أخصائية تغذية هيام الكيلاني

male في السعودية - سؤال في تغذية

انا اعاني من النحافة المفرطة فوزني37وانا بعمر 21 جربت عدة حبوب لتسمين ولم تنفع معي...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يجب التاكد من سبب النحافة فقد يكون سببها وجود خلل كفرط افراز هرمون الغدة الدرقية...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

السام عليكم انا عمري 16 سنة و لدية مشكلة الوزن الزائد و اريد نصيحة لانقص...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

اذا كانت الحمية التي اتبعتها باشراف اخصائي تغذية ومارستي الرياضة ٥ ايام اسبوعيا لمدة ٤٥...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم زوجتي قليلة الاكل وعندها فقر دم تبين بعد الفحص انه 9 ما هي...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

عليها التركيز على تناول الاغذية ذات الكثافة الغذائية العالية والتي تحتوي على مصادر الحديد كاللحوم...تابع القراءة

male في العراق - سؤال في تغذية

ما سبب انتفاخ المعدة وظهورها الى الامام في الكرش

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

ارتخاء في عضلات المعدة

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا متين واريد انحف جسمي كيف الطريقه

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

افضل طريقة صحية هي اتباع حمية غذائية بسعرات حرارية تناسب احتياجاتك بالاضافة لممارسة الرياضة لمدة...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

وزني ١١١ وطولي ١٩٠ الوزن المثالي ٧٥ ٨٥ ارجو افادتي بنظام غذائي اعاني من الزيادة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يجب مراجعة اخصائي تغذية لعمل تقييم تغذوي واعطاء البرنامج حسب احتياجاتك فهنالك بعض القياسات الاخرى...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

كيف نحافظ على جسم رشيق خالي من اي دهون

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

الجسم الخالي من الدهون ليس صحي ، الدهون ضرورية للجسم وطالما الوزن بالنسبة للطول مناسب...تابع القراءة

female في سوريا - سؤال في تغذية

اشرب يوميا 3اكواب شاي اخضر مع الزنجبيل او النعناع لكن اعاني بعدها من حرقة المعدة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يجب التقليل من شرب الشاي بهذه الكميه، فنجان واحد يكفي ويفضل التقليل من الزنجبيل بالرغم...تابع القراءة

male في الاردن - سؤال في تغذية

عمري ٢٦ سنه اريد ان اسال عن طرق زيادة الوزن وهل يوجد مكملات غذائية صحية...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يجب اولا معرفة سبب النحافة فقد تكون بسبب مشكلة صحية كفرط نشاط الغدة الدرقية او...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

سلام عليكم انا رجل ابلغ من العمر الثلاثين عاما وطولي 170 سم ووزني 110 كجم...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يفضل الابتعاد عن الادوية فهي ذات اضرار جانبية والمهم هو تغيير العادات الغذائية لتبقى معك...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

هل زيت الزيتون يسمن

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم خلال اليوم هو ما يسبب السمنة، الزيوت يجب...تابع القراءة

male في العراق - سؤال في تغذية

السلام عليكمهل شرب القهوة بعد الطعام يعيق امتصاص الحديد واذا كان يعيق امتصاص الحديد متى...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

نعم قد يعمل الكافيين على تقليل امتصاص الحديد، يفضل شرب القهوة بعد تناو الوجبة بساعة...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

كيف احافظ على وزني بدون ماحرم نفس بشي

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

كذلك التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع مباشرة

female في السعودية - سؤال في تغذية

كيف احافظ على وزني بدون ماحرم نفس بشي

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

تنظيم الوجبات وتقسيمها الى ٥ او ٦ وجبات ٣ منها رئيسية، التحكم في تناول الحلويات...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

جسمي نحيف ولا يقبل الزياده

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

اولا يجب التاكد من انك تعانين النحافة فعلا وفقا للقياسات الجسمية، بعد ذلك يجب تحديد...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

ماهي الاطعمه التي تزيد من نسبة الكالسيوم

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

يوجد الكالسيوم في الحليب واللبن كذلك في بعض انواع الخضار كالبروكلي

male في لبنان - سؤال في تغذية

العمر ٢٢ الطول ١٨٠ الوزن ٦٩ ومهما نظمت اكلي لا يزيد وزني ما هو السبب

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

لزيدة الوزن يجب تناول سعرات حرارية اكثر من حاجة الجسم، لكن يجب اولا تحديد سبب...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا اتبع حمية غذائية مع اخصائية تغذية علاجية ورياضة لمدة ٤٥ د خمس مرات اسبوعيا...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

نعم طبيعي وصحيح، فنزول الوزن يحب ان يكون من ١-١،٥ كيلو خلال الاسبوع

female في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم ماهي فوائد شرب حليب الصويا للفتاه في سن البلوغ وكم مره تستطيع شربه...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

حليب الثويا يحتوي على مواد فينولية تشبه في تاثيرها الهرمونات الانثوية لذلك فهو مفيد لكن...تابع القراءة

male في الامارات - سؤال في تغذية

اريد قائمة بالاطعمة التي تقلل نسبة الكوليسترول لانه يوجد عندي كوليسترول وايضا قائمة بالاطعمة التي...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية هيام الكيلاني

عليك التقليل من تناول الدهون خاصة الدهون المشبعة الموجودة عادة في المصادر الحيوانية، مثلا كتناول...تابع القراءة