أسئلة واجابات طبية

أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن يكون الطنين ناتجًا عن عدة أسباب مختلفة، مثل التعرض لضوضاء عالية أو مشاكل في الأذن الوسطى، أو التوتر والقلق أو مشاكل في السمع، يمكن أن يساعد استشارة طبيب الأذن والأنف والحنجرة في تحديد سبب الطنين وتقديم علاج مناسب.

يكمن العلاج في تحديد السبب ومعالجته، وإذا كنتِ تشعرين بالانزعاج من السماعات، فقد يكون هناك بعض الأمور التي تساعدكِ في تخفيف الطنين بعض الشيء:

• حاول الاسترخاء وتقليل التوتر قدر الإمكان، وقد يساعدكِ التنفس العميق أو اليوغا في ذلك.
• احرصي على تحسين جودة نومك، مثل اتباع روتين نوم معين، والنوم والاستيقاظ بنفس المواعيد تقريبًا.
• لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، خاصةً قبل موعد النوم.
• حاولي تجنب الأشياء التي يمكن أن تجعل الطنين أسوأ، مثل الإجهاد أو الضوضاء العالية.
• انضمي إلى مجموعة أشخاص آخرين يعانون مع الطنين؛ للتحدث عن أهم المشاكل وكيفية حلها.
• جربي العلاج الصوتي أي الاستماع إلى الموسيقى الناعمة أو الأصوات المفضلة بالنسبة لكِ.
• حاولي ألا تركزي على الطنين دائمًا، لأن هذا يمكن أن يجعل الأمر أسوأ، حاولي تشتيت انتباهكِ بممارسة الأنشطة أو الهوايات.

للمزيد:

• علاج طنين الأذن.. أبرز التقنيات وأحدث الأجهزة
• كيفية علاج طنين الأذن في المنزل

أتمنى لكِ السلامة، قد تشير نتيجة تحليل الحمل بقيمة 101 يوم 24 مارس إلى حمل مبكر، وهذه القيمة تعتبر ضمن النطاق الطبيعي بالنسبة للأسابيع الأولى من الحمل، وتشعر بعض النساء بآلام تشبه آلام الدورة الشهرية في بداية الحمل نتيجة للتغييرات الهرمونية والتمدد في الرحم، أما بالنسبة لآلام في أسفل الظهر والصدر، فقد تكون ناجمة عن تغيرات في الجسم نتيجة للحمل.

في الوقت الحالي أنصحكِ بإعادة تحليل الحمل الرقمي بعد أسبوع للتحقق، وغالبًا ما تتضاعف النتيجة بعد عدة أيام، ومن الأفضل مراجعة الطبيب المختص لتأكيد الحمل والتأكد من سلامتك وسلامة الجنين. يمكن للطبيب تقديم النصائح اللازمة حول العناية بالحمل والتغذية السليمة، ووصف المتممات الغذائية الضرورية لهذه المرحلة.

للمزيد:

• ما هو أفضل وقت لتحليل الحمل بعد تأخر الدورة؟
• ألم المبيض من أعراض الحمل أم الدورة

أتمنى لك السلامة، يعتمد علاج مشكلة التثدي على المسبب وفي بعض الحالات يمكن علاجها دون الحاجة إلى اللجوء للعمل الجراحي، وفيما يلي توضيح لذلك:

• الأدوية: في بعض الحالات النادرة التي يكون فيها التثدي ناتجًا عن اختلال هرموني محدد، قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتعديل هذه الهرمونات، ولكن بشكل عام فإن الأدوية ليست العلاج الشائع للتثدي، خاصة إذا كان ناتجًا عن زيادة في الأنسجة الدهنية أو الغدد.
• التمارين الرياضية والتغذية: قد تكون فعالة في بعض الحالات وتتضمن: 
  • تمارين حرق الدهون: مثل الجري، السباحة، وتمارين الكارديو تساعد في تقليل الدهون حول الصدر.
  • تمارين المقاومة: خاصة تمارين الصدر مثل الضغط وتمارين الحديد، فقد تحسن من مظهر الصدر.
  • تقليل الدهون في النظام الغذائي: والحد من الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة المصنعة.
• العملية الجراحية: تعتبر الجراحة هي الحل الأكثر شيوعًا وفعالية لعلاج التثدي، خاصة إذا كان مستمرًا ومزعجًا، وهناك أنواع مختلفة من الجراحات التي يمكن إجراؤها، مثل:
  • شفط الدهون: لإزالة الدهون الزائدة في منطقة الصدر.
  • استئصال الغدد: لإزالة أنسجة الغدد المتضخمة.
  • دمج شفط الدهون والاستئصال: في معظم الحالات، يتم استخدام مزيج من التقنيتين للحصول على أفضل النتائج.

أود لفت انتباهك إلى أن التثدي مشكلة شائعة وهناك حلول فعالة لعلاجها، فلا تتردد في طلب المساعدة الطبية.

للمزيد:

• ظاهرة التثدي عند الرجال
• طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعياً

سلامتك، قد تكون الإفرازات بنية اللون ناتجة عن تأخر الدورة الشهرية، ولا تعني بالضرورة وجود حمل، أي قد تكون علامة على قرب نزول الدورة، كما أن الألم الخفيف قبل الدورة قد يكون ناجماً عن التغيرات الهرمونية الطبيعية، ومع ذلك قد يحدث نزيف خفيف في بداية الحمل يدل على انغراس الجنين في جدار الرحم.

ولذلك وفي الوقت الحالي، أنصحكِ بالآتي:

• الانتظار عدة أيام وفي حال عدم نزول الدورة، عليكِ إجراء اختبار حمل للتحقق.
• مراقبة الأعراض، وفي حال تأخر الدورة وظهور نتيجة حمل سلبية عليكِ مراجعة الطبيب.
• الاسترخاء وتقليل التوتر يمكن أن يساعد في تقليل الألم. 
• وضع كمادات دافئة أسفل البطن لتخفيف الألم.

للمزيد:

• الإفرازات الصفراء قبل الدورة هل هي من علامات الحمل؟
• افرازات تدل على عدم الحمل، وإفرازات قبل الدورة

قد تكون الأعراض التي تشعر بها ناتجة عن تأثر ضغط الهواء بين داخل الأذن وخارجها، وقد يؤدي كتم العطاس أيضًا إلى تضرر الأذن الداخلية أو الوسطى، وقد يتضرر غشاء الطبل، أو قد يكون هناك مشكلة أخرى، مثل انسداد قناة الأذن.

وعلى الرغم من عدم وجود أي أعراض أخرى، أنصحك بمراجعة طبيب الأذنية لإجراء فحص شامل للأذن والتأكد من عدم وجود أي مشاكل خطيرة، وقد يتطلب الأمر علاجًا بسيطاً، ولكن من الضروري عدم تأخير زيارة الطبيب لتفادي المشاكل الأكبر في المستقبل.

كما أنصحكِ بتجنب كتم العطاس، لأنّ العطاس رد فعل طبيعي يقوم به الجسم عندما يتعرض للمحفزات مثل مسببات الحساسية، أو عند الإصابة بالزكام لتنظيف الأنف وفتح الممرات الأنفية.

للمزيد:

• العطاس اعادة تشغيل تلقائية للجسم
• طرق علاج انسداد الأذن

نعم، يمكن أن يؤثر الصيام على الدورة الشهرية، وذلك بسبب التغيرات التي طرأت على نظام الطعام وعادات النوم خلال شهر رمضان، أو قد يكون هناك أسباب أخرى أدت إلى هذه التغيرات التي تلاحظينها على دورتكِ الشهرية.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ تغيرات الدورة الشهرية قد تكون مرتبطة بالتغيرات الهرمونية، وقد تكون طبيعية وشائعة، خاصةً أنّها غير مترافقة مع أعراض أخرى مثل الألم الشديد أو الإفرازات المهبلية غير الطبيعية أو النزيف في غير أوقات الدورة.

وغالبًا ما تعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها بعد الانتهاء من الصيام، وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للقيام بالفحوصات اللازمة في حال تكررت المشكلة أو ظهرت أعراض غير طبيعية، وقد يساعدكِ اتباع نمط حياة صحي في تحسين مستويات الهرمونات وتنظيم الدورة:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
• قللي التوتر قدر الإمكان.
• احصلي على قدرٍ كافٍ من النوم.

للمزيد:

• اضطرابات الدورة الشهرية فى رمضان
• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

يمكن أن يساعد دواء ديجستين في تحسين الهضم، فهو يحتوي على عدد من الإنزيمات الهاضمة، ولكن لن يفيد في علاج سوء الامتصاص، وفي جميع الأحوال أنصحك باستشار طبيب مختص بالأمراض الهضمية قبل استخدامه، ولتقييم حالتك ووصف العلاج الأنسب لك.

وتجدر الإشارة إلى أنّ إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة والغذاء، يمكن أن يساعدك في تخفيف أعراض سوء الامتصاص، ومنها:

• اتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، مع الحرص على تناول الفواكه الطازجة والخضار والأسماك واللحوم، ولكن بكميات معتدلة.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب لك الحساسية الغذائية وخاصة القمح، الألبان، أو البيض.
• تناول القليل من خل التفاح أو عصير الليمون أو البابايا أو الأناناس مع وجبات الطعام لدعم الهضم.
• تجنب شرب الشاي والقهوة في موعد قريب من أوقات الوجبات، فقد يتداخل ذلك مع امتصاص المعادن.
• اشرب كميات كافية من الماء.
• لا تكثر من الأطعمة المحتوية على السكريات المضافة أو الدهون.

للمزيد:

• عزز صحتك العامة مع إنزيمات الهضم
• أسباب وعوامل خطر الإصابة بسوء التغذية