أسئلة واجابات طبية

متوسط طول العضو التناسلي الذكري المنتصب للبالغ هو 14 سم وكسائر أعضاء الجسم يوجد اختلاف بين البشر، فعند غالبية الذكور يتراوح الطول عند الانتصاب بين 9 و15 سم فيجب ألا نهتم كثيرا بطول العضو الذكري وحجمه فطول العضو لا يؤثر على الاستمتاع الجنسي. سواء للرجل أو الأنثى.

هي التهابات مهبليه. بس الافضل الفحص

تحياتي لكِ. إليكِ نظام غذائي مقترح للتنشيف والتخلص من دهون البطن، مع الحفاظ على الكتلة العضلية:

• وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة، 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة، 1 ملعقة صغيرة من زبدة اللوز أو الفول السوداني، 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
• وجبة خفيفة: 1 نوع من الفواكه، مثل التفاح، 2 قطعة من بسكويت الشوفان.
• وجبة الغداء: 150 - 200 جرام صدر دجاج مشوي، 1 كوب من الأرز البني، 1 كوب من الخضار المطهية على البخار (بروكلي، كوسا، جزر).
• وجبة خفيفة بعد التمرين: حفنة من المكسرات الصحية، مثل اللوز، والجوز، 1 كوب من مخفوق البروتين أو الحليب مع الفواكه.
• وجبة العشاء: 150 جرام من اللحم المشوي قليل الدهون، نصف حبة أفوكادو، 1 كوب من السلطة الخضراء مع عصير ليمون، و1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
• وجبة خفيفة قبل النوم: 1 كوب زبادي يوناني قليل الدسم، 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا أو بذور الكتان.

بالإضافة للنظام الغذائي، أنصحك باتباع الخطوات التالية لتعزيز حرق دهون البطن:

• قللي السعرات الحرارية اليومية تدريجيًا بمعدل 300 - 500 سعرة حرارية.
• تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 2 - 3 وجبات كبيرة.
• تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، والتي تزيد الشعور بالشبع.
• اشربي 2 - 3 لتر من الماء يوميًا.
• احرصي على النوم الكافي ليلًا.
• استمري على ممارسة التمارين الرياضية، ويفضل الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة.

للمزيد:

• كيفية التخلص من الكرش أو دهون البطن بالرياضة والغذاء
• تمارين شد البطن المترهل وإزالة الكرش في المنزل
  

نعم تعطية adol ويجب مراجعه الطبيب لمعرفة السبب قد يكون ضمور او التهابات او اي سبب اخر الحمة تكون بسبب مرض معين ومن الضروري اخد الادوية الخافضه للحمه ومراجعة الطبيب لمعرفة السبب

الأمر عادي لا تحتاج اتخاذ إجراءات خاصة

لا يوجد مشكلة والرئبق داخل الزجاج لا يصل للفم والا يحدث تسمم

حسب نسبة الكالسيوم عندك ونظامك الغذائي