أسئلة واجابات طبية

التغيير في لون البول بسبب قلة شرب الماء يمكن أن يكون نتيجة لتركيز الفضلات في البول. على الرغم من أن اللون الأصفر العكر للبول يمكن أن يكون مؤشراً على قلة تناول السوائل، إلا أنه ليس دائمًا مشكلة صحية. من المهم أن تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم وصحة الكليتين. في حال استمرار هذه الحالة، يفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الحقيقي وسبل علاجه.

بالسلامة، عادة ما يستمر نمو الذكور حتى 16 عام، ولكن يمكن أن يستمر بعد هذه الفترة حتى سن العشرين. ويعتمد طول الشخص على عدة عوامل منها: 

• العوامل الوراثية.
• الهرمونات المسؤولة عن النمو والطول وعمليات الأيض في الجسم.
• التغذية.
• الجنس.
• الإصابة ببعض الحالات الصحية مثل التقزم.
• الهرمونات المسؤولة عن النمو والطول وعمليات الأيض في الجسم، من أهم هذه الهرمونات:

• • هرمون النمو.
  • عوامل مرتبطة بتقييم وظيفة هرمون النمو
  • هرمونات أخرى مثل الكورتيزول، هرمون الحليب، والهرمون الذكري (التستوستيرون).

لذا أنصحك باستشارة طبيب غدد صماء مختص لتقييم الحالة بشكل كامل، ومن ثم  إجراء فحص لتقييم مستوى هرمون النمو وفحص التحفيز لهرمون النمو، وأي من الهرمونات الأخرى بما يراه الطبيب مناسباً لحالتك، وفي حال وجود اضطراب في إحداها يقوم الطبيب بوضع خطة علاجية شاملة لك. 

 

هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للحصول على صحة جيدة ومعدل نمو طبيعي منها: 

• تناول طعام صحي غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د مثل البيض والحليب.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
• خسارة الوزن الزائد.
• الحصول على قسط كافي من النوم يومياً.

للمزيد:

• هل من الممكن علاج قصر القامة؟
• فوائد هرمون النمو

لا بأس عليكِ، دواء دوفاستون من الأدوية الهرمونية التي تستخدم لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية وغيرها من الحالات التي تتعلق بالرحم مثل البطانة الهاجرة وتثبيت الحمل. ولكن يجب عدم استخدامه دون استشارة الطبيب المختص، فهو الذي يستطيع أن يحدد سبب المشكلة لديكِ وهي تأخر الدورة وعدم انتظامها، وبالتالي العلاج المناسب لها. فالدورة الشهرية والهرمونات لديكِ قد تتأثر بشكل كبير بالسلوكيات التي تمارسينها يومياً. ومن الأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية ما يلي: 

• التوتر النفسي.
• عدم تناول وجبات منتظمة وصحية.
• متلازمة تكيس المبايض.
• فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
• تقلبات الوزن المفاجئة.
• ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
• الإصابة ببعض اضطرابات الهرمونات مثل الغدة الدرقية وهرمون الحليب.
• استعمال موانع الحمل الهرمونية.
• الإصابة بالتهابات الحوض.

هناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها في نمط الحياة بهدف تنظيم الدورة الشهرية لديكِ منها ما يلي:

• اشربي المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
• تناولي عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ).
• حاولي التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك.
• تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية.
• خففي من حدة التوتر النفسي، وقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر لديكِ مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا.
• حاولي التخلص من الوزن الزائد خلال فترة زمنية معقولة.
• احصلي على قسط كافي من الراحة والنوم يومياً. 

 

للمزيد: 

• ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
• تغير مواعيد الدورة الشهرية، معلومات قد تهمكِ

قد يكون ناتج عن تقلصات عضلية أو اضطراب في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الجهاز الهضمي العصبي. يمكن أن تكون هذه الأعراض ناجمة عن تناول طعام غير متوازن أو مشروبات مهيجة، أو توتر نفسي من الافضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب.

نسبة الهورمون طبيعية ويجب عمل سونار في مركز متخصص وتحليل هورمونات العدة الدرقيه

أنت تحتاج إلى زيادة مستويات فيتامين D بشكل واضح، ولكن يجب أن نكون حذرين من زيادة الكالسيوم. تناول 50,000 وحدة من فيتامين D أسبوعيًا قد يرفع مستوى الكالسيوم، خاصة إذا كان نظامك الغذائي غني بالكالسيوم. قد يكون الخيار الأكثر أمانا هو استخدام 1000 وحدة من فيتامين D يوميًا بالإضافة إلى مكملات الفيتامين K2. لكن، من الأفضل أن تراجع هذا مع الطبيب المعالج قبل اتخاذ القرار النهائي." ومن الجدير بالذكر أنه قد تحتاج الى متابعة مستويات فيتامين D والكالسيوم في الدم بشكل منتظم للتأكد من أنك تتلقى الجرعة الصحيحة. إذا كنت تشعر بأي أعراض غير طبيعية، يجب عليك التواصل مع الطبيب فوراً.

لا علاقة لهذه الاعراض بالحمل