساهم في ذلك بشكل غير مباشر:
- مدر للبول: قد يساعد في تخفيف احتباس الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن الظاهر.
- تعزيز عملية الهضم: قد يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، مما قد يساهم في الشعور بالراحة.
- بديل صحي للمشروبات السكرية: يمكن أن يكون بديلاً صحيًا للمشروبات السكرية والعصائر، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
لا توجد طريقة محددة لشرب منقوع الحلفاء أو الإذخر لإنقاص الوزن، ولكن إليك بعض النصائح:
- الكمية: يمكن شرب كوب أو كوبين من منقوع الحلفاء أو الإذخر يوميًا.
- التوقيت: يمكن شربه قبل أو بعد الأكل، ولكن يفضل شربه بين الوجبات لتجنب تأثيره على امتصاص العناصر الغذائية.
- التحضير:
- اغسلي كمية صغيرة من نبات الحلفاء أو الإذخر المجفف.
- ضعيها في كوب وصب عليها الماء المغلي.
- اتركيها تنقع لمدة 5-10 دقائق.
- صفّي المنقوع واشربه دافئًا.
- الإضافات: يمكن إضافة القليل من الليمون أو العسل لتحسين الطعم.
لتحقيق نتائج أفضل في إنقاص الوزن، أنصحكِ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. إليك بعض النصائح:
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قللي من تناول الأطعمة المصنعة والسكرية والدهنية.
- اشربي كمية كافية من الماء.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام: لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- احصلي على قسط كاف من النوم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2026
لا شئ يساعد على حرق الدهون و خسارة الوزن سوى اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
0
2015-12-28T06:04:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D9%86%D9%82%D9%88%D8%B9-%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B0%D8%AE%D8%B1-%D9%8A%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88-647886#answer-1
لا شئ يساعد على حرق الدهون و خسارة الوزن سوى اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل عدم الاكل لفتره طويله او الشعور بالجوع ينقص الوزن ؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم جسمي من النوع الضعيف و لدي وجه نحيف و مهما احاول ان اكتسب المزيد من الوزن لا استطيع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب حليب الصويا مع رجيم ينقص الوزن وكم تشرب في اليوم وهل يشرب قبل الاكل أو بعده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل رجيم البروتينات او المشويات ينقص الوزن كم ينقص الوزن خلال اسبوع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل حبوب خميرة البيرة تساعد على زيادة الوزن تم نصحي بتناول ٦ حبات بعد الاكل هل هذا صحيح...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول حبوب البروتين لزيادة الوزن له اثار جانيبة وما هي الطريقة الامثل لتناوله وما الطريقة الاسرع لزيادة الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد أن أزيد من وزني ب زبدة الفول السوداني و سمعت أنها تنقص الوزن هل هذا صحيح و كيف أستعمل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب الماء البارد ينقص الوزن
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
السلام عليكم...هل مشروب القرفة مع العسل قبل النوم ينقص الوزن؟ وهل له آثار جانبية؟ وهل أكل الزبادي قبل النوم مباشرة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب الماء على الريق ينقص الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين