أسئلة واجابات طبية

طرق التخلص من دهون البطن بعد الولادة 1.الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل حجم الرحم. 2. التغذية الصحية ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات والفواكه) والبروتين (اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والبقوليات). قللي من تناول السكريات والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة. اشربي الكثير من الماء للمساعدة على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض. 3.ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي واليوغا الخفيفة.يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجيًا، مع التركيز على تمارين البطن. 4. قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يزيد من تخزين الدهون في منطقة البطن. 5.حاولي إيجاد طرق للاسترخاء وتقليل التوتر، مثل التأمل أو ممارسة الهوايات.

من المهم المحافظة على نظافة المنطقة المصابة بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا. جففوا المنطقة بلطف بعد الغسيل. ضعوا كمادات دافئة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والالتهاب. تجنب الجلوس لفترات طويلة للحد من الضغط على المنطقة. تأكدوا من ارتداء ملابس فضفاضة لتقليل الاحتكاك والتهيج. العلاجات الطبيعية يمكن وضع العسل الطبيعي على الناسور لتسريع عملية الشفاء بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. يمكن تخفيف زيت شجرة الشاي بماء ووضعه على المنطقة لتطهيرها وتخفيف الالتهاب.