نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
معتمد
سكاكا ، السعودية
السعوديه
سكاكا ، السعودية
السعوديه
من أنا؟
اخصائية تغذيه اردنيه حاصله على درجة البكالوريوس في التغذية من جامعة العلوم والتكنولوجيا خبره 8 سنو
female في مصر - سؤال في تغذية
اعانى من النحافه واستخدمت ادويه كثيره ولم تاتى بالنتيجه المطلوبه
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
كل ادوية زيادة الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي...تابع القراءة
male في السودان - سؤال في تغذية
اعاني من قلة الوزن و الزياده نحيف لا بزيد لا بنقص 50 كيلو فقط و...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
يجب زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في تغذية
انا وزنى 79 وطولى150 وعمرى15 فما هو وزنى المثالى
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
male في السعودية - سؤال في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا نحيف وزني تقريبا 49 كيلو وكل ما اكل ما...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
female في العراق - سؤال في تغذية
ماهو نظام الغذائي يتبعه الشخص لزيادة وزنه وفقرة دمه ABو O
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في تغذية
يوجد كرش متوسط ماسبب ذلك وكيفية التغلب عليه
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل...تابع القراءة
female في سوريا - سؤال في تغذية
اريد الانزل فيها من وزني عشرين كيلو لاصل للمثالي بطريقة صحية كي لايعود ثانية ولي...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل...تابع القراءة
male في المغرب - سؤال في تغذية
ان شاب عمري 35 سنة اعاني من نحافة في سواعد اليد لا اعرف سبب
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
female في الجزائر - سؤال في تغذية
كيف ازيد وزني مع العلم اني اعاني من امساك
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه...تابع القراءة
female في الجزائر - سؤال في تغذية
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر...تابع القراءة
female في الجزائر - سؤال في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال يتعلق بالنحافة انا نحيفة جدا جربت ادوية كثيرة...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
كل ادوية زيادة الوزن لها اضرار جانبيه لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
طويل ١٦٠وزني ١٠٠استعمل داوء كيبرا حق التشنج اريد اخصئياة اغذيه لي تعطين النظم المناسب امشي...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
هل فول الطعام يسبب ضرر لمرض تحسس من القمح
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
female في الاردن - سؤال في تغذية
نبض بالبطن الطول 172 الوزن 55 الايكو والتخطيط للقلب سليمين هل هناك مايدعو للقلق
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
female في العراق - سؤال في تغذية
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
female في السعودية - سؤال في تغذية
لدي مشاكل في القولون واريد علاج مناسب ونظام غذائي مناسب وهل يسبب هذا المرض زيادة...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
لا يسبب زيادة في الوزن ويجب الابتعاد عن الاطعمه الدسمه والنوافخ مثل البقوليات والملفوف والفلفل...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
انا وزني 65وطولي152 هل زيادة في الوزن
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
نعم، يعد أعلى من الوزن الطبيعي وليس سمنة حيث مؤشر كتلة الجسم 28.13 ومؤشر كلتة...تابع القراءة
female في مصر - سؤال في تغذية
انا فتاة عندي 22 سنة اريد ان اعرف هل ارتداء شورت التخسيس يخسس فعلا وهل...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
يخسس ولكن يفضل تخفيف الوزن بطريقه صحيه وتخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة...تابع القراءة
female في الامارات - سؤال في تغذية
محيط خصري يزيد هل طبيعي و ماسبب اريد برنامج دايت لانزال الوزن و خصوصا محيط...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في تغذية
اشعر بعدم الشهيه فى الطعام وعند تناوله لا اتناول سوا جزء بسيط وعندها اشعر بالشبع...تابع القراءة
إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
انصح بتناول حبوب multi vitamins لتحسين الشهيه وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه...تابع القراءة
اطلب استشارة طبيب الآن
جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
من المهم أن تعي أن ما تشعرين به ليس شيئًا غريبًا أو غير قابل للتغلب عليه. يمكن أن تكون عدم الثقة بالنفس والرهاب الاجتماعي مصاعب تؤثر على حياتك اليومية، لكنها ليست مستحيلة التحسن. قومي بتحديد الأشياء التي تميزك وتفاخري بها، حتى لو كانت أمور بسيطة. كرري لنفسك عبارات إيجابية يوميًا، مثل: "أنا قادرة على التعامل مع المواقف الاجتماعية" أو "أنا أستحق النجاح والتقدير". ابدئي بتحدي نفسك تدريجيًا في المواقف الاجتماعية، مثل التحدث مع شخص واحد في البداية، ثم التوسع تدريجيًا. عندما تشعرين أن قلبك يدق بسرعة، حاولي التنفس ببطء وعميق. هذا يساعد في تهدئة الأعصاب. حاولي أن تكوني واعية بالأفكار التي تزعجك، ولا تدعيها تأخذك بعيدًا. يمكنك تحدي هذه الأفكار والتفكير في أفكار أكثر إيجابية. اكتبي أفكارك ومشاعرك. أحيانًا، الكتابة تساعد في تفريغ الضغط النفسي. حاولي أن تنظمي يومك، مثل تخصيص وقت للراحة والنشاطات المفضلة لديك. من المفيد أن تشاركي مشاعرك مع صديق أو أحد أفراد العائلة. في بعض الأحيان، الحديث مع شخص يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. إذا كان اتخاذ القرار يبدو صعبًا، ابدئي بتحديد قرارات صغيرة وسهلة لتتدربي على اتخاذ القرارات بشكل تدريجي. إن كانت هذه المشاعر تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي، الذي يمكنه مساعدتك في التعامل مع الرهاب الاجتماعي وتطوير استراتيجيات لتحسين الثقة بالنفس.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبتحتاج إلى إعادة النظر في نظام العناية بالبشرة الخاص بك أو ربما تحتاج إلى نوع مختلف من العلاج. روكتان هو علاج قوي ويجب استخدامه تحت إشراف الطبيب. يجب أن لا تغير الجرعات أو تبدأ العلاج مرة أخرى دون مراجعة الطبيبك.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيالاكتئاب الحاد يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية، ولكن من المهم أن تعرفي أنه يمكن علاجه والشفاء منه. إذا شعرتِ أن الاكتئاب يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية أو أنك لا تستطيعين التعامل معه بمفردك، من الضروري أن تتحدثي مع معالج نفسي للحصول على الدعم المناسب. العلاج المبكر يمكن أن يحقق تحسنًا ملحوظًا.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبالنمو الجسدي يختلف من شخص لآخر أحياناً يستغرق وقتاً أطول في البعض. النمو الجسدي غالباً ما يتوقف في سن الـ20 أو الـ21. إذا كنت قلقاً بشأن هذا الأمر، يمكنك استشارة أخصائي الغدد الصماء لإجراء فحص هرمون النمو.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
